大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食不吃大米饭的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食不吃大米饭的解答，让我们一起看看吧。
越来越多懂养生的人都不吃米饭了！为什么呢？
养生的人，吃不吃米饭，不重要了。吃也罢，不吃也罢，你的健康，你的寿命，与此并无什么关系。
两个著名的养生专家，五十多岁，先后去世，对“养生”无疑是一个巨大讽刺。
养生，本质上应该是一种心态，它是“绿色”的，如水。
心态如气候，气候适宜，温暖如春。气候恶劣，任你枝繁叶茂，很快也会枯黄败落。
总想养生的人，凭空给自己加了焦虑和负担，怎么会健康，怎么会长寿？
这是科普的付作用，养生要多吃杂粮、水果和蔬菜，少吃米饭，这样一来就成了米饭有害健康，专吃杂粮者有之，专吃水果及果汁者纷纭，吃素是时耄的长寿之道。
还有一批企业以加工水果蔬菜汁为职业，可是是否长寿了呢？长寿之人没发现，那“夭亡”之人中确发现了把自己的产品“爱利纽崔来”吹成仙食的董事长的身影。
看来懂养生的人都变仙，都不吃米饭了，自古稻米就是人类的主粮，是人类历经成千上万年的精选和培育才有了今天人们餐桌上可口的白米饭。怎么就不可以吃了？哪些所谓懂养生的人可能连水稻都不会种，更不知道大米的成份，只是人云亦云而已。但凡能吃下肚的主粮都是炭水化合物，所提供的营养成份大同小异，有必要弃大米改成吃麦芽吗？影响人类健康是多方面的，如气候、环境、化学品的滥用、生活规律、饮食习惯等都是重要的因素。一些著名的养生学家过分强调食品精准搭配，唯恐其养份不足，其实是多此一举，具有讽刺意味的是，据报导国内一个著名的养生专家居然中年猝死，而且不只一个。提倡不吃大米饭而改成其他代用品，并不一定有理想的效果，所以大米饭可以放心吃，只要不吃超量，对身体健康不会有损害。
高血脂的人，控糖最重要，不吃米饭有用吗？
大家好，我是秋林的唠叨，对于高血脂控糖的话题，我还是有心得体会的，虽然我不是医生或者专业人士，但我是久病成良医，接下来分享下自己的心得体会，供大家参考。
首先、没有改善饮食习惯之前，我的血脂很难降下来。高血脂的人，其实就是甘油三酯偏高，正常值是低于2.77，而我曾经一度超过10，让我很惊讶的是，我很少吃肉，食物是偏素的，看到这个数字，我都惊呆了，以为是仪器有误。在医生的叮嘱下，我买了一些他汀类的药物，等我吃过之后，指数是有下降到6到7之间，但后续就很难下降，一度维持一两年。
其次、绞尽脑汁，找高血脂的成因。让我比较郁闷的是，吃药之后，我的肝功能出现了问题，一边吃药，一边吃保肝的药物，让我觉得非常苦恼。每一次复查，都是很艰难，这让我觉得好好去找原因，在搜索过很多高血脂的案例之后，我在一个国外的视频里面，看到控糖的重要性，也理解了控糖跟高血脂的关系。
最后、改变饮食习惯之后，我的血脂开始缓慢下降。上一次我的血脂已经降到4.9左右，这是没有药物作用的情况下实测的结果，而上一次离我现在时间，已经过去了3个多月，我吃了一个月的药，加上修整2个月，我相信这次的数据会更低一些。因为过去的几次数据都是呈现出下降趋势，而且我也是非常有信心的状态。
总体来说，控糖是高血脂的朋友，需要特别注意的事情，具体来说，好比淀粉类的摄入、果糖摄入、含糖饮料的摄入，都是需要严格控制的。先把早餐喝粥的习惯改成吃鸡蛋，喝牛奶，再把中晚饭的米饭量减少一半，少吃高糖的水果，尽量不吃碳水饮料，我觉得对于控制高血脂，会有比较大的改善作用。
一定要每天吃米饭吗？
人的饮食可能广泛多样化 ，多吃高蛋白优质食物 多吃水果蔬菜 ，不一定每天非得吃米饭 ，不过有些人基本上每天吃大米饭 ，面食和米饭对人体来说 获得的营养成分都是差不多的 ，面食比米饭容易长肥胖 ，所以要想减肥的人 ，吃米饭要比吃面食多一点儿 ，毕竟米饭和面食都是我们生活中的主食 ，营养均衡就可以了 。
米面等谷物一般是人体需要的主食，每天必须食用一定的数量的。不吃米可以用其它的食物代替，维持人体的生活是可以的。但是长期来说人体是需要多方面的营养，吃的食物品种越多越对人体有好处，所以就不能‘挑食’，建议将不爱吃的米加工成面或其它做法试试，要培养自己的广泛的食欲。美食多好吃啊！
我怎么就是吃不够啊！(*^__^*)
不吃米饭有啥好处？
我竟然想不到不吃米饭有好处，我能想到的是吃米饭的好处。
我是一顿不吃就饿得慌的人，要按时吃饭，要不然没力气干活。
按时吃米饭，我觉得自己身体各方面比那些总是喜欢吃乱七八糟东西的人好，不管肤色还是体能，甚至是心情。
吃饭是件开心的事情，我只知道吃米饭的好处，开心，健康。
到此，以上就是小编对于健康饮食不吃大米饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食不吃大米饭的4点解答对大家有用。
