大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食和减肥有关系吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食和减肥有关系吗的解答，让我们一起看看吧。
减肥后一直都要保持这种饮食状态吗？为什么大吃一顿就会明显增重？
减肥后一直保持减肥时的饮食状态不好吗？！已经适应了，已经习惯了，已经受益了，难道还要放弃吗？！放弃就意味着之前的所有努力将前功尽弃！这划算吗？！有放弃的必要吗？！贵在坚持，有志者事竟成。大吃一顿末必会使体重明显增加，但是，有大吃一顿的必要吗？！难道连自己的嘴也管不住吗？！馋的就不行了，非要大吃一顿吗？！与健康相比，什么都不重要，只有健康是最重要。减肥一定要牢记:管住嘴，迈开腿，多喝水，不气馁。
我们之所以肥胖，除去极特殊的病理性肥胖，也就是因为某种疾病造成肥胖。剩下几乎95%的肥胖都是“生活方式相关性肥胖”，也叫原发性肥胖。
而这95%的肥胖者中，造成肥胖的相当重要的一个原因，就是不合理的饮食结构和过量的摄入碳水和脂肪。
当你通过健康的饮食方式减肥成功之后，你是一个原因（健康饮食）造就了一个结果（减肥成功）。但如果你改变了这个原因，恢复到以前的饮食，那么这个原因就再次变成了不合理的饮食结构和过量的摄入碳水和脂肪，这个原因带来的结果就是复胖。
减肥是一辈子的事情，或者说坚持健康的生活方式是一辈子的事情。
大吃一顿体重增加这个就更简单了，你吃下去的食物本身也是有重量的，不管是被消化了还是变成了一团浆糊，物质本事还是在的。体重增加也是正常的。
这里就要提醒一点，体重秤的正确使用方法：早起便后空腹称重，持续至少三天的数据才有效。
便后是为了减少粪便对体重的影响
空腹是为了避免胃里有食物造成体重增加
谢邀！
减肥后最好能保持适度的饮食控制，尤其是通过节食、药物等外力手段减肥的。至于说大吃一顿就明显增重，这个更多是心理作用：一顿饭就算是全部吸收，也不过1～2公斤的重量，这对几十、上百公斤的体重来说，并不算“明显”。但是，如果认为吃一顿不会引起体重的明显变化，那么今天吃一顿没有明显变化，明天吃一顿也没有明显变化，后天再吃一顿……一段时间下来，体重肯定是飞速变化了！很多时候体重的反弹，就是在减肥后没有注意，放松的对饮食的控制，放松了对自己的要求，最后回复到原来的生活状态，导致体重再次明显增加而减肥失败。
在很多的减肥方式中，运动减肥在体重、体脂控制到正常水平后，体重相对更容易保持，也是相对更好坚持的。但也要保持每周进行一定的运动锻炼，同时在饮食上也要加以控制，不能胡吃海塞。其他的减肥手段虽然快速，但不好坚持，尤其是一些借助外力的减肥方式，比如针灸、***等，很难能长期的坚持，那么稍微不注意就很容易反弹了。
因此对于减肥者来说，饮食的控制是非常重要的，无论是用哪种减肥方式，都要对饮食进行控制。在这个过程中偶尔的吃顿并不会带领明显的后果，只要这种“一顿”的频率不要太高就可以，同时吃完后要及时“补救”，避免累积，把影响降到最低。
减肥，是现在社会一个永恒的话题，在这个以瘦为美的时代里，很多人都是排斥肥胖的，都想永远离开它。出现肥胖的大多原因，还是管不住自己的嘴。经济社会发展到今天，已经远远的解决了我们温饱的问题，饮食的极大丰富，让身体明显的营养过剩了，消耗不完，自然就会出现肥胖现象。
要想减肥，如果不注意控制饮食，显然是不可能的;离开运动，也很难真正的减肥。身体肥胖多是因为不合理的饮食结构和过量的摄入碳水和脂肪，要改变这一点，就要“管住嘴，迈开腿”，在保证身体营养基本需要的前提下，减少食用量，尤其是高脂肪，高蛋白食物的摄入，以蔬菜、水果、杂粮为主。还需要注意，加强身体锻炼。
当以一种健康的节食减肥方式减肥成功后，这个健康的方式就要持续下去，如果再抛开这个健康的方式，恢复到以前的饮食状态，那么肥胖，也就会随之而来。
减肥成功后，体重是会明显下降的，如果稍不留神，大吃一顿，再稍不注意再大吃一顿，那么增重也会比较明显，这也是正常的。一顿饭，体重增加三、四斤是有可能的，但是不一定是肉，排泄后体重增加应该就不那么明显了，但是频繁的大吃，确实很容易恢复到以前的肥胖状态。
因此，对于减肥的人来说，饮食的控制是非常重要的，无论***用哪种减肥方式，都要对饮食进行控制。在这个过程中，偶尔吃顿大餐并不会造成太大的后果，只要这种“一顿”的频率不能太高，同时吃完后还学会及时“补救”，避免累积，把影响降到最低。
点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问
因为那天的消耗没法消耗掉多吃的热量，就这么简单~
每天的消耗和每天吃的东西一样，消耗也是会变化的，如果消耗方面不能跟上吃的食物，身体是肯定会储存多余能量的。
如果你想偶然大吃一顿，最好是大吃一顿之前偶然加很多消耗，做个十套瘦身操，跑个20圈步，再给我吃大餐。
平时的消耗没什么变化还想吃大餐？那只能让身上的肉多长点了~
身体是否健康和锻炼、饮食有多大的关系？
健康四大基石：充足的睡眠，适量的运动，均衡的营养，乐观的心态。缺一不可！
由此可见身体是否健康和锻炼，饮食有直接的关系。
运动能让身体更健康，前提是“适量”，每天散散步，做一些适当的运动即可保持健康。有些朋友为了保持身材运动强度很大，运动是在加强身体的新陈代谢，是消耗能量的，是能达到减重的效果，但同时身体对蛋白质等营养物质对的需求也会变大，这个时候应该适量保证营养的补充，尤其是蛋白质。
锻炼除了应该按照身体承受能力选择强度外，长期坚持也很重要。有些人锻炼是为了减肥，减下来就不锻炼了，这样达不到长期健康的效果。有些人一时兴起去锻炼，没几天觉得累就停了，也起不到什么健康的作用。
总之：运动需要长期坚持，强度适量即可。
可以说饮食与身体健康关系很大，也可以说是关系不太大。我举个例子说明一下，一个身体健康的人难道说三天不吃饭，身体就不健康了吗？一个身体不健康的人，难道说是吃饭了就能健康了吗？因此上身体健康不健康和饮食没有直接关系。那么这个健康取决那些因素。我认为有一下三个层次的原因。
第一个层次是身体机能是否健康，《其实就是体内阴阳是否平衡》。
第三个层次是身体五行之气和阴阳二气转化功能能否顺其自然的进行转化。我说的以上三个层次的健康状况如果达不到，那么就算把你泡在大鱼大肉的缸里也不顶用。
这是个程度的问题。
任何关于这种程度的问题都没有标准答案。
对于绝大多数普通人而言，并不太存在缺乏锻炼或者饮食不健康的问题。也就是说对于绝大多数人而言，我们为了追求身体更加健康，我们对于锻炼和饮食更细致的关注，并不能实现让我们的健康状况，更加理想的目标。更多的是实现了我们心理上的满足感。
生活中我们经常会发现这样的现象。比如说我非常关注锻炼的问题，我经常会参与体育锻炼，我觉得体育锻炼是我的身体变得更加健康，让我的身体感觉很舒适，体力很充沛。我会认为我选择了一种非常良好的生活方式。但是我也经常会看到一些不爱锻炼的人，他们的体能不如我，体态不如我，但他们的身体状况同样非常良好，有的人就这样安安稳稳的活了一辈子，甚至还很长寿。更扯的事儿是，很多老寿星还存在一些不良嗜好。
这些都是非常颠覆我们固有认知的现象。那么如何来解释这种现象呢？
首先要肯定一点，我们所推崇的健康饮食，健康的生活方式包括适当的体育锻炼，一定是对我们的长期生存有益的。只不过我们每个人都存在不同的基础状况。每一个人类个体看似相同，又截然不同。同样的生活方式无论是好的，还是坏的，在不同的人身上可能出现截然不同的结果。
然后，我要再次跟大家提一下关于缓冲体的概念。人体其实是一个非常复杂的缓冲体系。不论是生理的、心理的、社会的、物理的、化学的…任何对人体的***，都作用于人体相应的缓冲对。对缓冲对的理解，我们可以参照临床检验当中参考值的设定。
我们看化验报告的时候会发现，我们生理的各项指标，并不是一个固定值，而是在一个参考值范围内波动。只要是在参考值范围内波动，我们都认为是正常的。而作为一个正常人，他的各项生理指标（缓冲对），都应该具备这种波动能力（缓冲能力），这样的生理状况才是有弹性的。橡皮有弹性，所以橡皮不容易碎，也不容易坏；而玻璃没有弹性，就容易碎掉。
所以无论是饮食也好，锻炼也好，在我们生理弹性范围内的波动，都不会对我们的健康造成影响。
这里所说的影响，并不局限于变坏，也包括变好！
美国癌症协会罗列的可预防性危险因素包括：烟草及其制品、体脂过剩、饮食习惯、体力活动、含酒精饮品、感染***原体。
所以体力活动及饮食对于预防健康是有很大绝对因素，也是非常重要的。
举例中的 川普、柯受良以及你自己，都仅是个例，并不能以偏概全，这个有点像说“不抽烟不喝酒的林某活了63岁，不抽烟只喝酒的周某某享年73岁，而既抽烟又喝酒的张某某却是活了103岁。”这种个例来反驳“喝酒有害于健康”。
我想说的是，并没有“绝对”二字，因为从来没有说“抽烟就一定得肺癌，不抽烟就不会得肺癌”，这只是个概率问题，不抽烟只是降低罹患肺癌的概率。
除了这种概率问题，当然还有 性别、年龄、家族史、其它生活因素（熬夜、久坐、环境）等等这些决定因素。
谢谢邀请:每个人的健康与饮食和生活习惯密切相关，什么病都是吃出来的，身体健康壮况免疫力都与吃和习惯有关联，天天垃圾食品饥饱不均熬夜不运动是影响健康的主因，如果你天天鱼肉高脂高糖高盐油炸[_a***_]肯定没大寿，三高癌症在等你，吃是关呼健康的大事，粗细果蔬均匀适当吃些肉类加运动才是健康，天天山珍海味不一定健康，营养平衡才好。我三十左右到四十多岁时天天要吃肉，直到血压快二百，体重一百六十多斤/一米六九高时，120急救二次才醒吾，如今奋古稀退了，近七八年连感冒都没有，体重只稳在135左右，血压基本正常都是学养生的结果，拒绝垃圾食品油炸和二次加工食品，多粗粮果蔬干果，每天步行一万五左右(早晚)，再穷不能穷健康，吃对一日三餐健康属于你。
减肥期间，吃饭等于长肉吗？
一切减肥方法都要以健康为前提，健康都没了还要那么瘦骨嶙峋作甚？
在有些人观念里面的确会有一些“减肥饮食误区”：不吃饭光吃蔬菜水果、或者只吃水煮菜等极端低热量饮食。这么做无非两个结果：反弹、无情的加速的反弹；前期掉称→很快平台→不敢多吃→身体平衡、基础代谢被破坏的一塌糊涂→从此进入恶性循环。
身体需要营养素、减肥更需要营养，不要把营养丰富和热量富裕搞混了。之所以会发胖还不是吃的太多(热量)而动的太少(缺乏运动)造成的。
并且容易导致发胖的物质一般是过量的糖和油，平时清淡饮食、正常吃饭，五谷杂粮、蔬菜水果、鸡蛋瘦肉、牛奶豆浆等日常食物什么都要补充，但是要控制量，不要吃到撑，八分饱就好了。
日常也不要久坐，适量的活动一下、运动半小时增加消耗量，坚持一段时间自然而然就瘦了。
吃饭不等于长肉。
减肥是为了身体健康，不要用节食的方式来减肥。
只有把饭吃好了，才能更好的减肥。3分练，7分吃。
只是不吃饭，节食的时候瘦了，之后呢，大概率是反弹。
减肥，一周减2斤就可以，根据自己的目标定长期***。调整自己的饮食结构和生活习惯，身体才能越来越好。
最开始不要直接就不吃。而是改善饮食结构。比如原来吃猪肉可以换成鸡肉，原来主食吃的多，可以适量减少，少油，少盐，少糖，少零食。改变自己的饮食习惯，这样才能长久保持好身体。
训练同样选择合适自己的，每天一小时，坚持下来。循序渐进，逐步增加强度。
让自己的生活习惯变好，才能减肥成功，不反弹。
不是说什么都不吃，而是要适量。
到此，以上就是小编对于健康饮食和减肥有关系吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食和减肥有关系吗的3点解答对大家有用。
