大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锌硒食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锌硒食材的解答，让我们一起看看吧。
富含硒和锌的食物有哪些？
1、酸奶：每100克酸奶中含有0.53毫克的锌以及1.71微克硒，适量食用可以为机体提供一定的能量；
2、桑葚：每100克桑葚中含有0.12毫克的锌以及0.6微克的硒，食用后可以对机体有一定的帮助作用；
3、沙棘：每100克沙棘中含有1.16毫克的锌以及2.8微克的硒，是人体进行日常生理活动所需要的营养成分。
含铜锌硒多的食物？
含铜的食物主要有肝脏、豆类、海鲜、牛肉、麦片等；含锌的食物包括牛肉、猪肉、海鲜、奶制品、豆类等；含硒的食物主要有巴西坚果、海鲜、肉类、蘑菇等。建议多吃这些食物，以保持身体健康。需要注意的是，虽然这些元素对人体有益，但过量摄入也会对身体造成负面影响，因此应该合理摄入。
到此，以上就是小编对于锌硒食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于锌硒食材的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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