大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于寻找瘦身食材的问题，于是小编就整理了1个相关介绍寻找瘦身食材的解答，让我们一起看看吧。
吃什么可以快速瘦身？
感谢邀请！
这个问题我知道一些，我家邻居有个女孩子，一直属于微胖类女孩，身高1.68，体重不到六十五公斤，就是看上去稍微有点壮，那一年她要拍婚纱照了，觉得自己太胖了，拍出来不好看，所以要减肥，可是离拍照的日子不到一个月了，她还是没瘦下来，我们大家都觉得就这样了，也劝她不用太纠结体重，就是实在觉得不好看，人家也是可以P图的嘛，可是她就是不甘心，非说一定要瘦下来，然后就开始了她的魔鬼减肥法，她让她妈妈给她买了一堆乱七八糟的蔬菜，有西红柿，辣椒，卷心菜，蘑菇，芹菜，洋葱，冬瓜，豆腐，每天就把这几样蔬菜混在一起，每顿都煮一碗吃，不放油盐，只到点生抽，每天三顿或是两顿，就这样，十几天过去了，小姑娘愣是瘦了十六七斤，哎呀，当时我们左邻右舍的邻居都惊呆了，也都很佩服她，拍婚纱照如期举行了，拍出来的效果真的太好看了，所以我觉得只要***的逼自己一回，吃那些蔬菜是可以迅速瘦下来的！
哈哈，什么都少吃才是快速瘦身的秘诀吗？
吃进肚子里的东西，都会转化为能量提供给身体。如果哪一种食物吃进去不仅不提供能量还能起到瘦身的作用，多半对身体是有副作用的。
如果非要问吃什么可以快速瘦身的话，那些能让人有饱腹感，且能量不高的食物是首选，比如苹果、香蕉、马铃薯等都是不错的选择。
晚餐吃得晚、吃的多、吃得好（油水大）是造成肥胖的主要原因之一，减肥先从戒掉晚餐开始，一开始可能有点难，但可以通过转移注意力的方式，看看书，看电影，或者跳跳舞分散一***意力，把原来用来吃饭的时间分配出去，坚持一个月，会看到成效的。
有些事情，欲速而不达。
祝题主早日瘦下来。其实我也是个胖子，正在坚持中，稍有成效，共同努力。
如果说吃了就能减肥的美食当然不存在，不然也太神了，世界上就没那么多胖子了。
但是通过吃某些食物改善整体的饮食习惯，长时间坚持下去从而达到减肥的目的是可行且科学的。至于好吃不好吃那就要看做法了。自己花时间研究，多尝试，当然可以把减肥食品做的很美味。
这里说一下改善饮食习惯的大方向，具体的文章也有很多，可以在知乎百度搜索到。
1.少吃主食，或用高纤维粗粮代替。我们常吃的主食米，面，说白了就是淀粉，就是糖类，只是给你带来饱腹感的糖类。糖吃多了当然就会胖。少吃主食，用红薯，芋头，山药，燕麦片这种高纤维低热量且同样能给人带来饱腹感的东西来代替。
2.蛋白质。鸡蛋，牛奶，鸡鸭鱼虾，坚果类都是很好的蛋白质。猪肉牛肉不是不好，而是脂肪太多。中国人往往不注重蛋白质的摄入，然而这是身体生长所必需的。不需要太多，要减肥的话肉类可以少吃甚至不吃，正常成年人每天1或2个鸡蛋再加睡觉前一杯牛奶，差不多就够。当然在健身增肌的人另说。
3.多吃蔬菜。蔬菜是每天一定要吃的。纤维素和维生素对人体同样重要。关键是本身热量极低，想吃多少吃多少，而且可以做的很美味，前提是烹饪过程不要加了很多其他的热量在里面。
4.少吃盐，少油，甚至不吃油。以前减肥的时候每天白水煮青菜蘸酱油吃，也是别有一番风味。
5.水果每天也一定要吃，但必须定量。水果中很多维生素是其他食物无法代替的，但越甜的水果糖分就越多，所以要定量。减肥的话一天一个苹果的量就刚好，当然要多种水果换着吃。基本就是这样，每天蔬菜水果蛋白质不能少，最后用高饱腹感的食物把肚子填满。食量可以慢慢减小，时间久了自己的胃也会慢慢缩小，不用很多食物就可以填满。胃小了之后会发现吃一点就饱但是没等到下一顿就会饿，这时候可以***取少食多餐。上面这些只是说了吃，也就是减少热量的摄入，减肥的另一方面就是增加热量的消耗，运动和少吃相结合很重要，不要只注重一方面。切忌节食减肥，对身体害处极大。真正好的减肥方法是先把自己的饮食生活习惯变的健康，肥肉自然而然就掉了。愿大家在减肥的路上一去不复返。
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本答案来自微信公众号甩肉吧（ ID：srr477），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧！
到此，以上就是小编对于寻找瘦身食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于寻找瘦身食材的1点解答对大家有用。
