大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三高老人饮食健康指导的问题，于是小编就整理了5个相关介绍三高老人饮食健康指导的解答，让我们一起看看吧。
三高可以吃什么？
三高可以吃什么？
“三高”一般是指高血压、高血脂、高血糖，三者之间通常互相联系并互相影响，饮食管理是这三种疾病治疗中的重要一环。“三高”患者日常生活中应避免食用腌制、卤制等含盐量高的食品，减少膳食脂肪摄入，控制总能量摄入，避免食用容易导致血糖异常上升的食物。建议多食用全谷物类碳水化合物如玉米、小米、燕麦等，以及新鲜蔬菜和低糖水果。平时应养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食，戒烟戒酒。
本内容由北京中医药大学东直门医院 急诊科 副主任医师 蔡阳平审核
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三高人群的饮食是要很注意的，因为稍微不注意，就会引起各项指标升高，造成各种不良后果。所以三高人群在饮食上主食一定要定量，少食多餐，不可多吃也不可少吃，更不能暴饮暴食。建议多食用全谷物类碳水化合物如小麦胚芽、燕麦、玉米、小米等，以及新鲜蔬菜和低糖水果。平时应养成良好的饮食习惯，戒烟戒酒，最好在饮食上注意低脂低盐饮食，多吃些富含膳食纤维、含有蛋白质的食物避免吃一些辛辣***油腻的食物。
饮食上建议食用被誉为“健康食品”的粗粮，因为它的营养丰富，是非常适合三高人群的一种主食粗粮。比如燕麦片、小麦胚芽、玉米、小米等等，同时搭配蔬菜和低糖水果。这样更有助于平衡营养。与精制的主食相比，富含膳食纤维的粗粮，饱腹感强，除了能促进肠道蠕动，解决便秘之外，还能带走肠道内多余的油脂，对三高人群是很有益的。
有三高的老年人可以喝很多牛奶吗？
不可以多喝牛奶，可以适量喝一些低脂或脱脂的无糖牛奶。可以喝一些茶，茶中有许多物质对于防止三高有一定的作用。另外三高的老年人饮食要以低盐低脂为主，忌辛辣油腻，忌烟酒。多吃新鲜的蔬菜水果，适当锻炼身体，保证充足的睡眠。保持乐观开朗的心情。
有三高的老年人可以喝很多牛奶吗？
不可以多喝牛奶，可以适量喝一些低脂或脱脂的无糖牛奶。可以喝一些茶，茶中有许多物质对于防止三高有一定的作用。另外三高的老年人饮食要以低盐低脂为主，忌辛辣油腻，忌烟酒。多吃新鲜的蔬菜水果，适当锻炼身体，保证充足的睡眠。保持乐观开朗的心情。
三高人群吃什么，三高人群食谱？
三高人群应该低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，不要吃海鲜类食物，最好是清淡饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果有利于缓解三高，高血压患者应该口服降压药治疗。高血糖患者可以先饮食调理，如果饮食控制不好的话，再口服降糖药治疗。高血脂患者应该积极调理饮食。
三高人群吃什么，三高人群食谱？
三高人群应该低盐低脂饮食，不要吃太油腻的食物，不要吃海鲜类食物，最好是清淡饮食，可以适当多吃新鲜的蔬菜水果有利于缓解三高，高血压患者应该口服降压药治疗。高血糖患者可以先饮食调理，如果饮食控制不好的话，再口服降糖药治疗。高血脂患者应该积极调理饮食。
到此，以上就是小编对于三高老人饮食健康指导的问题就介绍到这了，希望介绍关于三高老人饮食健康指导的5点解答对大家有用。
