大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么食材涨奶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍什么食材涨奶的解答，让我们一起看看吧。
请问宝妈们，吃什么可以让奶水涨？
对于绝大多数的产后宝妈们都或多或少遇到奶水不足的问题，很多老人及生过孩子的宝妈都会说多喝点汤水呀，譬如乌鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等等这样有利于下奶，奶水充足.我认为这些方法虽然有一定的作用，但是非常容易造成宝妈肥胖。加上我们中国人传统，女人生孩子必须做月子，大门不出二门不迈，营养过剩，缺乏运动锻炼，给很多宝妈产后造成不小的困扰.
我认为宝妈们要想奶水充足必须均衡营养，切记不能一直大鱼大肉，第二可以找专业的开奶师做一次全方位的***护理，确保乳腺畅通 第 三产后保持心情舒畅，切记大喜大悲，情绪不稳定.最后希望各位宝妈都能正确、科学、健康地度过产后这一特殊生理期！
个人体验，和排骨汤猪蹄汤涨奶效果明显，但可能容易堵奶和让妈妈变胖。
最好是撇去油再喝，或者直接喝蔬菜汤，牛奶豆浆热水都可以，然后多吃鸡鸭鱼蛋等优质蛋白质含量丰富的食物，蔬菜和杂粮不能少，这样乳汁质量才好。
我哺乳期尤其前半年纯母乳喂养期间，喝水都是一喝一大碗，二胎喂养期间没怎么喝排骨汤，猪蹄汤一次都没喝过，奶水一样充足。
还有就是要注意让孩子多吸。
基本上孩子出生个把星期，母乳就已经足够宝宝吃了。
第一，吃你爱吃的东西，肉蛋奶，营养价值高的。多喝点汤，不要有好多油的，鸡蛋西红柿汤都行。第二，让孩子多吃奶。让孩子把***含多一点(尽量多的把***塞在孩子嘴里)，这样不容易把***吮破，孩子还容易吸奶。第三，休息好。孩子小的时候多睡，对身体好。月子里的孩子好照顾，就吃拉睡。所以产妇这个时候要心态平和。另外，妇产医院好像有催奶的药，外边还有催奶师，也可以尝试一下。另，尽量母乳。
孕前有点小叶增生，刚生完孩子时，孩子吃奶粉，慢慢的导致孩子***混淆。
不喜欢吸奶，喜欢奶瓶，即使吸奶，时间也不长，导致我经常性的堵和涨。
仅仅月子期间，就通乳4次，有两次严重的堵，那种疼，终生难忘。
对于堵奶，我的办法是通草煮水喝，效果不错，再配个孩子吸一下，堵的地方慢慢就可以通了。
像我这种情况，整个月子期间，根本就不敢喝什么猪蹄汤，鸡汤，一喝就堵。
所以我只能喝水，每次喂奶前都喝一杯水，奶水很好，足够孩子喝。
也不存在说喝水奶水就没有营养，孩子出生时2.7公斤，30天就长到4公斤，我已经很知足了。
建议各位宝妈，下奶须谨慎，不要盲目听从下奶汤，要根据自己具体情况，不要因为下奶喝大量补汤，如果造成堵奶，严重的会发展成乳腺炎。
平时可以多喝水，或者清淡的菜汤，或者牛奶都是可以让奶水充足的。
我也是哺乳期妈妈，上班以后奶量一直在浮动，上班前两边加起来最多160，上班以后一下子降到80多…于是开启了追奶的人生…现在两边加起来160-260不等～我是的奶量一直波动很大…但是好在总体追回来了～个人经验来看：
1.首先要及时吸奶，千万不要等奶涨了再吸。我个人而言，宝宝睡整觉了，一旦晚上起不来吸奶，胀的硬硬的，没两天奶就要少啦…
2.心情一定要好，虽然生活很无奈工作很烦躁，但是老母亲还是要调整好心态，做一只敬业的奶牛…
3.花生汤！花生汤！花生汤！二两到三两的红皮花生直接煮水喝！我是每天一碗，其实喝个两三碗效果应该会更好～只喝汤就行啦，我家是煮完的花生用来煮杂豆粥全家一起喝[大笑]
4.猪肚鸡汤！可能对我个人比较有效果，排骨汤什么的感觉没有用…猪肚鸡汤就是猪肚加上小公鸡，放一点点生姜黄芪，有时候放几颗杜仲，比较清淡，油也少，不太会堵奶，当然一周喝个两三次就好啦，荤汤不能每天喝哦！
5.最重要的就是多喝水啦！哺乳妈妈又要满足自身的代谢需求，每天又要产这么多奶，水当然是必不可少的！建议每天喝2-3L水哦！
以上都是自己觉得挺有效果的方法～希望能对小姐妹们有帮助！[爱慕]
到此，以上就是小编对于什么食材涨奶的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么食材涨奶的1点解答对大家有用。
