大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锌镁食材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍锌镁食材的解答，让我们一起看看吧。
锌镁食物有哪些？
1.牛肉：
牛肉里主要的微量元素就是锌元素和镁元素，还含有铁、丙氨酸、蛋白质、多种维生素等营养物质，适量食用可以补充人体所需营养物质。
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2.猪肝：
猪肝的营养价值很高，具有补血的功效，富含多种微量元素和矿物质，如钙、铁、锌、
富含锌镁的食物是哪些？
含锌、镁的食物如：含锌较多的食物主要有海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果类（如花生、瓜子、核桃）等，其中牡蛎含锌最多；含镁多的食物如：各种深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含丰富的镁。
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什么食物锌镁含量高？
含锌较多的食物主要有海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果类（如花生、瓜子、核桃）等，其中牡蛎含锌最多；含镁多的食物如：各种深色绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果、葡萄干、玉米、蘑菇、大蒜、洋葱、鸡肉中都富含丰富的镁。
到此，以上就是小编对于锌镁食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于锌镁食材的3点解答对大家有用。
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