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哺乳期妈妈吃什么食物有利于下奶?吃什么食物容易回奶?
1、饮食禁忌哺乳期妈妈尽量不要吃韭菜、白萝卜、茄子各种大料醋等，零食不要吃巧克力、枣或者是枣糕等。这些都是平时最常见的容易回奶的食物。尽量的避免。增加泌乳量出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的***，以***乳腺增加泌乳量。
2、吃螃蟹、苦瓜、韭菜、辣椒、胡椒、麦芽等。哺乳期容易回奶。哺乳期需要谨慎饮食，以防万一。此外，马宝不能吃***性食物或过敏食物，否则会直接影响宝宝，并影响宝宝的皮肤和身体。她必须小心饮食。哺乳期的妈妈要特别注意吃的食物，因为有些食物是不利于乳汁分泌的，如果误食，可能会导致哺乳期的妈妈回奶。
3、平时应该保持心情愉快，不能烦躁、不要熬夜，注意休息。忌食回奶的食物如韭菜、山查、麦芽及某些药物等。怎样才能分泌出营养充足的乳汁，是所有新妈妈关心的问题，但由于每个新妈妈的喂养方式不同、饮食习惯不同、周围环境不同等，造成有的新妈妈乳汁分泌的不够理想。
4、女性在生了宝宝之后，都希望自己的奶水能够多一些，以免不够孩子吃的，宝妈平时还会食用下奶的食物。不过，也有些食物能够回奶，不适合哺乳期女性食用，倒是可以在断奶之后多吃一些。
5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。
吃什么退奶最快
1、哺乳妈妈们到了一定的时期就会开始给宝宝断奶，这是宝宝和哺乳妈妈毕竟的阶段，宝宝断奶不适应，其实哺乳妈妈断奶也是很痛苦的。因为回奶是需要一个过程的且伴有很多不适。
2、回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）。
3、大部分妈妈都需要面临为宝宝断奶的问题。有些妈妈奶水十分充足，宝宝如果不吃，奶水会导致***发胀，甚至会引起发烧。而且即使挤出，奶水还是会不断产生，从而导致了断奶十分困难。因此，断奶过程中应吃一些帮助回奶的食物，让妈妈顺利度过断奶期。
