大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于去湿热菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍去湿热菜谱的解答，让我们一起看看吧。
湿气重有什么好的食疗方法？
谢邀。选用药食两用又具有渗湿利尿的食物煮粥或直接煲汤泡水喝，如赤小豆、薏米、冬瓜、白萝卜、淮山、马齿苋、玉米须等，同时禁食肥甘厚味、粘滞、生冷、甜腻之品，供讨论。
谢邀。湿气重有什么好的食疗方法？
第一：清热祛湿粥
我们都知道体内发生湿气重的时候我们可以通过饮食食疗的方法来进行有效的去除，清热祛湿粥就是其中的一种食疗，下面就让我们一起去看一下吧。
做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。
效果：这道食谱具有很好的清热祛湿的作用，特别是在夏季炎热所导致的小便不利以及肠胃不适、胸闷气短的情况。
注意事项：这道食谱虽好，但是需要清楚的是，如果日常患者会出现大便干结的情况，那么最好不要过多的服用，避免对身体造成不好的影响。
第二：消暑健脾祛湿汤
在出现湿气重的时候我们可以通过消暑健脾祛湿汤来进行有效的缓解体内湿气的症状，那么下面就让我们一起去看一下吧。
材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆
轻微的还可以。经常用点儿薏米红小豆。玉米须。熬粥，经常饮用。但必须注意一点。哪一点？那就是必须忌口。如果不忌口。如果不听中医的话，怎么治？都不会见效的。湿气重。不单是湿气的事。中医称，湿里加寒，寒里加湿，中医称，应该成为。寒湿过重，是怎么行成的，就是说，人病从口入，无论什么时间经常吃些各种寒凉生冷油腻过多的各种食物鱼虾海鲜，比例各种冷饮制品，各种冰镇啤酒饮料等等，在加各种劳动，风，寒，湿，邪，等等照成了身体的肾阳虚，而行成了阴抗阳虚，而行成了，体內五脏六腑的各种垃圾滞谢不掉，而行成的三焦经的瘀堵不畅通，照成的寒湿之气困住脾胃，中医称，脾胃为后天之本，气血生化之源，等等，在说三焦六腑的功能，三焦的功能，就是把五脏六腑都连系在一起的管道，通过三焦这管道把各种营养运送到各各脏腑内的同时也把各各脏腑内所产生的各种垃圾也通过三焦滞谢给大肠，然后在随着大小便排出体外，等等，在治病时，五脏重要，六腑也同样重要，因为五脏为阴，六腑为阳，中医称，阴平阳密，精神乃知，就是说，人体内的原阴，原阳，在自己相对的位子上，谁也不要挑战谁，这才能保持人体的阴阳相对的平横，才能保障人体的正常和健康…
夏天快到了，有什么温补祛湿的汤可推荐吗？
炎热的夏天，不太适宜喝非常滋补的鸡汤，可以喝一些营养，祛湿，滋润的排骨汤。给大家分享一道平补又祛湿的排骨汤做法。
做法：1,排骨剁成块状，姜切片，红枣去核，赤小豆提前浸泡四个小时，白莲子提前浸泡一个小时。
2，锅里放入水，排骨，烧开，氽烫断生，去掉多余的血水，捞出冲洗一下，沥干备用。
3，将排骨，赤小豆，白莲子，红枣，百合，党参，姜片放入瓦中，加足水。
5,加入适量盐，拌均匀即可关火。
6,盛碗待饮用。
夏日滋润又祛湿的排骨汤就做好了，它适合大众饮用。朋友们有空，跟着学做这道广东祛湿汤吧。喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读！
防暑降温的食品有哪些？
因为夏天气温高，人体容易出汗，多食用富含水分的水果和蔬菜可以有效地补充身体流失的水分，并且可以通过降低身体的体温，达到降温解暑的效果。
常见的清凉水果有西瓜、哈密瓜、草莓、香蕉等。
除此之外，适量的饮用茶水也是防暑的好方法，比如绿茶、菊花茶、薄荷茶等都可以降温解暑
1 、维生素丰富的食物：维生素丰富的食物有西瓜、苹果、黄瓜等，如果长时间处于温度较高的环境中，可以选择吃一些维生素丰富的食物，能够维持身体的正常代谢，并且此类食物的含水量也比较多，还可以起到补水的作用，达到防暑降温的效果。
2、含[_a***_]较多的食物：蛋白质较多的食物有鸡蛋、虾皮等，长时间待在温度较高的环境会出现大量出汗的现象，会过度消耗体内的能量，也可以吃一些蛋白质较多的食物，能够补充身体所需的营养，也可以补充活动所需要的能量，对防暑降温有一定的帮助。
以下是一些常见的防暑降温的食品：
1. 西瓜：西瓜含有丰富的水分，能够有效地解渴降温。
2. 草莓：草莓富含维生素C和水分，具有降温的效果。
3. 柠檬：柠檬富含维生素C，可以消暑解渴。
4. 薄荷：薄荷具有清凉的味道，可以加入饮料或制作薄荷茶来降温。
5. 绿豆：绿豆具有清热解毒的作用，煮绿豆汤可以降温消暑。
6. 竹笋：竹笋含有丰富的水分，是一种清凉的食物。
7. 石榴：石榴具有生津止渴的效果，可以帮助降温。
8. 苦瓜：苦瓜有清热解毒的作用，适合夏季食用。
9. 冬瓜：冬瓜含水量高，有利尿消暑的效果。
夏季防暑降温的食物有很多种。
1.绿豆汤：绿豆有清热解毒的作用，煮成汤可以帮助身体散热。
2.西瓜：西瓜有清热解暑的功效，且水分含量高，可以及时为身体补充水分。
3.黄瓜：黄瓜不仅脆爽可口，还有清热解暑的作用，能够降低身体的温度。
4.荔枝：荔枝营养丰富，还有清热解暑的作用，是夏季很受欢迎的水果之一。
以下是一些可以用于防暑降温的食品：
1. 蔬果类：西瓜、冬瓜、黄瓜、柠檬、柚子等水果具有清凉解暑的特性。此外，绿叶蔬菜如苦瓜、黄瓜、生菜等也含有丰富的水分和维生素，有助于降温。
2. 凉茶类：菊花茶、绿豆汤、薄荷茶、决明子茶等都有清热解毒、降温的作用。这些茶饮可以直接饮用或者冷泡后饮用。
3. 海鲜类：富含高蛋白质的海鲜，如虾、蟹、贝类等，可以帮助降低体温并提供营养。可选择清蒸或凉拌以保持清爽口感。
4. 茄子类：茄子中含有较高含量的纤维素和维生素，有助于清热降温。可烹调成凉拌茄子、茄子炒肉等菜品。
常吃薏仁能祛湿吗？怎样才能有效去除体内的湿气？
常吃薏仁不能祛湿，那么要怎么样才祛湿呢？薏仁是凉性的，要炒熟下，去除凉性，才有祛湿效果。下面介绍几个祛湿方法：
1、运动祛湿，每天坚持运动30分钟至60分钟，运动***用有氧运动，如跑步、跳绳、骑自行车、瑜珈、健身操。通过运动锻炼身体，促进新陈代谢，从而达到祛除体内湿气。
2、少吹空调，吹空调虽舒服，但体内容易积累湿气，而无法排出。
3、红薏米芡实茶：红薏米、芡实、枸杞、茯苓、怀菊花、甘草、桅子。红薏米炒熟、芡实提前泡2个小时，把食材质一起煮两个小时。放在水里泡水喝。
4、赤小豆猪骨汤：将茯苓、赤小豆、陈皮，猪骨一起煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿。
手诊营养师曾小华，爱健康、爱养生、爱手诊，本人会看手诊哦，欢迎关注我。每天分享健康养生小知识。
常吃生薏仁能祛湿，这些大家都知道，平时饮食中也经常食用，怎样使用生薏仁才能有效的去除身体内的湿气？这就需要配伍才能充分发挥生薏仁的祛湿作用，使其增加祛湿的效果。
生薏仁即是一种粮食，也是一种药材，其功效非常多，具有健脾祛湿、利水消肿、清热排脓，可以治疗湿痹，有美发护肤的作用，长期吃生薏仁能增加人体的抵抗力，和有抗癌作用，因为癌症大多是湿寒和湿热瘀阻造成的，它的味道略带酸味，也有增加食欲的功效，是一个比较好的的食物，适合于长期服用，但是体质虚弱和偏寒性的人要少用，或者配方使用。
人体中的湿气大多都和热相结合，形成湿热，湿的形成有气虚生湿、湿盛成湿、瘀阻生湿，形成的湿热可有脾胃湿热、肝胆湿热、肺中湿热、肾中於热，要用生薏仁去除这些湿热，就需要配伍相应的中药材，才可以达到理想的效果。
湿容易影响脾胃的运化，形成湿热、湿寒，有湿热的人可以用生薏仁、蒲公英、麦冬、枳实、绿豆、等，泡水或者熬水喝，用清热祛湿的方法治疗，脾胃湿寒的人可以用炒生薏仁、生姜、大枣、山药、茯苓、白术等，泡水或者熬水喝，用温阳健脾祛湿的方法治疗。
肝胆的湿热大多是情志郁滞化热和饮食五谷的水谷精微结合，形成湿热，用药有生薏仁、茵陈、贡菊、龙胆草等治疗，可以泡水或者熬水喝，用清热祛湿的方法治疗。
肺中的湿热大都是外感引起，外感入里化热，影响了肺气的萧降，水道失调，使水湿停聚，祛湿的方法是开宣肺气、通调水道的方法治疗，用药有：生薏仁、麻黄、杏仁、百合、黄芩等，泡水或者熬水喝，就能有效的清除肺部的湿气。
下焦肾的湿热，主要是上部的湿热***引起，可以用清热利湿的方法治疗，用药有生薏仁、车前草、黄柏、泽泻等，都能很好的清理下焦的湿气；生薏仁清热祛湿的作用非常广泛，是一个很好的清理体内湿气的药材，可以熬粥、也可以泡水，应用方便、效果显著。
到此，以上就是小编对于去湿热菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于去湿热菜谱的4点解答对大家有用。
