大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于作息规律健康饮食不喝奶茶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍作息规律健康饮食不喝奶茶的解答，让我们一起看看吧。
上班容易饿，习惯喝奶茶，对身体有副作用吗？
这一看就是被“小饿小困”的广告影响了吧？奶茶虽然 好喝，但是还要小心为好！
奶茶，顾名思义，有奶有茶，奶有真奶和奶精，茶的种类就比较多。如果你碰到真奶做的还好，如果喝到奶精做的（详见配料表植脂末），那就要小心了，植脂末也分为好坏，植脂末的主要成分：氢化植物油、葡萄糖浆、酪朊酸钠、硅铝酸钠。酪朊酸钠是乳化剂，硅铝酸钠是抗结剂。问题就出在氢化植物油，按照目前氢化植物油工艺，大部分的氢化植物油是部分氢化的，不是完全氢化。部分氢化植物油含有反式脂肪酸，而无数的科学研究发现反式脂肪酸和人类心血管病有直接正相关的联系。
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一般超市里卖的奶茶主要成分无非以下几种：- 速溶茶粉：这东西成分非常简单，无危害。大体工艺就是茶叶拿来煮下，茶渣扔掉，茶水拿来经过【过滤、精滤、膜浓缩、真空浓缩、喷雾干燥】等系列过程把所有的水分去掉，最后得到那么一丁点小细粉就是茶粉了。中间会加的东西基本上就是人畜无害的麦芽糊精了，主要是起帮助喷干的作用。
- 植脂末：就是俗称的奶精了。植脂末里有氢化植物油，氢化植物油中的反式脂肪酸是不健康因素。不过，动物油和植物油中一般也天然存在反式脂肪酸。如果厂家所用植脂末是符合国标的，一般不用担心安全性。不过呢，使用植脂末主要是出于减少奶粉用量、降成本的考虑。作为消费者肯定希望越少越好了。
- 奶粉：这个无须解释，无害。
- 其他蛋白：有些奶茶会加些乳清蛋白等来达到国标蛋白质要求。无害。
- 糖：这就不用解释了吧。
- 食用香精：添加量一般按千分之几算，无害。
个人认为其实要说危害的话，反倒在于奶茶会增加糖和脂肪摄入量。过量摄入热量会引起肥胖、高血脂等疾病，这才是实实在在的危害。不过这也不是奶茶独有的问题。
如果喝奶茶是上瘾的话，尽量还是买真奶做的奶茶，如果只是因为临时充饥，建议换成点坚果、酸奶、水果类的。
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少喝奶茶 上班饥饿 胃黏膜已经在磨损，建议少许易消化食物，胃酸***胃黏膜所以容易感觉饿。如有胃病的人可定会烧心。不建议空腹奶茶，奶茶糖分较多会更多增加胃酸***胃黏膜造成胃炎或溃疡，
我的答是：是的
奶茶中含有反式脂肪酸，经常喝奶茶是有副作用的：
1、降低记忆力。研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患阿尔兹海默症(老年痴呆症)的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。
2、容易发胖。反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。
3、易引发冠心病。根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇的含量下降。
4、容易形成血栓。反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。
5、怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康。研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。
6、影响男性生育能力。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对***的活跃性产生负面影响，中断***在身体内的反应过程。
7、影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收。反式脂肪酸还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。
1、饼干、面包和蛋糕 用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果清晨匆匆赶来上班，没顾上吃早餐，就应该选择这类食品，因为它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。
到此，以上就是小编对于作息规律健康饮食不喝奶茶的问题就介绍到这了，希望介绍关于作息规律健康饮食不喝奶茶的1点解答对大家有用。
