大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于外国人健康饮食食谱表的问题，于是小编就整理了3个相关介绍外国人健康饮食食谱表的解答，让我们一起看看吧。
想健康减肥，有什么健康饮食菜谱推荐？
怎么吃才能减肥，可能是全世界所有想瘦的人都特别关心的问题。跟国内一样，在外国也有所谓的“网红”，而这些“网红”特别愿意分享关于自己怎样减肥，保持身材的食谱。我比较了解澳洲的情况，各种健康食谱可以说是五花八门，下面就分享一个我觉得最具特色的吧。有一个名叫艾丽萨的***最近特意在图片分享网站Instagram上开通了一个名为“Clean Cooking”的页面，分享了自己日常的健康食谱。艾丽萨是典型的素食主义者，而她食谱中的食物则多是无乳、无麸质、无糖的食物。值得一提的是，每天早上艾丽萨会用10分钟的时间进行油拔法排毒。所谓“油拔法”，可能大多数人比较陌生。这是一种用椰子油漱口的方法，据说可以清洁牙齿和牙龈，为口腔解毒。接下来的饮品更是艾丽萨的“独家配方”了。她通常将可可、玛卡、椰子糖、灵芝或其他超级蘑菇粉、椰子油、***或椰奶与热水混合，放到搅拌机中搅拌，制成特殊饮料。早点时，艾丽萨会吃一些坚果、瓜子或枣。午饭时，艾丽萨会准备一大份由绿色蔬菜和季节性蔬菜混搭的沙拉。下午茶时，艾丽萨会食用更多蔬菜，包括鹰嘴豆泥或芝麻酱或一些带鳄梨的米饼。晚餐时，艾丽萨会吃一碗健康的纯天然食物，包括谷物、蔬菜、瓜子和甜点。甜点一般是生巧克力或椰奶冰淇淋等。所以说，虽然艾丽萨的食谱看起来有点素，可能对于“肉类爱好者”不太友好，但是仔细看下去，在晚餐时艾丽萨还是会“奖励”自己一点甜点，所以这份食谱也不算很苛刻。当然，这份食谱只是她的选择而已，找到最适合自己的健康食谱才是最重要的。
感谢邀请
夏天马到了，所以减肥成了很多人不可避免的话题，市面上有很多种减肥的方法，最常见广告就是各种减肥茶，减肥设备等，只要了解脂肪是如何形成以及脂肪怎么消耗的道理就明白很多广告都是不靠谱的，没有足够的运动量是没有办法消耗脂肪的，同时怎么饮食也是非常关键
下面这张图，很直接反映了部分食物的热量，青菜和水果的热量是最低的，主食类食物、动物的肉类的热量是最高的。所以想要减肥的伙伴知道什么食物该吃，什么食物少吃了吧。
题主想要了解国外的名人是怎么减肥的，下面分享几张照片就知道了
美国人平时都吃什么？
曾经在国外寄住过 一般
晚饭的话款式就比较多了各个地方的美食会做的话都可能会出现……因为感觉美国没有啥好吃的咖喱啊米饭拉蔬菜水果沙拉 意大利面披萨猪肉鸡肉各种肉土豆拉 这是比较一般的吧 不然比天天吃什么炸鸡强
美国是个人口小国，吃的东西也好不到哪里去，无非就是单调的面包牛奶牛排一类。而中国是个人口大国，由于物产丰富的缘故，吃的东西太多了，猪牛羊狗兔，鸡鸭鹅鱼鳖一应俱全。中国人好呷，山珍海味是各大宾馆的常菜，追求美食美味已成中国人正常的嗜好。不想美国，还是生活在中国这个多民族聚居的社会好。
美国人对吃比中国人差多了，早餐谷物cereal泡在牛奶里吃的，水煮蛋（你叫他煎荷包蛋多半不会），果汁，面包，咖啡。这是家里自己弄的，上班族就买甜甜圈，硬饼beagle，松饼muffin，咖啡。
午餐很多人就是一个苹果，香蕉，三文治也就是火腿，鸡肉或花生酱，咖啡。这是自己带的，否则就买汉堡，披萨，咖啡。
下午茶三文治，咖啡。
晚餐最丰富，开始是汤，沙拉，主食可能是烤鸡，炸鸡，牛排，，配上面包，吃完有甜点，多数是冰淇淋。也有汤，沙拉，意面浇头多数是肉酱肉丸，甜点。年轻人不大会烹飪可能买一个大披萨，去餐馆就不好说了，看自己口味中餐日餐据统计意大利餐第一中餐第二。
晚上看电视吃零食，美国人胖就胖在这里，啤酒薯片汽水[_a***_]蛋糕什么都吃下肚，坐在那里不动，看完电视吃饱了就去睡觉。
一般人不吃野味，鱼只限于鱼肉片，螃蟹嫌麻烦，蔬菜吃生的或水煮，家家食谱好几本，美国十大畅销书里面一定有食谱，可是做出来的菜很少有好吃的。
西方餐饮最大的优势体现在：快捷、营养、热量低，卡路里是与中国餐饮差距最大的一方面。牛排，现烤面包，每一餐的搭配丰盛又营养，西方人的体格相对东方而言，更健壮，比如牛排，热量低，蛋白质含量高，满足人体大多所需纤维。美国家庭里的烤面包也是经过自己纯手工制作，添加剂含量少，对人体也是有很多营养之处。
为什么美国人食谱食物很少？
首先谢谢邀请。
正所谓是一方水土养一方人，中西方饮食的差异存在着环境、食物、烹饪、用餐习惯、种族、气候、风俗习惯……等等的不同差异
西方国家多以渔猎为主，多处高纬度家国、极寒或是极热等，多爱以动物肉类；他们不分主食、副食，肉类、奶类占比最高，芝士、甜品也是日常饮食；西方制作美食多以单一制作，保持食物的营养成分和本身的味道。
而我们中国，地宽物博，南米北面，我们自古以来就以五谷杂粮为主，菜类为辅，蔬菜为主，烹饪方法多，煎、焗、炒、炖……相互搭配，追求营养均衡，色香味型等
所以综合各种的地理、饮食文化、烹饪等不同，中西方国家之间饮食的不同，导致了很多的食物泛滥成灾、食物之间种类的多与少
我是：美食制作‖和仔，如有不同见解，欢迎评论交流
饮食习惯：
美国人在吃午餐和吃晚餐之前，通常要喝点鸡尾酒，但在加利福尼亚州，人们大都喝葡萄酒。
同时，在吃主食之前，一般都要吃一盘色拉。炸蘑菇和炸洋葱圈可作为开胃食品，牛排、猪排和鸡（腿）为主食，龙虾、贝壳类动物以及各种鱼类，甚至包括淡水鱼被统称为海鲜。炸土豆条则是深受人们喜爱且几乎成了必不可少的食物。
另外，应特别注意的一点，如有吃剩的食物，一定要打包带回家，以免浪费。
美国人在吃饭的时候是刀叉并用，而且他们的用餐方式也是很有讲究的。因此，在应邀与美国朋友一起吃饭时，应特别注意他们的用餐习惯。一般情况下，餐桌上摆放有一幅餐刀和两幅餐叉，外边的餐叉供你吃色拉，里边的餐叉用于吃主食和其它点心食品，餐刀用来切肉食。如果你两手并用，应左手握叉，右手握刀，而且一次握刀时间不能太长。
美国人的早餐有：炒或煮鸡蛋、香肠、油炸土豆片、薄煎饼、果子冻、烤面包、松饼、桔子汁以及咖啡等。
如果你是初到美国餐馆用餐，那么应该注意如下事项：
1、选择合适的餐馆（如：家庭式餐馆、特色餐馆以及自助式餐馆等）；
2、餐馆营业时间（上午11：30开门营业，直到夜晚）；
3、一般都应事先预订餐位：
可能和西方人的思维，习惯有关吧，他们简单，直接，对于事物的细腻度把握不够，理性多于感性，另外可能还有宗教方面的原因，我想最主要的，是对于新鲜事物不敢尝试，就像我们汉族人，看到少数民族人吃蜈蚣蝎子，竹虫等一样，觉得不可思议，还有一点，他们很难得花费大把的精力在食物的烹饪上，你看他们的日常就是牛奶面包，牛羊肉这些简单的，做法也就是烘烤什么的，很多食材是需要很大技巧和水平才能做的出来，也需要相应的佐料，麻的辣的香的，做法也很讲究，这些对老外来说是天大的麻烦，所以他们要简单不要麻烦，为了不麻烦，宁愿不吃也不会去尝试，去研究做法，很多菜做法不对是难以下咽的。
你这个问题问得好。
中国和西方人种发展的进化生活方式的差异注定了不同的饮食结构。中国是农耕社会，有神农尝百草，可以种植物，食物来源出来动物还可以来自植物。
西方是游牧民族社会，主要食物来源就是牛羊肉，加土豆。
没有像中国人一样聪明的大脑可以发展辣么大烹饪方法，不懂怎么吃自然就不吃，所以就不上食谱啦。
美国人有食谱吗？壹周君怎么不知道有这回事😁
开玩笑啦，其实近年来美国“新移民”的大批涌入，已经对其饮食文化产生重大影响，比如壹周君最爱的美剧《生活大爆炸》中出现过的那道“左宗棠鸡”，早就出现在美国老百姓的餐桌上几十年啦。
不过咧，这个属于是改良的中国菜，另外包括全世界各国100个种族的移民都在美国居住，你说他们没能带给美国人的食谱改出新变化？不可能！
所以，题主的问题应该是：”为什么美国人传统食谱上的食物很少？”这样就很好回答啦！因为，要想了解美国的传统食谱，必须先带出美国的历史、地理以及风土人情。
壹周君就来简单整理一番👌首先在16世纪以前，美国原住民是美洲的印第安人，他们奠定了美国主食的基础——玉米。而且印第安人没有所谓“阶层”、“贵族”细分的，所以大家都会大锅饭，没有特殊对待，也没有所谓“高品质美食”啦。
好了，先来到16世纪，墨西哥的西班牙人来到美国，他们也带来了基础的烹饪方式，比如玉米卷烤肉，然后清***大批移民美国，他们追寻的是精神特质，所以吃得依然简陋。
然后到了17世纪，大量欧洲移民开始涌入美国，最多的就是英国人，所以他们奠定了传统美国菜的基础——英国菜😁所以大家有所领悟了吧，暗黑系的传统一脉相承啊👌
再就是18世纪，非洲移民也来啦，他们将羊角豆、山药、花生等等这些原料和调味品引入了美国菜谱，终于增加一点可选性。
最后，19世纪下旬，中国和意大利移民来了！各种唐人街美食，高档意式餐厅，大家在美剧中都看得多了吧，但是咧，它们终不是最普及的食物，因为虽然大多数美国人都爱吃，可他们自己不会做，也只有去餐厅啦！
到此，以上就是小编对于外国人健康饮食食谱表的问题就介绍到这了，希望介绍关于外国人健康饮食食谱表的3点解答对大家有用。
