大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于通乳菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍通乳菜谱的解答,让我们一起看看吧。
吃什么下奶最快?有什么推荐食谱吗?
下面广大妈妈们亲身试过,强烈推荐的催奶食谱,
猪蹄催奶汤
新鲜的猪蹄(也可用猪骨、腔骨、排骨、腿骨),加上清水及各种调料及配料,按比例调配。一同在锅里熬煮1--2个小时(用紫砂锅慢炖更好),直至熬到精华出现,就这样,一次把汤喝完,并把肉吃完,连喝3--5天,奶水自然来。猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。 此方法在加上中药配服,效果会更佳。
鲫鱼鲜汤
鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。 先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。 鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。
新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。 先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
阿胶大枣羹
阿胶250克,大枣1000克,核桃500克,冰糖500克。将核桃除皮留仁,捣烂备用。将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。
总结:上面介绍到的几款催乳食谱,广大妈妈首推的最快最好的下奶食谱。在此还是需要提醒各位美妈,产后一个月,大多数妈妈的奶水都不是很足的,千万不要放弃母乳喂养,试试各种催奶食谱的同时,让孩子多多吸吮才可以,一天至少10次,没边至少20分钟,一定要坚持下去,奶水变会源源不断啦。
你好,我是双胞胎宝妈,孕妇过多食用油腻食物,不利于奶水分泌。可以多食用些蔬菜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、水果等有利于乳汁的分泌。保持营养均衡避免着凉。此外还需要保持乐观的情绪和充足的睡眠。对乳汁分泌也是有利的,产后要让宝宝多吸乳汁,一定要多吸乳汁也会跟着涨的。
视频加载中...月子餐下奶的素汤有哪些?怎么做?
你好,我是小梦,很高兴认识你!月子餐下奶的素汤有哪些呢?我也是刚做完月子,宝宝2个月!在医院里吃的月子餐素汤的话有西红柿鸡蛋汤,菠菜鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、做这几种汤都用葱花,不要用姜跟蒜还有花椒大料之类的(具有回奶功效)还要少油少盐不放酱油醋!
丝瓜鸡蛋汤做法
材料:一根丝瓜、小葱一颗、鸡蛋2个,盐、高汤(排骨汤去掉上面那层油花)
做法:丝瓜削皮中间分开切小片,油热放葱花炒香,放上丝瓜片炒变软,加水或加高汤(排骨或者鸡汤去掉上面那层油花)水微开到上蛋液,煮个1分钟加盐调味,出锅滴上几滴香油即可!
最后还有一个五红汤(红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖一起熬水喝)!多喝水奶才多!
您好!很高兴回答这个问题。[_a***_]对于我们来说每天都是必须的。尤其是现在快节奏的生活更加需要健康饮食。方便快捷的素菜汤则是首选!既方便快捷有营养美味!在这里呼吁一下大家多喝素汤,有益于身体健康😘😘月子中的人也不能完全喝素汤,还是要荤素搭配才好以保证宝宝的营养均衡!下面给大家分享一下素汤的做法:
一,香菇洗净切片,青菜洗净备用。
二,生姜切丝。
三,锅中放油,加入生姜爆香,放入香菇翻炒均匀。
四,加入适量的清水大火煮开后放入青菜,起锅时候放入适量食盐即可。
白菜豆腐汤
一,***洗净切成块备用。
二,豆腐洗净焯水备用。
三,锅中放油,加入豆腐煎至两面金黄加入适量清水,煮开后放入***加入适量食盐即可。
1.准备材料:木瓜,纯牛奶,枸杞子.冰糖
2.小锅少量水烧开,放入木瓜。加入少量冰糖,(我怕太甜)喜欢甜食可多加。最后加入牛奶。洗几颗枸杞放锅里点缀一下
大家好,我是山西人,推荐姐妹月子餐能帮到大家,女人十月怀胎不易,所以很多女性容易上火,对大人和孩子都是不利的,小米罗卜粥,既可帮助大人下火,又可以下奶,喝了会奶水多,真是一举两得。
做法:青罗卜去皮洗净切条,小米少许(根据水的多少)水开把切好的罗卜条放进去,煮上1分钟后,把准备好的小米放进去,大火煮开,扳制小火,小米熬出上面飘有金***米油即可。
确实是有些新妈妈在产后不喜欢大鱼大肉的补充营养,而是想简简单单,相对于比较清淡的饭菜就够了。不过,鉴于产后还要哺乳宝宝,不吃大鱼大肉怕奶水会少,那如果说素菜中也能够下奶的话,那真的是一举两得。
1.豆腐泥鳅汤
做法:
①将泥鳅放入清水中,吐干净泥沙以后,去鳃、内脏、然后冲洗干净。
②小***2-3片放到开水里面煮一下,捞出来以后沥干备用;豆腐冲洗一下,切成4㎝左右的豆腐块备用。
③锅里放油烧热,下姜片、葱段爆香,然后倒入500毫升清水烧开,放泥鳅煮开转小火熬25分钟,最后加入豆腐块和小***熬5分钟,放一些盐、白糖即可。
作用: 豆腐的营养丰富,含钙量也挺高的,而且容易被人体吸收;泥鳅肉质嫩滑,营养价值也很高,具有暖中益气、促进伤口愈合、增加乳汁的作用。
2.清炒茭白
做法:
①茭白削去粗皮,切成薄片,用开水烫一下祛除多余草酸;胡萝卜少许,切成薄片备用。
哺乳期如何忌口?
我家二宝对牛奶过敏,吃母乳到两岁,在哺乳期间饮食上基本没太注意怎么忌口的东西,但是如果哺乳期间大人发烧了,那肯定是不能喂母乳的,那样对孩子不好。当时我在月子里发高烧就停喂母乳了,那会不知道孩子牛奶过敏还给孩子喝了奶粉,喝奶粉后症状就是孩子起一身红疙瘩,很大一个一个的,当时以为是热的,幸亏发烧2-3天,时间不长,孩子又吃母乳了,否则孩子那么小可真是遭罪。
我简单说下忌口:1.辛辣的食物:如:辣椒肯定是不能吃的,那样孩子容易上火。
2.寒凉的水果:如:西瓜、梨、柚子等要少吃,怕孩子闹肚子。
3.回奶的食物:如:大麦茶、麦芽糖、麦乳精,我听说韭菜也回奶,但是没确 切证据,如果能不吃还是不吃的吧。
哺乳期尽量做到粗细粮搭配,新鲜蔬果,营养均衡,让小宝贝得到最好的口粮。祝您开开心心做好哺乳妈妈。
一、忌产后盲目大补
哺乳期的妈妈要吃得好、营养够充足才能有充足、优质的母乳给宝宝。但吃得好并不代表需要大补,特别是对于刚生产完的妈咪而言,产后立即大补,会导致乳腺导管堵塞,***胀痛加剧,不利于下奶。所以产后最好先喝些清淡的蔬菜汤或者肉汤,5天以后再喝全汤。比如,产后不宜立即喝老母鸡汤,如过早食用鸡汤,会使产妇血液中的雌激素水平上升,抑制催乳素发挥作用,造成产妇乳汁不足甚至无奶。
二、忌吃寒凉食物
猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳。梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈也不宜吃。
三、忌吃回奶食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,少吃或不要吃。人参也是如此,它不仅有退奶的作用,还容易造成***收缩和出血。此外,产妇的汤不宜放入当归、红枣,这些食材也会造成不下奶的情况。
四、忌产后立即控制饮食
有些上班族的妈咪,为尽快恢复体型,以便投入工作,产后便着力控制饮食,争取最短的时间把孕期增加的体重减下去。其实,这种观念是错误的。很多新妈咪可能不知道,产后立刻减少饮食,会造成乳汁分泌不足。但是,妈咪也不要为了哺乳而吃太多的食物,只要不觉得饿即可,注意合理搭配,营养全面。
母乳妈妈的饮食原则
1,母乳妈妈每天都要有充足和丰富的主食。
到此,以上就是小编对于通乳菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于通乳菜谱的3点解答对大家有用。