大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调理气血食材的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调理气血食材的解答，让我们一起看看吧。
哺乳期的妈妈吃哪些食物会下奶，补气血呢？
乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，孩子喝的奶水，有人做过实验，发现有点像妈妈身上的血。如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
所以作为妈妈，一定要给自己补充营养，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。
这是我自己的部分月子餐，和自己学育婴编辑的图片，下奶食物有很多种多样化看自己的喜好，我就简单发些图片参考，下奶还有猪脚汤，酒酿炖蛋……等等，重点还是要补气血的食物红豆花生红枣枸杞汤，睡眠好，心情也要愉快哟！
你好很荣幸回答你的问题。
首先祝贺你顺利成为一名宝妈。许多新手宝妈很焦虑害怕自己的奶不够宝宝吃。其实，只要调整饮食，就能有足够的奶供宝宝吃。
01鲫鱼汤
月子里多喝一些鲫鱼汤可以帮助下奶。煮鲫鱼汤的时候，可以稍微煎一下，这样煮出来的鱼汤就会比较鲜美。煮鱼汤的时候利用微火慢炖一个小时，等到鱼汤呈现出浓白的颜色的时候，效果就会更好。
猪蹄和花生都是比较下奶的食物，我们可以将花生和猪蹄一起炖入锅中，稍微炖软一点，这样更能够帮助下奶。期间不要加入太多的香料，有香料虽然味道好吃一些，但是对于宝宝来说是有影响的。
03无花果炖肉
无花果也是能够下奶的。我们可以将无花果炖在肉中，也可以炖在猪蹄里面，都是可以起到下奶的作用。炖的时候不要加入花椒，花椒有回奶的作用，切记不能放。
04丝瓜
丝瓜也有下奶的作用，我们月子里面吃多了油腻的食物，不妨尝试吃些丝瓜，直接清炒，下奶的作用也会相当好。在清炒丝瓜的时候，切记不能炒有苦味的丝瓜，这样可能会导致中毒。
你好，作为一名两个宝宝，而且两个宝宝都是纯母乳喂养（一个到一岁半，一个到两岁三个月）的宝妈，回答你这个问题很高兴！
我一直都相信母乳是给孩子最好的礼物，而且也是给自己最好的礼物！事实表明我的看法也是正确的，我的两个孩子都很健康很少生病，跟我很是亲近，而我也早早的瘦了下来，更是没有烦人的乳腺问题！
下面来正式回答你问题——哺乳期吃什么下奶，补气血。
先说第一个，也是我用的最好用的方法（我做中医的阿姨告诉我的方子）红枣花生莲藕汤！特别简单还特别美味！把这几种食材清洗干净，放到锅里炖煮1个小时，想吃软一点的可以再稍微久一点，然后产妇妈妈连汤带红枣花生莲藕的一起吃，很好吃的！
第二个，清炒丝瓜，可别小看丝瓜啊，真是通奶利器！奶水不通没有涨奶的感觉的时候，吃点清炒丝瓜效果杠杠滴😁
第三个，小米汤，小米真的是又养人又实惠的东西了，一天一大碗，又好喝又下奶！
然后再整个哺乳期，妈妈都要多多的喝水和喝汤类，不要吃***类食物，不要吃回奶的食物比如韭菜等
还有产妇妈妈要注意的是，生完孩子的前七天千万不要吃太过油腻的东西，这样会让你很容易堵奶，而堵奶后的通奶……是你想象不到不疼😭
以上就是我切实的哺乳期情况，希望能帮到你
哺乳期想下奶可以多喝汤水类，比如鲫鱼汤下奶就非常好，可以做鲫鱼豆腐汤，排骨汤山药汤，猪脚黄豆汤，这些都可以。
补气血的话，建议适当吃瘦肉。可配枸杞，红枣煮粥。
另外也要注意维生素的摄入，这样母乳才营养全面，多搭配蔬菜和水果。
到此，以上就是小编对于调理气血食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于调理气血食材的1点解答对大家有用。
