本文目录一览：
中午带饭去公司,哪些菜适合带,最好给个菜谱哦
上班带饭一周菜谱分享！附教程！奥尔良烤翅 鸡翅洗净改花刀，加入奥尔良腌料抓匀腌制30分钟以上。烤箱180度预热10分钟，上下火220度继续烤30分钟即可出锅。
上班带饭一周菜谱分享！芹菜虾仁 虾仁加一点胡椒粉和料酒腌制10分钟。起锅烧油，炒香姜蒜片，放腌制好的虾仁翻炒1分钟。倒入芹菜段，加1小勺盐和鸡精调味，翻拌均匀继续炒2分钟即可出锅。
打工人一周菜谱！上班带饭真的能省钱！ 水煮肥牛 锅里烧水加料酒和生姜，把肥牛下锅焯水捞出备用。 锅里放油炒香姜蒜和一小块火锅底料，倒入两碗清水煮开。 倒入焯好水的肥牛小火煮1分钟，淋上辣椒油即可出锅。
土豆切成丝，葱，蒜，干辣椒切好。切好的土豆丝用清水浸泡清洗去掉多余淀粉，一定要这样做哦，土豆丝炒出来才会更脆。2：碗中加入1勺蚝油，1勺生抽，2勺白醋，少许水拌匀成酱汁。
长时间上班自己带饭带什么好?
1、自制寿司 寿司可以很高级，因为它能在日料餐厅里买到几十元一份；当然，它也可以接地气地化身外卖。点一份寿司拼盘，美味依旧，却不用为餐厅奢华的装修埋单，并且简单好做，方便携带。
2、肉类和海鲜含有丰富的蛋白质，带肉类应提前一天做好，可第二天早上只要装盘就可以了，可以做些卤肉、香煎鸡扒、酱牛肉等等，带海鲜可带些香煎过的海鱼，或是白灼海虾，不容易碎又不会变形。
3、“带饭族”可以通过对食物科学选择达到健康饮食的目的，如主食米饭，素菜首选茄类、薯类、茎类及豆芽、豆腐、豆皮等豆制品，荤菜选择蛋类、猪肉鸡肉牛肉等，而凉拌菜、海鲜、绿叶菜最好不要携带。
4、蘑菇的品种也比较多，成菜以后没有那么多的汁水，所以较适宜带饭。最近就经常给媳妇带【杏鲍菇酿肉】、【杏鲍菇烧千页豆腐】都是不错的好菜。自己长时间带饭，主要还是要把准备工作做好。
5、沙拉杯现在有越来越多的朋友不太喜欢吃饭了，他们就喜欢中午的时候来一份沙拉就好了，那这个时候你就需要它了。你在家里就把你的沙拉做好，然后带回公司。
6、第一种：虾仁木耳西蓝花和煎豆腐 这个便当要用到的食材有木耳、西蓝花、虾仁、豆腐、姜蒜、生抽、食用油和香葱。
上班带饭一周菜谱分享!附教程!
1、鸡翅洗净改花刀，加入奥尔良腌料抓匀腌制30分钟以上。烤箱180度预热10分钟，上下火220度继续烤30分钟即可出锅。韭菜炒蛋 碗里打散三个鸡蛋，起锅多来点油，把鸡蛋滑熟捞出备用。
2、鸡翅加生姜．料酒下锅焯水2分钟，捞出洗净备用。起锅烧油放姜蒜炒香，放鸡翅下锅煎至两面金黄。倒入一瓶可乐，放适量老抽上色，加盐和鸡精调味，慢炖15分钟，大火收汁即可。
3、西兰花虾仁 虾仁加一勺料酒．一点黑胡椒腌制10分钟。西兰花加一勺盐和一点食用油，下锅焯水，捞出备用。起锅烧油，炒香蒜末，放入虾仁翻炒至变色。
4、打工人一周菜谱！上班带饭真的能省钱！水煮肥牛 锅里烧水加料酒和生姜，把肥牛下锅焯水捞出备用。锅里放油炒香姜蒜和一小块火锅底料，倒入两碗清水煮开。
5、上班带饭一周菜谱分享！芹菜虾仁 虾仁加一点胡椒粉和料酒腌制10分钟。起锅烧油，炒香姜蒜片，放腌制好的虾仁翻炒1分钟。倒入芹菜段，加1小勺盐和鸡精调味，翻拌均匀继续炒2分钟即可出锅。
6、在外面吃饭，不管是吃烧烤还是去饭店点菜吃，[_a***_]都是必点一道菜。做法简单，也是一道百吃不厌的菜肴。
上班族如何带饭?
2、事先将各种蔬菜洗净、控干水分，放入带盖的容器中， 放到冰箱中（这样菜不会蔫）。第二天装入餐盒中即可。沙拉汁一同带去。不要事先就把汁倒入菜菜中， 这样菜会蔫，不好吃）。
3、关于长时间上班自己带饭带什么好，就分享到这里了，自己带饭一是要注意食材的保鲜度，二是带的饭尽量简单便利，三是保持食材多样化，营养全面化。 先生开工了，可是餐馆没有开门，我这阵子也天天做饭让他带去。
4、上班族带饭攻略 饭最好早上现煮。剩饭保存时间尽量不超过五个小时，要彻底加热后食用。 带的饭菜分开放。 提倡用玻璃器皿。 菜炒八成熟即可，以防微波炉二次加热时破坏营养。
5、上班族安全带饭5原则 第一，温度的高低决定了细菌繁殖的速度，所以安全带饭的最大秘诀就是低温保存。 头天晚上做好菜之后，立即把要带的菜拨出来放在洁净的容器内，及时放入冰箱保存，第二天带到单位再放入冰箱。
上班自带午饭,带什么菜比较好?
鸡翅大的一分三，小的一分二，斩成小段好入味。冷水入锅，水中加入小葱、料酒、八角和姜片，水开后煮2分钟捞出洗净浮沫，沥干水分。
上班自带午饭，可以根据自己喜好选择。做到营养均衡，荤素搭配是最好的，可以选择红烧茄子，红烧肉，素炒藕丁。
上班自带午饭，可以参考下述建议： 鸡肉：鸡肉是一种很容易准备和烹饪的食品，可以在微波炉里轻松加热，也可以煎、烤或煮。
午餐吃腻了外卖，很多人上班族都选择自己带饭上班，自己做的干净放心，吃着可口，是不错的选择，可以为钱包减负，一举两得。
第一种：虾仁木耳西蓝花和煎豆腐 这个便当要用到的食材有木耳、西蓝花、虾仁、豆腐、姜蒜、生抽、食用油和香葱。
