大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为啥健康饮食还是不瘦身的问题，于是小编就整理了1个相关介绍为啥健康饮食还是不瘦身的解答，让我们一起看看吧。
为什么有些人明明吃的特别多，却还是特别瘦，长不胖呢？
有些人特别能吃，但却无论怎么吃，都长不胖，让人羡慕不已，但这并不是好事。
大家都知道，人长期进食超过自己身体所需能量的食品，会导致剩余热量转化成脂肪，堆积到皮下。大家也都看到过网络上到的“大胃王”，每个都是大胖子。而干吃不胖，只能说明身体上新陈代谢出了问题。
据医学研究，导致他们吃不胖的原因，可能与这些人基础代谢性高有关系，也可能是由存在一些病理性因素有关系。由于机体的代谢是非常复杂的，目前为止临床上并没有完全弄清楚食物摄入量与胖瘦的关系。导致一些人吃不胖的原因大概率是与基础代谢率高、胃肠道吸收能力差，以及内分泌疾病有关。比如如甲状腺功能亢进、糖尿病等，若是病理性因素应该及时就医治疗。
长期超量进食也不胖，应到医院去检查。
主要与自身的基础代谢快和消耗量有关。基础代谢快，又消耗的快，自然不会造成食物转化脂肪堆积在体内，也就不会长胖长脂肪。
我们每天吃的食物都会转化为热量储存在体内，被用来支撑生理机能的正常运作，吃得多，消耗得少，多余的热量就会变成烦人的脂肪。所以，减肥的本质，其实就是让消耗的热量大于摄入的热量。
首先我们要知道，消耗的热量由三部分组成：基础代谢，日常活动量和食物热效应。
一天消耗的热量，大部分都来自基础代谢，基础代谢是指维持生命所需的最低热量，决定热量消耗多寡的，主要就是基础代谢率水平。
每个人的基础代谢率都不一样，影响基础代谢率有很多因素，包括肌肉量，年龄，性别，温度，遗传等因素。
提升基础代谢率并非难事，从饮食和运动入手提升肌肉含量就可以做到。
一克肌肉燃烧的卡路里比一克脂肪燃烧的要多，这也是为什么男性比女性更容易瘦下去的原因。男性天生肌肉含量比较高，燃烧卡路里的速度也就高于女生。
您好，非常感谢你的邀请，对于这个提问我的看法是：这个跟体质有关！
易胖体质其实和生活习惯有很大的关系。例如那些想通过运动+节食来减肥的人，往往就会变成易胖体质。
形象点来说，人体是会自我调节的，运动的大量消耗，却没有外来的食物摄入，则会让身体认为你是在“作死”。那么当你开始正常摄入能量时，人体就会把更多的能量储存起来，你就更容易胖了！
如何养成易瘦体质？
1.主食换成粗杂粮，少吃高热量的零食。尽量食物多样化并且选择新鲜少加工的食物，可以保持好身体代谢哦。
吃的多，却还是特别瘦除开疾病因素，主要和本身体质，饮食习惯，基础代谢有很大关系。
我们体内含有两种脂肪，一种白色脂肪，白色脂肪占我们身体脂肪的绝大部分，主要用来储存我们所摄入的任何多余热量。
棕色脂肪与白色脂肪不同，棕色脂肪可以燃烧卡路里以产生热量(在适当条件下)。棕色脂肪不仅不会导致肥胖，相反具有减肥功效。
成年人体内残存的棕色脂肪数量因人而异。这就是为什么有些人终日“胡吃海塞”却可以不费吹灰之力保持苗条身材，而有些人长年奋战在“减肥一线”却久久不见成效。
每一种食物都有自己不同的热量，从几千卡到几百千卡不等，肥胖是因为摄入热量超过了消耗的热量。脂肪含量越高的食物热量也就越高，只要吃一点点就很容易发胖，而脂肪含量低的食物。即使吃得很多，也并不容易发胖。
血糖生成指数较高的食物在进食后会导致血糖的剧烈波动，***胰岛素增加分泌。胰岛素分泌过多的时候，一是很容易产生饥饿感。会吃更多的食物二会抑制脂肪细胞的分解。
而血糖生成指数较低的食物则恰恰相反，饱腹感强。能够避免血糖的剧烈波动，有利于减肥。因此选择的食物不，。所产生的热量不同。同样的数量之后，一个会导致发胖，另一个则有利于减肥。
基础代谢率是人体维持正常运转所需要的最低能耗，大约占据一日热量消耗的65~70%左右。也就是说一个人的基础代谢率越高，热量消耗越大，那么发胖的概率也就越低。
相比女性和男性，男性的基础代谢率普遍高于女性，因此男性更加容易保保持身材，而女性则需要在减肥的道路上花费更多的心思和精力。
基础代谢率会随着年纪的增加而下降，肌肉含量的减少而下降。这也是为什么人到中年之后减肥越来越难的原因所在。
到此，以上就是小编对于为啥健康饮食还是不瘦身的问题就介绍到这了，希望介绍关于为啥健康饮食还是不瘦身的1点解答对大家有用。
