大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于多盐饮食有益健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍多盐饮食有益健康吗的解答，让我们一起看看吧。
每星期固定一天不吃盐，对身体有啥好处？
你好，谢谢邀请！
这个问题问得好，每星期固定一天不吃盐，对身体有啥好处？这个问题就好像在问你每星期都在大鱼大肉，固定一天不吃，会怎样？
对于怎么吃的健康来说，不是说一天两天可决定，而是长期以来的饮食方式来决定，也就是说决定你膳食结构合理不合理也不是通过一天的饮食而决定就如同您说:”每星期其他天都吃盐量过量，但有一天不吃盐，来板正你的盐摄入量超标的问题，这种做法是不合理的。就好像我们建议每天可以吃肉，但不能摄入过多，要***，并不是就好吃好多，好长时间又不吃，或是好长时间不吃，赶到1天又吃很多。
钠，是人体中一种重要无机元素，一般情况下，成人体内钠得含量约占体重的0.15%，体内钠主要在细胞液，占总体钠得44%-50%，骨骼中含量也高达40%-47%，细胞内液含量较低。食盐是人体获得钠的主要来源。
钠在体内具有调节水分与渗透压，维持酸碱平衡，增强神经肌肉兴奋性的作用。所以:
(1)当人体膳食钠限制过严而摄入量非常低时，或在高温，重体力劳动，过量出汗，胃肠疾病是钠过量排除时，就可引起钠缺乏。出现人体倦怠、淡漠、无神或晕倒等现象。
(2)当钠摄入量过多时，尿中钠离子和钾离子比值增高，引起高血压。
(3)正常情况下，钠摄入过多，并不蓄积，但是钠摄入过多尿钠离子或钾离子比值与血压呈正相关，而尿钾与血压呈负相关，也就是说当你钠盐的摄入量一直高，机体已经适应了，变成了较耐盐者，如果你在其中的一天不摄入盐，也不会马上改变体内的浓度平衡。
吃盐吃得多会不会增加体力？
很高兴回答你的问题
答案是肯定不会。
盐自古以来就已经被认识到是人体运行必不可少的部分，所以自古也是国家垄断性行业，即使一段时间不被垄断，也是民间的暴利行业，足见盐就是必需品。
但是吃盐能够增加体力的说法，本质上来说是需要看当时的状态的。
我们都知道，抗日战争时期，新四军经常被日本军队围困在深山里，***取的围山方式，也是断盐的方式，人体缺盐是会极大的影响体力的，日本人深知这个道理。
所以在这种情况下，也就是身体极度缺盐的情况下，一般大量地水分流失，会导致身体电解质，也即是盐分，随之流失；如长途越野，马拉松比赛，徒步穿越等等。
一颗盐丸就能够极大的提振体力，让身体不适快速消失，继续旅程。
而在其他情况下，盐吃多了，不仅不能够增加体力，一定程度上还会降低体力表现。
大量的摄入盐分，必然导致水分相对不足，就需要补充大量水分，水分不足自然会导致体力的急速下滑，甚至有脱水危险。
谢邀。盐中的钠离子是身体必须的。所以人体缺盐就会导致神经系统反应迟钝，身体虚弱。所以运动强度大的人流的汗多流失的体力大，需要多补充盐份才能使身体有足够的动力去运动。但是不是说越多越好，任何事物都需要适可而止。所以补充足够的盐份就行。多了不但没用，还会引起一些不良的反应和病症。
吃盐吃的多增加体力是一种错觉。我想这种错觉可能来自于人们的常识性认识。为什么这么说呢？首先说长期吃盐吃的多，人体会逐渐出现血压升高的现象。血压升高之后，人体会出现一些因为伴随血压升高的代偿现象，比如说面色潮红、精神亢奋、有力量等等。其实，就在100年前，西方医学也认为血压高的人更加健康，其具体证据就是来自于此。他们认为面色潮红、有力的人更加健康，殊不知很多情况下是血压升高导致的。话又说回来，吃盐多的人力气大的认识是不是就是来源于此啊，我猜有可能是。
其实人体的力气大小取决于后天对于肌肉的锻炼，跟吃盐多少关系不大。至于吃盐才能让人有力气的错误认识，张大夫近期也是写过文章专门给过辟谣。大家可以自行翻阅找找看。今天写这个文章的目的，就是让那些认为吃盐才有力气的人认识到那个观念是错误的，尽量减少食盐的摄入，这样才能更加健康。
柴米油盐酱醋茶是我们生活中的必需品，盐更是不可或缺的，我们每一顿饭都有着盐的参与，
食盐是对人类生存最重要的物质之一，也是烹饪中最常用的调味料。部份地区所出品的食盐加入氯化钾以降低氯化钠的含量以降低高血压发生率。同时世界大部分地区的食盐都通过添加碘来预防碘缺乏病，添加了碘的食盐叫做碘盐，我们平常去超市也可以看到碘盐与没有添加碘的盐卖，看个人喜好和需求目前盐的制作和分类已经越来越好了。
吃盐只是维持体内某些微量元素的平衡，跟体力是没有什么关系的，只不过一般你运动大量出汗的时候，喝一杯盐水会舒服一些，因为平常说汗是咸的也是里面含有钠等，出汗消耗体内的钠比较多，所以平常吃盐也要多注意点适量就好。
平常的饭菜也不宜太咸，太咸会对高血压产生副作用，不利于身心健康，但是也不宜吃太少或者不吃，因为盐里面有人体必需的成分，因此要科学合理安排好自己的生活，照顾好自己。
盐有哪些作用？
食盐对人身体有什么作用？ s食盐不仅是人们膳食中不可缺少的调味品，而且是人体中不可缺少的物质成分。它的主要成分是氯化钠，是一种中性的无机盐显示的味道。其味咸，性寒，入胃、肾、大小肠经，具有清热解毒、凉血润燥、滋肾通便、杀虫消炎、催吐止泻的功能。 食盐适宜急性胃肠炎者、呕吐腹泻者，炎夏中暑多汗烦渴者、咽喉肿痛、口腔发炎、齿龈出血者以及胃酸缺乏引起消化不良、大便干结和习惯性便秘者食用。 一般来说，对每天食盐摄入量的建议值是6克。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超标。 胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。 因此要适量食用食盐。 扩展资料： 食用盐吃多的危害 1、盐吃多易浮肿 在日常生活中不难发现，有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿，穿的鞋子变得紧绷，其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者，这种现象更为明显。因此，为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外，最重要的就是要控制食盐量了。 2、盐吃多易长斑 食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。这可是有研究证明的，因此，如果你发现脸上斑点增多的话，那再另外看看你的食盐摄入量怎么样吧。
3、盐吃多或致癌 医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。医学家建议，应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下，以减少一些疾病的发病率。因此，为了防止疾病在你身上易发的话，那你该适时控制盐量摄入了。 4、盐吃过多或睡眠猝死 据悉，睡眠猝死症近年在东南亚国家，如泰国及菲律宾，过去16年共夺去超过5000人的性命。有专家怀疑，这种病可能和饮食习惯偏咸有关。不过这种病因病还没有得到相关研究认可，但可以确信的是，食用盐吃多了，终究对身体不好，因此，这点一定要明确。
到此，以上就是小编对于多盐饮食有益健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于多盐饮食有益健康吗的3点解答对大家有用。
