大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于女性的健康饮食建议是的问题,于是小编就整理了2个相关介绍女性的健康饮食建议是的解答,让我们一起看看吧。
女性应该做的检查有哪些?
医生,才是女性最好的闺蜜!
我是首都医科大学复兴医院大外科主任兼乳腺中心主任骆成玉,认真做医生、用心做科普,愿做您一辈子最好的“男闺蜜”!
现代社会,女性面临生活和工作的双重压力,导致各种疾病多发高发,那么女性应该做哪些针对性检查呢?
1、定期进行口腔检查:口腔健康是每个人必须正视的问题,口腔健康也代表了一个人健康意识的重视程度。尤其是女性,建议每年进行一次口腔健康检查,尤其是孕前口腔疾病预防。
2、甲状腺疾病检查:甲状腺结节等疾病,也是女性高发的情况。如果日常体检中出现甲状腺结节等情况,须定期复查和检查。
3、***检查:将乳腺定期检查可以提前几年,比如25岁左右,养成一年到医院检查一次乳腺健康的习惯;可以适当的进行乳腺自检,对***出现的肿块、***乳晕颜色变化、溢液溢血、***凹陷等情况高度重视。
4、妇科检查:尤其是作为中年女性,关注***肌瘤、宫颈癌变、***炎、附件炎等情况发生,建议定期进行妇科检查。
这其中尤为关键的是几个妇科疾病:宫颈癌、***内膜异位、卵巢病变等。
由于生活方式和生活水平的改变,有许多的妇科疾病在侵袭着我们的女性朋友。而且许多的妇科疾病都是在例行的体检中发现的。
但是有些女性朋友由于怕羞、怕尴尬,怕麻烦,而不去参加这些例行的体检。这就导致一些严重疾病甚至是癌症不能在最早期发现。为了女性朋友的健康,现在来说说女性必须要做的五项妇科检查。
第一项是外阴检查。
通过外阴检查,医生就能通过闻一闻外阴气味、看一看分泌物的颜色、观察下分泌物的性状、检查下***的形状是否变异等来发现是否患上了妇科疾病。如有发现就可以让你及早治疗,不致让小病变成大病,甚至是癌症。
第二项是宫颈TCT检查。
这是因为宫颈是妇科疾病的多发区,比如宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈癌等都是在这个部位的病症。而TCT检查主要是检查宫颈癌的,只有通过这种方法来检查,才能在宫颈癌早期就发现病症,才能达到尽早治疗。
第三项是***镜检查。
因为***镜检查,可以很直接地看到你身体里的***、***颈等是否有病症。比如宫颈炎、宫颈糜烂等都可以通过***镜检查出来。
第四项是***B超。
通过***B超可以更清晰更全面的检查清楚你的健康状况。而且***B超不用憋尿,它能非常清晰地了解***、卵巢和***的情况。比如***肌瘤、***内膜癌、卵巢肿瘤、输卵管积水等妇科疾病,都能通过***B超检查出来。
第五项是乳腺检查。
因为现在乳腺癌是女性健康的第一杀手,但如果能最早发现乳腺癌,那治愈的概率就会随之提高。根据最新的调查数据,早期发现并及时治疗的乳腺癌患者治愈率接近90%。所以每年一次的乳腺检查很重要。
注意事项
参加检查时最好穿着方便穿脱的衣服,如宽松的上衣、裙子,不要穿连体衣裤和长筒靴子。
女性应该做的检查,其中有一个很重要的,就是所有女性都需要做的宫颈癌筛查。
宫颈癌筛查包括TCT和hpv。TCT是宫颈液基细胞学筛查,hpv是针对hpv病毒的筛查。这两个筛查合在一起,被称为宫颈癌联合筛查。
宫颈癌筛查应始于21岁。21-29岁的女性应每3年接受1次细胞学筛查,小于21岁的女性,除非有HIV感染,则不论初次发生性行为的年龄如何,皆不应作为筛检对象。30岁以下不必行联合筛查。
30-65岁的女性推荐每5年进行1次宫颈细胞学加HPV检测的联合筛查,也可选择每3年进行1次细胞学单项筛查。
65岁以上女性如之前10年内连续3次细胞学检测阴性或连续2次联合检测阴性,且最近1次检测在5年以内,则可以终止筛查。
对于行***全切术(无宫颈)且无CIN2或更高级别病变病史的女性,应停止进行常规细胞学筛查及HPV检测,无需因任何原因重新开始筛查。
以上建议适用于存在宫颈癌一般风险的女性,不适用于已有宫颈癌或宫颈癌前病变病史者,存在宫内已烯雌酚暴露者,因接受器官移植、化疗或长期皮质激素治疗导致免疫功能受损者,HIV阳性者。另外,这些建议,不管是接种过HPV疫苗和未接种疫苗都适用哦~
女40岁,净身高158,体重要维持在100斤,每天的饮食热量应该怎么安排?
颖食营养说重点:净身高158,标准体重是53kg,也就是106斤,想保持在100斤,可以每天的饮食能量在1200kcal~1300kcal左右。
早餐摄入能量在360kcal。
早餐可以选择一杯牛奶,一个鸡蛋,一片真正的全麦面包,再加一个凉拌菠菜。
中午的能量摄入在480kcal。
主食选择杂粮米饭一碗,清蒸鸡胸肉,彩椒西蓝花,凉拌绿豆芽。选择简单的烹饪方式,减少油盐的摄入。
晚饭能量摄入在360kcal。
主食可以选择清蒸红薯,五只虾,清炒白菜加豆干。适量少吃点。水果可以吃一个。
一整天的能量摄入能够进行控制,食物种类选择也比较多元化。此外,再增加一些适量的运动,避免肌肉的衰减,就更有线条美。
整体的饮食要清淡为主,控制油盐的摄入量,每天德食用盐不能超过6g,选择天然有味道的食材来调味。减少油用量,***用蒸煮拌的方式。
注:颖食营养原创回答内容,希望对您有所帮助;原创不易,侵权必究!
题主给出的信息不全,只能进行大致的安排。
使用题主的年龄体重和身高,可以计算出题主每天的基础代谢,也就是最基础的热量消耗是1186千卡。
但这只是题主基础代谢的热量需求,还要考虑提出日常生活中的能量消耗,需要乘以一个活动因数。
但是这个活动因数,因为职业的不同,活动量的不同是完全不一样的。
我选择的是办公室职员的活动因素,也就是用每日的基础消耗乘以1.45。那么题主每天的热量消耗就是1719千卡。
参考下图可以找到宏量营养素在总热量中的占比,然后按照这样的占比去安排一日三餐就可以了。
到此,以上就是小编对于女性的健康饮食建议是的问题就介绍到这了,希望介绍关于女性的健康饮食建议是的2点解答对大家有用。