大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食吃哪个油好吃的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食吃哪个油好吃的解答，让我们一起看看吧。
大豆油、花生油、橄榄油等等，到底吃哪种油最健康，都有什么功效？
当然是茶油，茶油中含有丰富的单不饱和脂肪酸（对人体有益的脂肪酸），它能清理胆固醇，同时降低因代谢失调而引起的疾病的出现机率，是糖尿病、心血管患者及三高（高血压、高血脂、高血糖）人群首选的健康食用油哦，我爷爷有高血脂，这几年一直坚持吃茶油，现在稳定多啦~
大豆油、花生油、橄榄油等等，到底吃哪种油最健康，都有什么功效？
爱健康的小博，开讲啦！
时在市场或者超市上食用油可谓是琳琅满目，不同品牌和不同种类的大豆油、玉米油、花生油、菜籽油、橄榄油等等，总体来说呢，植物油要比动物油更适合长时间的食用，但也不是绝对的，其实不要只是一味地是追求一种油，要保持用油的多样性，这样才是最适合的！
今天就来挑几种比较常见，对身体也是比较健康的油给大家介绍一下：
橄榄油中含有大量的单不饱和脂肪酸，含有多种可以增强人体抗氧化能力的营养物质，可以有效地消除自由基，从而就会有抗衰老的作用，让皮肤更加的光滑有弹性。并且橄榄油中的角鲨烯还可以保护我们的乳腺细胞不被自由基破坏。要知道特质出榨的橄榄油是可以口服的，但是有很多人是接受不了橄榄油的味道！
亚麻籽油富含α-亚麻酸，也咱们人体的必需品，对咱们的脑部和视力都有着不错的帮助，有研究表明，每日摄入8克的亚麻籽油还可以降低部分患者的血压水平，并且还能降低冠心病的致死率。
但是需要注意的是，亚麻籽油与空气接触以后很容易会变质，所以在开盖后要尽快的食用。
我们都知道玉米是个好东西，被称为黄金食品，玉米全身上下都是宝，榨出来的油也是很不错的，玉米油中的特殊物质对于心脏病有着一定的防护作用。
花生油中自身的配比很好，其中不饱和脂肪酸要占80％以上。有研究显示，花生油可以甄别出哪部分是有用的胆固醇，哪部分是多余的，并且可以降低多余部分的胆固醇，从而对于心脑血管的疾病，有着一定的预防作用。
大豆油应该是食用群体比较多的，而且大豆油中的微量营养元素也很多，人体所需的亚油酸也可以占50％以上，最主要的是相比于上述4种油，价格也不高，所以说是性价比很高的一种油。
1.不建议大家食用自榨油，原材料的质量无法保证，通过简单榨的方式，油中可能会有多种杂质，就像是农药的残留，色素，重金属等等，而且相对于正规的压榨油，自榨油炒菜更容易出油烟，要知道油烟中含有多种有害物质，而且油烟是会致癌的！
花生油富含维生素E，适合老年人；大豆油含有丰富的亚油酸，适合患心血管疾病的老年人；橄榄油含有很多适合人体的营养物质，可以帮助人体抵抗很多疾病，抗衰老，预防心脑血管疾病，改善内分泌和消化系统等功效。建议大家换着吃这几种油，单要控制好摄入量。
在农村干农活大家说吃猪油好还是菜籽油，还是花生油好？
我是365平凡之路，很很高兴回答本问题。
因为现在食用油种类的不断增加，家庭吃什么油还真有点为难，一个家庭，因为家庭成员个体喜好的不同，油品选择也不一样，其实这些都因为油太多了，现代人对健康的追求进步了。
我是土生土长的农村人，我家里只会有两种油，一种是猪油，我们这边又叫板油，一种是自家油菜籽压榨的纯菜籽油。说实在话，菜油油没有猪油好吃，就拿我来说吧，如果菜里放一勺猪油，不管是青菜，或者其它的菜品，那菜非常的显油性，闻起来肉香十足，那顿饭必须多吃一碗，并且就是剩下的菜水都是抢手，如果有两三个兄弟的话，还要下手快，农村人就是这么直率。
农村里猪板油很便宜，几块钱一斤，到肉摊上买上几斤，拿回家洗洗，切小块，然后拿到柴火大锅里爆炒，白色的猪板油随着温度的升高，猪油慢慢溢出，香气四溢，非常诱人，在那个时候我还觉得这猪肉是最美味的，这猪油是最诱人的。等肉壳子变黄变焦了，锅里都是透亮的猪油，然后妈妈会拿个大点的容器把猪油盛起来，最后留下焦黄的肉壳子，在那个平穷的年代，这肉壳还要拿来剁碎和韭菜一起包饺子，这饺子味道也超美。等猪油冷了，颜色也就变成奶白色了。平时要吃的时候就用汤勺挖。当然在天气炎热的夏季，猪油也会化成液态。
农村人为什么喜欢吃猪油：
1、农村人干农活非常辛苦，出的汗也非常的多，如果不及时补充能量的话，做事肯定没有力气。猪油的能量很高，富含饱和脂肪酸，能快速的黑人体补充蛋白质和能量。
2、干活累，肚子也饿得快，有猪油的时候，食欲增强，多吃点饭，能抗饿，做事要有劲些。
当然有高血压、高血脂、肥胖等人群不宜多食。当然吃多了猪油也易得高血压、高血脂、和肥胖症。
不过现在的农村人干农活少了，也认识到了猪油不是很健康，慢慢减少了猪油的食用量。
我家里属于长江流域，盛产油菜籽，压榨菜籽油是每年必须的一件事，食用菜籽油也是家庭的主力油品。我爸妈现在也认识到了猪油的不好，现在基本不特意买猪油了，而是平时吃点肉的机会增多。
到此，以上就是小编对于健康饮食吃哪个油好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食吃哪个油好吃的2点解答对大家有用。
