大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康卫视高血糖饮食指导的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康卫视高血糖饮食指导的解答，让我们一起看看吧。
血糖偏高吃主食是一天二两饭还是一顿二两？
糖尿病有二十年，最忌口的就是甜。一日三餐遵医嘱，多吃粗粮喝麦片。空腹血糖六点六，两小时后七点三，体重常年一百二，常察心脑防血栓。最最重要且牢记，良好心态很关键。经常锻炼多开心，烦恼忧伤丢一边。说了半天都是梦，我是一个不粘边，不忌口来不开心，血糖高来高尿酸。浑身疼痛身消瘦，最近并发走路颠。说说病来皆是泪，只因吃喝心太贪，控制饮食耳旁风，早晚要闯鬼门关[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
首先感谢你邀请我回答这个问题，谢谢。
血糖偏高是一顿二两还是一天二两，这要根据你的身体状况来确定，任何臆测都是错误的。
改革开放40年来，我们的生活方式发生了巨大的变化，吃的越来越好，越来越精致，与此同时，干的越来越少，动的越来越少，导致三高、肥胖等慢***的高发，并且发病年龄越来越小。那么控制饮食，健康生活方式就摆在了我们面前。
血糖高了，空腹不超过7.8，就是糖耐量异常，完全可以通过饮食+运动来使血糖达到正常。
那你的主食量如何确定呢？
主食量=（身高-100）/10，如果你胖了就减一两，如果你是瘦弱的就加一两。你的胖廋用体脂指数BMI来判定。BMI=体重（公斤）/身高米的平方。18.5~23.9是正常，24~28超重，28~30肥胖，30以上病态肥胖。
确定主食量以后，我们用332的模式确定我们一日三餐的饮食。就是一天10份粮食，早上三份，中午三份，晚上两份，达到8分饱的水平，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。举个例子，你1米60的身高，身材匀称，那么你早上吃二两，中午二两，晚上一两。如果你体重超重，主食减一两那么一天主食是五两，早上一两半，中午一两半，晚上一两，配上副食，水果，蔬菜完全能满足你的营养要求，还不会饿。晚上这个饭你要少吃，还要有三五千步的运动。记住4句话，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。坚持下去，你的血糖很快会恢复正常。
如果血糖糖耐量异常，千万不要吃药，你吃上了药，那么再过半年到一年，你就是实实在在的糖尿病病人。饮食加运动一定会使你恢复正常，如果不懂的请咨询我。
高血糖饮食禁忌及食谱？
高血糖人群饮食的禁忌主要包含以下面几个方面，首先应该尽量的避免食用含糖量过于丰富的食物，因为其会在很大程度上影响到人们的血糖。第二，患者应该少食用或者油炸食物，因为这一类的食物内含有很多热量，其会使得人们的血糖含量出现增高的现象。高血糖患者可以在日常生活中多喝白粥或者是馒头等较为清淡的食物，喝的汤应该遵循少油，少盐的选择。这样的话，对高血糖人群体内血糖的影响相对来说是比较小的。
吃什么，最好自己试一试，别听什么专家或有些人的胡说，比如芋头，有好多人说吃得，但有次我吃了两小时后测试的值是：33.5，高，太高了，也是在医院，把医生忙的不行，又比如说胡豆，豌豆，有人说吃得，又有人说吃不得，这天我吃了豌豆饭，两小时后测量为：26.4，你们说能吃吗？要分清楚，只有实检。
高血糖是一种表面现象，说明身体糖代谢出现问题了。西医治疗是降糖，这是治标不治本，所以医生告诉糖友要终身服药。
既然高血糖是糖代谢出现问题，就需要调理和代谢有关的脏器，负责消化吸收和代谢的器官是消化系统，所以在饮食上要注意消化系统的调理。注意营养均衡，保持良好作息习惯和愉悦心情，加上适量运动。在这个基础上控制精致主食，适当多吃粗粮，加上适量果蔬和蛋白类食物即可。高血糖调理不是只重视降糖而是要重视整个身体的调理，身体健康舒适，血糖也就逐渐平稳了。
您好，血压高，血糖高能吃什么？
高血压在饮食上相对来说比血糖高的好很多，高血压主要靠降压药控制饮食***就行，高血糖就不那么简单了除了要吃降糖药之外还要在饮食上严格要求自己，我们知道血糖高的人对于米饭和面食都不能过量的，那么对于一个人来说主食都不能吃太多是很难受的事情，每天都为吃的东西犯愁更别说出去外面聚餐。旅游，应酬了，简直就是限制了我们的生活圈子。
高血压的人平时除了按时吃药之外饮食上要多吃绿叶青菜，瓜类，水果都是可以食的，不要吃太多的肉，烧烤，煎炸类的高热量食物同时戒烟戒酒避免熬夜就可以了，生活上注意锻炼身体，放松心情，每天定时测量血压，每天早上起来根据自己的血压情况来做一些适合自己的运动。
高血糖的人对饮食上要求很高，早餐不赞成吃面或者粥因为面粥都是容易升高血糖，所以早餐还是多吃一些含糖低的燕麦，荞麦，粗粮等而且也要适当吃一下不能太多，要少吃多餐，可以多吃辅食比如青菜或者少许的鱼肉等，主要饮食方式要避免多吃主食和容易消化的食物，要吃多吃难以消化的食物比较好升糖没有那么快。
高血压病和高血糖病对人体造成很大的伤害，两者病情加重都会引起并发症肾病我们不能忽视它，最好在血压初期和血糖初期要把病情控制好不要恶化，进一步恶化会让病情难以控制最后走上难以收拾的局面，像糖尿病就是这样初期控制好那么病情稳定，控制不好的话病情恶化造成感染烂脚要截肢，截肢还不算很多人还带有尿毒症要透析就麻烦大了。
到此，以上就是小编对于健康卫视高血糖饮食指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康卫视高血糖饮食指导的3点解答对大家有用。
