大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痛经食疗菜谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍痛经食疗菜谱的解答，让我们一起看看吧。
痛经如何食疗？
一直觉得想要皮肤好起来，光靠护肤品是远远不够的，护肤品只是起到了***的作用，只能锦上添花，并不能真正内在的解决问题。
女人血虚阴虚脸色就会很难看，皮肤没有气色，手脚冰凉，面色暗淡苍白蜡黄。整个看起来显得很没有精神，是用护肤品所不能调理的。
今天给大家分享补气养血，养心安神的五红养颜汤，只有内调外养都做到了，你才能里里外外都美美哒~
这是我一个当中医的阿姨喝了很多年的补血养气汤欧，做法很简单，大家一起来！
五红汤
红豆50克
有些痛经的妇女经医院检查与炎症、***内膜异位有关，那么这一类病人就必须在医院接受检查和治疗。而多数痛经患者在医院里查不出任何器质性的病变，病因就是体内寒重、经络不痛。
在家庭中我们可以运用我们常吃的一些食物来治疗痛经。在这给大家介绍三种食疗方，这三种食疗方的用料很简单，有红糖、生姜、红枣、山楂、韭菜。这几样食物我们要分别配成三个方子，治疗不同症状的痛经。
第一个方子是由乾姜、大枣、红糖组成。干姜4～6片，红枣6～8颗，洗净切成二瓣，红糖半勺，放入小锅内一同煎煮15分钟后，趁热服下。此方的主要功效是温中散寒、补脾胃，适合体虚及寒凉重的人食用。这类人除了有痛经外，同时伴有全身畏寒、四肢不温、舌苔白润或白腻，可在经期或经期前2～3天就开始食用，能起到治疗和预防痛经的作用。
痛经是在行经期间或行经前后发生腹痛和腰骶部疼痛。有的由于疼痛剧列，甚至发生昏厥，影响正常正作和生活。如果初来第一次月经就发生疼痛，叫“原发性痛经”;如果原来无痛经，是后来才出现的，叫“继发性痛经”。原发性痛经经过生育后往往可以自然缓解。继发性痛经则可以可能是妇科病引起，应该到医院做妇科检查排除***内膜异位症、炎症、***肿瘤及内***异常等器质***变。
中医治疗痛经，主要从下述几方面入手。如果平时身体比较虚弱，行经时腹痛喜按、喜温，连绵到月经干净之后仍觉腹不适，头晕倦怠，这种情况表明是气血不足，可用食疗方:黑豆蛋酒汤。
〔处方〕黑豆60克，鸡蛋两个，米酒120克。
〔制法〕将黑豆、鸡蛋用文火同煮(鸡蛋煮熟后去壳取蛋再煮)，服时加黄酒，吃蛋喝汤。
〔适应症〕痛经(气血虚弱型)。
***如平时身体健康，月经之前或来时腹痛较剧，用手压按反觉疼痛加重或不适，胸腹发闷，心情抑郁，这是气滞血瘀所致。可以用益母草30克、香附9克，红糖一汤匙，煎汤服。经前3~5天开始服，每日一剂，或送服逍遥丸或服四制香附丸，每日二次，每次5~9克。治疗气滞经阻，腹胀痛，***胀痛等。
又一食疗方:葵花红糖汤。如下，
〔处方〕向日葵花盘60克，红糖30克。
〔制法〕向日葵花盘洗净加红糖用冷水煎，水煎3~4沸(不要多煎)即可，一日两次分服。
〔适应症〕痛经。
治疗痛经的方法很简单，每次月经来的第一天开始，每天睡前用小酒杯，把白胡椒粉一小匙(3克左右)，然后倒白酒在环中(高度酒)，把蒸锅的水烧开后，把酒杯放在锅里蒸五分钟，拿出来后自己能接受的温度喝下去就睡。每天睡前吃，来几天吃几天，每月重复，因为每个人的体质不同，感受不同，长期服用能够断根。有些人三个月就能断根，有的半年，只要坚持就会好。这个方法还能调节宫寒问题，大家试一试，效果很好。
女人每个月都有几天***内膜脱落的日子俗称月经，打多数女性在月经期间都会有不适，有的甚至会疼痛，表下腹坠痛腰疼，疲乏，恶心呕吐，，有的会***胀痛，等等症状。除妇科疾病外大多数是是因为精神紧张引起的血脉不畅，有的是因为受寒或者是血凉的缘故可以用食疗来缓解疼痛。在日常生活中不要太紧张了，要放松心情。日常可以吃一些温补的食物，比方说在月经快来的前几天可以喝一些大枣加红糖或者是用红糖和姜烧水喝。也可以用红花，十克加红糖一两烧水喝，也可以炒了用水冲服。其他的如益母草，红糖一类的暖血的，在月经来临前几天，不要吃凉的寒的食物，比方说西瓜，梅子，梨子，李子一类的食物，可以多吃一些活血化瘀的食物，这样自己调节一下，就会减轻月经期间的痛苦。
痛经如何食补？
痛经可能和月经期间受寒或者妇科炎症引起的症状有关，再来月经时建议您可以喝红糖姜水，或者吃红枣桂圆等食物，都能够缓解痛经的症状，也可以适当的吃一些香蕉，对于痛经有一定的缓解作用，如果痛经症状比较严重，就需要在医生的指导下服用药物治疗。
痛经如何食补？
痛经可能和月经期间受寒或者妇科炎症引起的症状有关，再来月经时建议您可以喝红糖姜水，或者吃红枣桂圆等食物，都能够缓解痛经的症状，也可以适当的吃一些香蕉，对于痛经有一定的缓解作用，如果痛经症状比较严重，就需要在医生的指导下服用药物治疗。
什么食补能够缓解痛经？痛经的原因有哪些？
痛经，分为器质性痛经和功能性痛经。常见的器质型痛经比如：***颈管狭窄、***发育不良、***位置异常极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。这类痛经需要配合医生的手术或者药物，食补就无能为力了。
既然是问什么食补能够缓解痛经？那就是功能性痛经的话题，因为食补主要是对功能性的痛经。一方面是患器质型痛经不多，一般占个5%，而功能性痛经占到95%，再加上食补对器质性痛经效果不大，所以不作讨论。
痛经就是***内膜平滑肌痉挛（相当于肌肉抽筋）或者***内膜脱落不顺。主要是以下几方面原因造成的：
如果有***内膜异位症，就会痛经；
如果受寒，***内膜平滑肌痉挛，就会痛经；
如果缺钙，***内膜平滑肌舒张功能异常，就会痛经；
如果孕激素缺乏，***内膜不能顺利脱落就会痛经，表现是例***有血块。***内膜脱落不顺利，如果严重会造成膜样痛经，而且那是很痛的，好比皮肤在撕下的那种感觉--可以想象下！
在古达，妇科已经是中医单独的一科。痛经这个问题在古代也是有记载其病因的。隋《诸病源候论▪妇人杂病诸侯》书中记载；妇人月水来腹痛者，由劳伤血气，以致体虚，受风冷之气，客于胞络，损冲任之脉，手太阳、少阴之经。冲脉、任脉皆起于胞内，为经脉之海也；手太阳小肠之经，手少阴心之经也，此二经共为表里，主下为月水。其经血虚，受风冷，故月水将下之际，血气动于风冷，风冷与血气相击，故令痛也。
通俗解释，女性月经来，腹部疼痛，是由于劳累伤血气，以至于体虚弱，受到风冷的气进入胞内，月经来时血气和风冷进行斗争，所以才会产生疼痛。
我们现在分四部分来说现在生活中的致病因素都有哪些？！
第一：我们先来说说着装。女性身体的特殊性，导致很多需要注意的地方。比如露脐露腰装，女性的肚脐、小腹、腰部是保护的重中之重。夏季炎热，很多大型商场，交通工具及办公室民居都开足冷气来降温，露脐进入上述冷气十足的场所，很直接的就会导致上述所说风冷进入体内。反之在寒冷的冬天，很多女性们还是会穿着薄薄的单层鞋***着脚踝，这个时候风冷之气从脚踝进入经络从而进入胞内。风冷存之，月水痛之。
第二：饮食；炎炎夏日来一口凉凉的冷饮是一件极其爽快的事情。但是，女性们要格外注意，一口冷饮喝进去，虽然当时很爽，但是要为后果买单。那就是随之进入的冷气。冷饮虽好，但女人是水做的，一口冷的下肚，那就会有相应地方的水结冰呦。
痛经应该怎么办？怎样调理比较好？
女性出现痛经，在饮食上应该注意温软易消化，避免生冷寒凉辛辣的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。可以多吃一些鱼类、蛋类等。应该吃熟的蔬菜，水果也可以温热了以后再吃，不要吃[_a***_]里刚取出来的食物。
对于痛经呢，我作为营养师一般是建议从营养学和中医两方面来进行食养调理，觉得对我们这种吃货来说，改善饮食结构、解锁新食谱，相比于吃药什么的，要更友好一些，也觉得更安全健康一些。
从营养学角度来说：
- 痛经者在生理期来前3～5天内，饮食宜以清淡、易消化为主，不宜过饱，不宜吃太咸或过甜的食物；
- 尽可能多吃些绿叶蔬菜、芹菜、红薯等富含膳食纤维的食物，注意少食多餐，适当喝点蜂蜜水，以润肠通便。保持大便通畅，因为便秘可能会引起盆腔和下半身充血，从而诱发痛经和增加疼痛感；
- 生理期的期间避免食用酒、咖啡、浓茶及辛辣***性食物。该类食物能使神经兴奋，可能导致月经期间的不适；
- 生理期要注意不吃生冷食物，包括冷饮料、生拌菜、冰激凌等，因生冷食物能******、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经；
从中医角度来说，则要根据不同情况来调理，我一直认为，只有正确判断自己体质，才能合理养生，中医认为，引起痛经的原因有气滞血瘀、寒湿凝滞、气血亏虚等，对于不同原因会有不同的饮食建议。
- 气滞血瘀型痛经，常见表现：经前或经期腹痛、颜色紫黯有块，伴有经前胸口胀痛、情绪低落或暴躁。简言之就是，憋得慌、胀得慌、疼得慌。这类情况在饮食上要注意，可以食用中医认为理气活血的食物，如莲藕、茉莉花、山楂、玫瑰花、月季花等等，这些选择煮茶或煲汤都是不错的选择。
- 寒湿凝滞型痛经，常见表现：手脚特别冰凉、经前或经期腹部冷痛、热敷或贴暖贴后会减轻、量少、颜色黯，典型特征，可以说就是又冷又疼。这类情况，中医认为应该多吃一些温性的食物，如红糖、大枣、姜、艾叶、羊肉等等，有助于温阳散寒。
- 气血亏虚型痛经，常见表现：经期或经后腹部隐痛、量少、颜色偏淡、面色苍白、容易疲倦乏力，这类女性特别，平时看起来身体就很虚，那么就适当应该多吃一些，中医认为补气养血的食物，比如拿党参、当归、黄芪泡水喝，或者加上乌鸡块、羊肉或排骨之类的去煲汤，都是很适合女性的食疗食谱。
到此，以上就是小编对于痛经食疗菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于痛经食疗菜谱的5点解答对大家有用。
