大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子补锌菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孩子补锌菜谱的解答，让我们一起看看吧。
宝宝补锌食谱？
以下是几种适合宝宝的补锌食谱：
1. 蛋黄牛奶糊：将1个鸡蛋放在水中煮熟，取出蛋黄碾碎，用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。
2. 金针菇菜胆：将金针菇去根洗净，菜胆去老叶洗净，火腿、生姜切丝备用。烧锅加水，待水开后，倒入少许盐、味精、油，再加入菜胆，烫至刚熟，捞出备用。热锅下油，放入姜丝，煸出香味后，随即倒入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入菜胆即可。
3. 猪胰泥：将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油、盐、生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
4. 果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
5. 苹果泥、苹果汁：将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
此外，大豆牛肉、牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌宝宝适当吃一些。需要注意的是，宝宝补锌期间应该饮食多样化，避免单一食品造成营养偏差。
1、红色的肉：比如猪瘦肉、牛肉、羊肉等，其中蛋白质、锌元素的含量是比较丰富的，将这些肉类制成泥状让幼儿吃，不仅利于消化，还可以起到补锌的效果。
2、动物肝脏：比如猪肝、鸭血等，其中含有大量的铁元素、锌元素，幼儿适当吃也可以起到补锌的作用。
3、新鲜的蔬菜：比如茄子、芹菜、大白菜等，锌含量是比较高的，而且利于消化以及吸收，也非常适合幼儿吃。
补锌食疗吃什么好？
补锌食疗吃什么好？
您好，我是纤云营养师，我的回答是：
不论动物性食物还是植物性食物都含有锌，但是食物中的锌含量差别很大，吸收利用也不相同。一般上贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏、干果类、谷类胚芽、麦麸、燕麦、干酪、虾、花生酱等食物都含有丰富的锌，是食疗补锌的良好食材。
锌是人体必需的微量元素，对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均有重要作用呢。根据中国居民膳食指南推荐，18岁以上男性新的推荐摄入量为12.5克/天，女性7.5克/天，孕妇及乳母的推荐摄入量分别为9.5克/天和12克/天。青少年儿童的锌推荐摄入量随年龄的不同而有所不同
蒜蓉生蚝
胚芽草莓酸奶
宝宝缺锌吃什么水果？如何帮助宝宝搭配营养食谱？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。宝宝缺锌吃什么好？
首先家长要知道“锌”到底是什么，“锌”有什么作用。
“锌”到底是什么吗？“锌”是一种化学元素，是仅次于铁、铝、铜的物质。
“锌”对人体有什么作用呢？“锌”可以说是人体成长发育必不可少的元素，不光是小[_a***_]需要，人们长大之后身体还是离不开“锌”的陪伴。在小时候“锌”可以帮助儿童成长，如果在宝宝的成长过程中体内缺少“锌”，将很有可能导致宝宝诱发“侏儒症”和智力发育的不健全等等。等宝宝长大了，“锌”又是维持人体食欲的关键，而且还可以增加人体的免疫力。
如果宝宝体内缺少“锌”，那么最明显的反应就是，宝宝的食欲下降不爱吃饭，身高偏矮，身体偏瘦。所以“锌”是宝宝从小到大体内不可缺少的元素。
吃什么水果补“锌”呢？
可以给宝宝吃一些苹果泥，而像草莓、橘子、香蕉等水果都含有丰富的“锌”，宝妈们完全可以给宝宝换着口味吃，这样就不怕宝宝吃腻了。
那么如何才能让宝宝处于营养均衡的状态呢？
让宝宝保持营养均衡，那么就需要给宝宝搭配营养食谱了。
一岁：这个时候的宝宝就可以开始食用辅食了，不过父母们要注意了，不管是给宝宝做什么种类的辅食，一定要做成泥装好消化的类型。可以尝试着给宝宝吃点鱼肉，但是一定要注意刺哦！
二岁：宝宝到二岁的时候可以食用的辅食种类就增加了很多，并不像一岁时候那么局限。在二岁的时候可以给宝宝尝试吃一下米饭、玉米、鸡蛋、鸡肉等食物，不过依旧需要给做烂之后在给宝宝食用。
其实给宝宝搭配营养套餐很简单，只要妈妈们肯下功夫和时间相信，宝宝们都会健康成长的。
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到此，以上就是小编对于孩子补锌菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子补锌菜谱的3点解答对大家有用。
