大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中国人健康的饮食表现的问题，于是小编就整理了3个相关介绍中国人健康的饮食表现的解答，让我们一起看看吧。
为什么说“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”有利于身体健康？
嗯，没错
因为身体经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已经基本消耗完了，所以早上需要及时补充营养，这样才能满足人体在新的一天里机体工作所需的能量达到满足，才能精神充沛的满足工作学习的需求；而且人不仅要吃早餐，还要保证早餐的质量，尽量保证早餐做到营养丰富均衡。因为早餐时我们空腹一夜，所以，身体对各种营养素的吸收率是一天当中最高的时候，所以我们要把握住这个时间段。
中餐是上午与下午衔接的一餐，这一餐呢，我们一般会建议要吃饱（注意：我们提倡的是吃饱，而不是吃撑）因为，经过一上午的工作或学习，我们早上的能量已经基本消耗完了，所以机体这个时候的饥饿感一般会很强，所以，为了补充能量的消耗，并且满足下午的能量需求，所以我们建议要吃饱。
晚餐，我们提倡要少吃一点，首先是因为我们晚上不会要太大的能量消耗了，并且，到了夜晚，尤其是10点左右以后，我们的各个器官都几乎到了要休息的时间段，如果说你晚餐吃得太多，那么我们的很多器官就要“加班”了，这要长此以往对身体脏器是一种损耗，对身体健康是不利的。
所以“早吃好，午吃饱，晚吃少”是一种健康的饮食习惯。
饮食怎么影响人体的？好像科学上研究的并不透。所以要问这一日三餐怎么吃，还是中医最科学。
早餐吃好，源于早餐管三顿，一天的营养都要早餐来保证。
午餐要吃饱，有点承上启下的意思在，上午的辛苦和下午的劳动，都需要午餐来保障。
晚餐要吃少，过去的人晚上睡得早，吃多了不消化，对身体不好。
这里隐含了一个一般人是早上起床以后大便，排空头一天吃的东西。因此，早餐多吃，等于要到第二天早上才排出体外。所以早餐的营养管一整天。中餐晚餐吃的，同样也是早上排泄，故而中餐管饱，让一天都有能量可用，晚餐要少，才方便晚上腾空肠胃，维持健康。
别人怎么理解咱管不着。俺昨晚因吃的少，早晨活又多，饿滴难受就得吃饱了吖，吃饱了继续干上午的活，中午吃好点，下午还要干活，晚上，累了，渴了渴点小酒不知不觉就睡了吖。谢邀!
谢邀，个人认为：早晨的工作学习一般都比较繁忙，安排的事情紧凑，所需的能量和营养较高，所以为了满足我们大脑和身体所需，早餐一定要摄入充足营养支撑。主食、蛋奶、果蔬，或者再添加一些坚果，种类可以丰富，保证多种矿物质和维生素以及丰富蛋白质的摄入量。能够提高工作、学习效率。
午餐这一顿应该要填饱肚子，因为距离晚餐有6小时左右的时间要坚持，而胃的排空速度是4小时左右，也就是说到下午四五点的时候，其实我们就有点饿了，而下午的时光虽然可能会犯困疲劳，但我们依然需要坚持很长一段时间工作学习，所以，为了保持工作学习效率，午餐这一顿还是需要饱餐一顿。
晚餐为什么不能吃太多？晚上我们身体疲惫，代谢较低，活动也没那么频繁，所需能量营养没那么多，不需要我们吃得过于丰盛，吃点粗茶淡饭最好不过。研究也发现，在晚餐过后，我们的血糖会持续上升，没有白天时血糖能快速恢复平稳，甚至到深夜才会逐渐趋于平衡。推测是因为白天摄入的食物不断消化放能，晚上一同汇集，血糖就会更容易上升，所以，为了维持血糖平稳，建议晚餐简单清淡是更好的选择，避免大鱼大肉，大烟大酒。
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感谢邀请。
这是流传了很久的一句俗话，不过原话是“早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，意在说早餐应该吃得营养丰富，中午吃饱，晚餐应该简单清淡。这句话并不是没有道理，而且我们还的确应该这么吃。
早晨时间宝贵，我们的精力最旺盛，“一日之计在于晨”，我们早晨的工作学习一般都比较繁忙，安排的事情紧凑，所需的能量和营养较高，所以为了满足我们大脑和身体所需，早餐一定要摄入充足营养支撑。主食、蛋奶、果蔬，或者再添加一些坚果，种类可以丰富，保证多种矿物质和维生素以及丰富蛋白质的摄入量。能够提高工作、学习效率。
午餐这一顿应该要填饱肚子，因为距离晚餐有6小时左右的时间要坚持，而胃的排空速度是4小时左右，也就是说到下午四五点的时候，其实我们就有点饿了，而下午的时光虽然可能会犯困疲劳，但我们依然需要坚持很长一段时间工作学习，所以，为了保持工作学习效率，午餐这一顿还是需要饱餐一顿。
晚餐为什么不能吃太多？晚上我们身体疲惫，代谢较低，活动也没那么频繁，所需能量营养没那么多，不需要我们吃得过于丰盛，吃点粗茶淡饭最好不过。研究也发现，在晚餐过后，我们的血糖会持续上升，没有白天时血糖能快速恢复平稳，甚至到深夜才会逐渐趋于平衡。推测是因为白天摄入的食物不断消化放能，晚上一同汇集，血糖就会更容易上升，所以，为了维持血糖平稳，建议晚餐简单清淡是更好的选择，避免大鱼大肉，大烟大酒。
农村人和城里人身体健康程度怎么样？哪些更好？
没有特定的具体说法，城乡的人们都在关爱身体健康的观念，强烈地认识到身体健康的重要性，大家都在努力提升身体素质。
城里人在体育运动硬件设施方面的使用比较优越，普及运动健身，生活在城市里体育运动己常态化。
而在农村，每天的农业生产劳作对身体也是一种锻炼，老少村民基本上没有闲时，忙东忙西的，身体也挺硬朗的。
农村在体育场地配套设施是有限的，条件好的就是有个篮球场了，农村群众的身体健康只能在劳动中忙碌中获取的。
由于城市生活条件的优越，城里人的身体健康状况相对而言要比农村的人们身体健康程度要高些。
大家好我是小酒，我个人认为农村的健康胜过城市的健康。
城市现如今各大城市空气污染指数严重雾霾年年有，这是什么导致？“尾气”
“尾气”这个词大家应该不陌生有的人还对雾霾有所了解，这是什么导致？为什么会一直出现在大中城市？现在国家大力改善环境整理整顿污染指数超出正常范围的化工厂. 制造厂. 车企. 污水处理厂等等这些都是什么造成？ 我相信这些国家也在强化改善中。
农村虽说是生活简陋没有城市的喧闹及烛光四起的灯火但你可有夜晚的虫鸣及绿油油的大山林然而农村一日复一日都在忙碌起早贪黑的都盼望的这能收好那能高产，大城市的白领也不是一样面对工作的压力家庭的压力上司给的压力市场的压力。只是农村的收入不是很高医疗条件也不是很好但生活环境好山好水好风景好，什么都是成正比的，在海南有一乡称为长寿乡在哪里的老人平均年龄都在九十二岁以上，他（她）们'也是忙忙碌碌每一天，一辈子'也不是起早贪黑的为生活。环境改变人、心态铸造人。
我本人就是农村的我先谈下农村的健康问题，现在生活条件好点了医疗水平基本都是一样的农村生病了现在基本也是去市区的医院，不一样的地方就是钱的问题现在农村虽然有合作医疗但还是和市里的职工医疗不一样报销比例差别很大 同样是花1万元农村可能是能报销四五千 还不包括有很多药不报销的 但是职工医疗就不一样都能报百分之八九十 在农村可能有点小病就在乡镇医院或者是卫生室就看了那样就只能是头疼医头，但是市里的有医疗报销比例高，基本都是在大医院看病，大医院看病都是全省检查一个头疼就是全身检查那样就提前能检查出身体的别的毛病提前发现，提前治疗
在一个就是农村和城里人的工作不一样 农村的都是日落而息日出而作，有时农忙就半夜就开始起来，一直忙到半夜中间也不休息，摊上阴天下雨还的雨中干活那样就对身体产生了一种亚健康的外表，虽然年轻的时候看不出来什么问题有点小病小灾都是在卫生室看了 但是也造成了长时间不对自己身体一种检查和维护，到老的时候发现病情基本都是晚期的了，而且农村人到了基本都有关节炎或者是类风湿的病情。城里的就不一样了因为城里基本工作都是8小时朝玖晚伍的工作模式而且工作很有规律，每周还有对自己身体的一个放松和休息 每年都有健康体检 有病基本都是能提前发下条件治疗，
所以年轻的时候农村的健康程度看起来要比市里的好， 但是到了晚年还是城里人的健康程度要好，这主要在于农村人的身体在年轻的时候都提前透支了，已经属于亚健康，城里的因为在年轻的时候经常体检有病提前发现治疗，所以到晚年身体健康要比农村的好
农村人与城里人相比，生活条件差别较大。农村人由于生活条件所逼，一般六十多岁还在下地干活，早出晚归，因为家里花费用钱，孩子上学还得用钱，身强力壮得出外打工，老人在家耕种。长期的磨练增强了体质，锻炼了意志。而城市退休后，坐家休养或出外疗养，弱不经风，相对头疼感冒多。
农村人风里来雨里去，久经考验。相比农村空气好与城市，农村人吃自已种的绿色[_a***_]，放心安全，相对城市来说农村好些。
农村生活的中老年人，缺少医学检查，只要能爬起来，就没事。城里的老人，知识面广，涉猎广泛，身体的微小变化都能察觉出来，进行早预防早治疗。
农村是知识荒漠，缺少医学知识，缺少学习意识。农民得了大病治不了，没钱。小病就吃点止疼片，不疼不痒，就觉得没病。
农村里生活的老人和城市里生活的老人，生存状态是不一样的。
每天只吃水果和蔬菜，从不吃肉和主食，请问这种饮食习惯健康吗？
这个是不健康的饮食习惯。短期几天可能没有什么影响，如果长期不吃肉类，高蛋白质的食物，有可能会导致血压低，贫血，缺锌。如果长期不吃主食，有可能会营养不良，身体虚弱，基础代谢降低，精神不振，注意力不集中，记忆减退等。
建议主食可以选择五谷杂粮薯类，比如燕麦，荞麦，黑麦，小米，红豆，芸豆，绿豆，山药，红薯等。
菜类建议蔬菜为主，荤菜为辅。每天吃一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜要占到一半。半斤的水果。肉类可以选择鸡肉，鱼肉，虾肉，牛肉，瘦肉等。轻体力劳动者建议每天吃不要超过100克。每天可以加1个鸡蛋，200毫升牛奶，适量的豆制品，坚果。这样吃可以保证饮食营养的均衡，对预防三高，控制体重也是有帮助的。
希望上述的建议可以帮到您。
营养师小糖来为大家解答。这种饮食习惯非常不健康，会把身体渐渐吃坏的。
每天只吃水果和蔬菜，维生素和矿物质的量是够了，但碳水化合物、蛋白质、脂肪这最基础的3大营养物质却远远不够。缺乏碳水化合物，身体连最基础的代谢都维持不了，容易低血糖、营养不良。缺乏蛋白质，细胞组织无法更新代谢，身体抵抗力大幅度下降。缺乏脂肪，身体必会更多地去分解蛋白质，造成肌肉丢失和消瘦。
很多人觉得，吃蔬果很健康，只吃蔬果就能减肥，殊不知靠这种方式瘦下来了，对身体的损伤也是巨大的。现代人为了减肥真的是不择手段，只吃水煮青菜，只吃水果，一周瘦10斤。这样的确能够在短时间内看到成效，但是这样做也会降低基础代谢。以至于一旦你停止节食，体重就会飞快地反弹回去。节食瘦了5斤，没过两周就反弹回来8斤，而且节食让人所受的精神折磨和身体折磨都是巨大的。
还有人认为，只吃蔬果，纯素食模式的饮食能够降低三高，吃好脂肪肝。这种想法也是很错误的，这么吃只会让身体营养不良，更不利于病情的恢复。真正健康的饮食在于均衡，做到食物多样化，在控制总热量的前提下，什么食物都吃，每天轮换花样，才能保证营养摄入全面，才会越吃越健康！
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到此，以上就是小编对于中国人健康的饮食表现的问题就介绍到这了，希望介绍关于中国人健康的饮食表现的3点解答对大家有用。
