大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于益精血的食材的问题,于是小编就整理了2个相关介绍益精血的食材的解答,让我们一起看看吧。
精血不足怎么补回来?
谢邀。精血是生理学名词。系精与血的统称,是维持人体生命活动的基本物质。有"精血同源"之说,中医的精、血均为机体物质基础,属阴,精为阴中之阳,血为阴中之阴。中医肾虚一般分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏损、肾阴阳两虚。精血不足主要指的是肾***不足,与肾阳虚、肾气虚及肾阴阳两虚有本质区别,切不可胡乱进补。宜补肾填髓,养血化精为法,注意阴阳互根互用,切不可一味滋补肾阴,而要阳中求阴,阴阳双补。1.驴肉:是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
2.牡蛎:含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
3.枸杞子:味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、培元乌发、提高男女性功能,增强机体免疫力。
4.芡实:具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质,可与枸杞子同煮粥食。
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常见补益精血的食物:1.芝麻:气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。2.牛骨髓:润肺、补肾、益髓。 对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。3.豇豆:性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。《本草纲目》曾这样记载:“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓。” 4.猪肾:性平,味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。5.淡菜:有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人,食之最宜。6.山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。《本草经读》还说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药,法宜久服,多则终身,少则数年,与五谷之养人相佐,以臻寿考。”所以,凡肾虚之人,宜常食之。
养护肾脏食物有哪些?
肾有藏精以及主生长、发育、生殖、水液代谢等功能,被称为“先天之本”。肾为人体能量之源,其功能强健,则生命力旺盛;反之,调摄不当,则易伤肾,肾伤则易会对其他脏腑产生影响,或导致苛疾丛生。
中医认为,“黑入肾”,既黑色食物五行属水,对应肾经,常食能增强肾脏之气,防衰老,使容颜年轻,并对泌尿生殖系统有好处。黑豆、黑木耳、桑椹等是日常饮食较佳的选择。另“咸入肾”,这更多的体现在中药里面,凡药味咸的中药,大多有一定的补肾壮阳之功效,如海马、鳖甲胶、蛤蚧等都是周所周知的补肾良药,这一特点在日常饮食中也可加以借鉴。
尤其到了冬季,肾功能的强健会防治寒气侵袭,冬日的调养应注重调护肾阳。要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之”的古训,既少食生冷,也不宜燥热,有的放矢地食用滋阴潜阳的补益类膳食为宜。如今的“进补”不同于以往,不仅仅是吃大鱼大肉,而是要均衡营养、合理搭配。冬季更推荐日常生活中一些平补、温补的膳食,如山药、枸杞、龙眼等。
此外,在我们当地还有一些偏方也是温肾壮阳的好法子,例如桂圆核桃粥,将西洋参钱、麦冬及炙甘草放入药袋中, 与洗净的米一同放入电饭锅中, 加入水, 煮熟后去除药袋, 加入桂圆及核桃。冬日饮用温补肾阳,利于防寒,对风寒感冒、畏冷等阳气虚弱者有较好的疗效。
扁鹊说过:“救疾之速必凭于药”“安身之本必资于食”。其意是,想要快速救治疾病,必须要用药,而想要身体康健,需要通过日常食物来达到疗养身体的目的,也就是食疗保健。就养肾来说,可以适当多吃以下食物:
1、黑芝麻:性平味甘,具有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。
2、核桃:具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。
3、何首乌:具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精、女子带下等症均宜食之。
4、黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等功效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
5、黑豆:味甘性平,入脾经、肾经。传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗的特殊功能。黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。吃法多样,适于炖食、熬粥,或制作豆浆,以及磨成豆泥制作点心等。黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。
6、干贝:性平味甘、咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾、益筋骨。
7、栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,还有补肾壮腰之功,尤适宜肾虚腰痛者食用。
到此,以上就是小编对于益精血的食材的问题就介绍到这了,希望介绍关于益精血的食材的2点解答对大家有用。