大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于抽烟人的健康饮食方式的问题，于是小编就整理了1个相关介绍抽烟人的健康饮食方式的解答，让我们一起看看吧。
经常吸烟的人，常吃哪些食物，才能祛痰化痰，不生痰？
1、丁香岩桂红茶
《医林纂要》记载：“补肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”。丁香全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。岩桂具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。生活中可取丁香、丁香叶、岩桂除杂晾干制成丁香岩桂红茶，每日泡水喝，即可。此两者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒，是养肺润肺不错的代茶饮。
2、葡萄
葡萄是生活中常见的一种水果，而且葡萄中含有丰富的营养元素，其中的有效成分，可以提高细胞新陈代谢率，帮助肺部进行排毒，所以对于一些长期吸烟的人群来说，在平时可以常吃一些葡萄，起到清肺祛痰的功效，而且也可以有效的缓解呼吸道发炎的症状，对身体的健康是非常有好处的。
3、黑木耳
相信很多人都吃过黑木耳，黑木耳这种食物，也可以起到润肺排毒的功效，这是因为在黑木耳中含有一种植物胶质，这种物质具有一定的吸附能力，所以对于一些长期吸烟的人群来说，常吃一些黑木耳，可以有效的吸附体内的垃圾和毒素，起到清肺润肺的效果，肺也会舒服一些。
4、陈皮
陈皮是一味传统中药，它能理气健脾、止咳化痰，对因干燥咳嗽的人来说格外有用。陈皮性温，味辛、苦，入脾经、胃经、肺经，可理气健脾，燥湿化痰，临床使用陈皮多治痰湿不化、胸膈满闷、咳喘痰多、痰白粘稠。如果冬季因为感冒等原因造成咳嗽痰多，不妨搭配山药、陈皮食用，有助缓解痰多咳嗽等症状，更适用于在养肺的冬季食用。
5、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。
说一件遗憾的事情，经常吸烟的人，是没有办法用食物做到不生痰的，虽然有些食物可以起到止咳化痰的作用，但是如果持续吸烟，那么效果是十分有限的，因为对于身体的健康来说，要想调整健康，不仅要注意食物的调整，更重要的是掐断伤害的源头，这样才能解决问题，否则都只是一时的缓解，并不能解决根本的问题，对于吸烟的人如何来化痰，第一步就是少吸烟，最好戒烟。
平时的饮食可以搭配一些，如：琵琶，银耳，梨，陈皮，银耳，茯苓等等，多吃新鲜的蔬菜，每天500g，水果每天半斤，摄入的种类越多越好，另外就是少吃***性的食物，少吃甜食，因为甜食吃的过多，会生痰，比如：各种糕点，面包，甜饮料，冰淇淋等等，建议这些食物少吃，辛辣的食物也要少吃。最后是要注意动物性的食物也要控制着吃。
除此以外，建议经常适量的运动，增强机体的免疫力，尤其是现在是冬季，很容易出现感冒，如果感冒，会加重本身生痰的症状，所以做好保暖工作也很重要，如果可以的话还是戒烟吧，毕竟吸烟对自己身体的伤害和身边的人的伤害实在太大了。
很抱歉，这个问题，我想，应该不是吃食物就可以解决的。
如果可以做到抽烟，能通过吃食物就可以不生痰，祛痰，那应该是所有吸烟人共同的愿望。但这种愿望只能是愿望了，不可能实现，这是因为:
首先，吸烟生的痰，主要是烟雾通过气管直接进入肺泡，使有害物质对肺组织损伤、呼吸道黏膜感染所导致。并没有通过胃肠道。而摄入食物的通过胃肠道消化吸收，再排出代谢产物的过程，与烟雾直接损伤的肺是两路。所以根本就不能减少因烟雾对肺泡和气管的损伤，除非你不抽烟，戒烟。
其次，痰是呼吸道受到***而分泌的液体，当呼吸道炎症发生变化时，呼吸道液体成分也会发生改变，形成痰液，而这种痰液的成分有多种，比如: 尿液、异物、病原微生物以及各种炎症和坏死脱落的黏膜上皮细胞等成分。当气管内腺体肥大，分泌物就会增多，同时气管内的纤毛黏膜运动就会减弱，清除功能受到阻碍，所以，很难清除或排出。
所以，从以上可以看出，经常吸烟的人，靠吃食物把气管，呼吸道内的痰祛除，真的是很难，也是办不到的。
其实，中医所讲的“痰”主要是和肺、脾两个脏器有关，肺就不用说了，脾虚，运化功能不好，可以使水湿停留，凝聚成痰。这个痰是由饮食不当，脾胃功能失调所导致，可通过食物来减轻痰湿的症状。
而真正的由肺部感染***所引起的“痰”，比如冷空气***、伤风感冒引起的痰，也只是针对感冒来做到消炎化痰的(炎症减轻了，痰就会随之而轻)。另外就是通过咳嗽将痰咳出。
到此，以上就是小编对于抽烟人的健康饮食方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于抽烟人的健康饮食方式的1点解答对大家有用。
