大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于30到40的男人健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍30到40的男人健康饮食的解答，让我们一起看看吧。
四十多岁男人吃饭该吃多少？
一般的成年人主食每天按体重比例100：1，菓蔬每天100：2，肉类毎天1000：5。正常体质盐控制在每天10克以内，糖控在30克以内。有的人患“三高”要遵医嘱，严格控制盐糖酒肉、含淀粉物的摄入量。
唉，真无语，吃饱喝好，身体健康，（扣，吃，口，粮，成，了，病，央，丿不管，男，女，能，吃，身，体，才，健，康。男女想保身材不发胖，就是不吃，喝水也发胖，四十多男人应该吃。
人是铁饭是钢，不吃饭饿的慌。火车还得加油呢，何况我们人了。所以我说40岁的男人吃饭要根据自己的身体健康情况，是多吃荤的，还是多吃素的？把自己的身体要调理的好一些，然后，可能会让自己的身体保持着一种良好的状态。至于说吃饭多少，那就不用控制了，为什么要控制吃饭？
往往我觉得有的时候大家坐在一起吃饭的时候吃的就香，所以控制不下来。我40多岁的时候在矿山工作，在食堂里大家一吃饭就比着吃。后来我发现一回到家里自己的体重就胖了一圈。所以说吃饭还得自己要应时应晌的吃。要科学的吃，而不是说要减少次数让自己的身体受罪，这样对自己也没有啥好处哇！
40岁男士如何健身？
个人意见，很多人认为年龄就是阻挡自己健身的一个拦路虎，认为父母那个年纪四五十岁就年龄太大了根本没法跟年轻人比，有一点是肯定的，就是年龄大了体力跟不上，倒不是绝对，但是很多人就拿这个一个事一直反复的说然后给自己一个理由，我说这个倒不是强行给大家灌鸡汤让大家不分年龄就是干，我的意思是说年龄大的身体和我们所说的年轻人身体素质真的差不了多少，就比如力量训练，国外的很多知名大咖，五十岁开始力量训练，照样破世界纪录，年龄大了再开始训练的其中一个好处就是身体没有任何的运动损伤。每个人并不是越年轻就越厉害，越早开始越好，每个人都有运动寿命的，这个运动寿命取决于你自己训练方法，年龄大的人我们所做的就是找好适合自己的训练方法，精进基础动作，切不可贪重，只要基础打牢后面顺风顺水，基础不牢，地动山摇啊。—愚见
你现在的身高体重来说，体重不是很重运动方式应该以力量运动为主，有氧运动为***。
第一次 胸和三头训练+20分钟有氧
第二次 背部和二头训练+20分钟有氧
第三次 腿部和肩部训练+20分钟有氧
第四次 手臂 腹部训练+20分钟有氧
以这样的训练***执行下去，配合好饮食 增加一些蛋白质类食物，瘦肉类 鱼 虾鸡蛋 牛奶，保持一段时间会有所收获。
40岁的男人虽然身体处于鼎盛时期，但存在很多的隐患，必须从饮食、起居、健身等方面加以注意才能使自己健康地迈入中老年的大门。
运动项目：长距离步行、自行车、游泳等。
运动强度：心率为120—130次/分。
运动时间和频率：每次30—45分钟，每周3—4次。
锻炼方法：
2 慢走与快走交替20分钟，如步行由慢一快一慢，用10分钟走完1200米，速度2步/秒，再用1O分钟走完300米。
3 基础体力练习15分钟：仰卧起坐20个(平抱头或不抱头均可);俯卧撑20个;俯卧抬起上体20个;提踵50次;立卧撑20次;蹲跳起20次。
4 以上全部内容锻炼45分钟，共消耗热量1255千焦耳(300千卡)。
注意事项：
40岁男士如何健身。针对你这个问题的话，因为我这边的话不是嗯非常了解你的情况，我这边的话也是在健身房工作的。像你你的提示是20想减到极致15的话，我建议你呢，你这边的话需要做系统的一个锻炼。比方说我们每次健身的时候不要给自己规定好，我今天就跑步，我今天就就炼器洗。要知道。像我们教练的话一般给他的学员安排课程一般都是无氧运动加上有氧运动就是综合起来的一系列的课程。
比如说您这边的话。您可以，比如说您可以先在跑步机上先热身。热身十分钟吧。热身的目的主要是打开我们的关节，然后避免运动中出现一些损伤了什么的，拉伸一下。其次的话，然后您可以先从无氧运动开始。比方说做。十五分钟的无氧运动然后之后再去做十五分钟的有氧运动，就说你要无氧和有氧要综合着来。因为你做完无氧的时候，你再去做有氧的话，你代谢的话就会变得更快一点，剪纸的话效率会更高一点。就是反复着无氧运动加有氧运动，无氧运动，家用运动。一般情况下的话，一天的话差不多运动个一个多小时差不多就可以。如果你条件允许的话，每天嗯，每天都做一个多小时对吧？我相信。要不了一个月，你肯定能达到你想要的目标。
还有一点的话，你需要注意，比方说你的，练器械的方法呀，姿势呀，动作呀等各方面滴话肯定要要正确的，如果你身边没有教练的话，我建议你可以找一个就是经常去健身房锻炼的一个朋友啊，同事啊，让他对你进行一个正确的一个指导。因为毕竟的话，如果你的动作方法不到位的话，那么你锻炼的这个效果的话也不会太好的。你只有动作方法到位，然后你等比如说你的肌肉才锻炼得更饱满。当然的话效果也会更明显。
但如果你有条件的话，我这边还是建议您可以到健身房里面，毕竟健身房里面的话，它是有很多的一个专业的一个教练可以对你进行一个综合的一个评估，然后给你科学的一个指导。但这并不是说非要你去买私教一般情况下像健身房的教练的话他是有分私人教练。还有就是巡场教练。一般情况下，像寻找这类对会员进行一个运动方面的一些指导的话，是非常正常的，这是他们会员服务的一种。免费服务。但教练的话，他们也是想做业绩的，如果你。只是感觉自己的条件可以的话，你也可以适当的买点私教课，这样的话，嗯，也可以从中学业一些更有效的一些锻炼的一些方法和技巧。
因为这边呢对您的情况了解也不是很清楚啊，如果你还有其他的问题的话，你可以私信我。我会尽我所能，能帮助你的全部都告诉你。希望能够对你的健身，对你运动能够有所帮助。
不惑之年去健身，不是大伙所说的，哪个能健哪个不能健。要知道健身没年龄，王德顺老爷子就是个很好的榜样。虽然岁数大了点，倒是很多需要坚持的运动更能提现成年人的沉着，不张扬。平时健身的时候要多注意保护身体，各种保护装置要买就买点好用的。在这里祝您在今后的日子里，身体倍棒，吃嘛嘛香。
30岁的男人月收入多少算正常？
在我看来，一，需要根据你所处的地区的消费水平来定。比如，你在一线城市，月薪一万可能勉强糊口，毕竟一线城市物价高。但是如果是在一个三四线城市呢，一万的工资意味着你的日子会比在一线舒坦的多。
二，需要根据你的消费水平来定。很多人的工资水平并不代表着消费水平，有毫无收入的大学生裸贷而跳楼***的，也有家有百万却出来扫大街的。当然，还是需要理智的对待自己的消费。你的消费水平低，不是很在意名牌，那么相应的工资低点也就能接受。但如果你的消费水平较高，凡是都要好的，出门气派，那相应的工资高才能支持你的消费。
三，需要根据你要养活的人来定。俗话说，三十而立，当代中国青年面临的问题一是被催婚，二是二胎，三就是养老。***设你没结婚，按现如今的结婚前提，有房是必要的，家庭情况不好的，自己要努力打拼娶媳妇;好一点的，父母帮忙准备了老婆本，但是谈恋爱也是一笔不小的开支，女孩子年龄越大，她们需要的安全感就越多，而此时的安全感已经不是年轻时只要有爱就能给她足够安全感了，物质是她们获取安全感的最大来源（我并不是说女孩子拜金啊，只是这个社会趋势是这样的）。如此看来，不结婚，你还是要努力赚钱。那么结婚了呢，你下有孩子，上有老人，孩子的培育费，老人的抚养费，还有媳妇买买买的费用，你都要出力。结婚，也需要你努力。（当然如果你找了个***就另说啊）
以上就是我的一些拙见，工资多少实在没办法一锤定音，还是需要你结合实际情况来看。
房贷一个月还三千，一家人生活费一个月两千，一个月要存两千，给老婆买化妆品一千，孩子奶粉钱两千。
一个月要一万块钱收入。
拿不到这么高也没关系，穷也有穷的活法，有上进心，愿意吃苦，能学一技之长，日子会越来越好的。
主要是看个人能力大小了，收入不分多少，够正常的家庭吃花用就行！这个收入没有规定30岁必须收入多少40岁必须收入多少！个人感觉能力好的抓住机会的都已经做到财务自由了，能力差点的，够一家正常的吃花用就行！人的能力大小不一样，尽自己最大的能力就好！
可多可少！***着过日子。
在北京，有房有车的情况下，要看两人的月收入，不应只看一个男人的。结婚了，两人就是一体的，不应分你我，女孩儿也应自食其力，为家庭的生活幸福出一份力。
家庭月收入5000，两人能吃饱。
家庭月收入10000，两人加一孩子能吃饱，给孩子比较好的教育。
家庭月收入50000以上，三口或四口能过得随心所欲一些，给孩子更好的教育。不过有多少30岁的人月工资能达到25000以上，应该不到10%吧？
能随遇而安，会精打细算在生活中很重要！
这个问题没有一个标准答案，要看你生活城市的消费情况，要看你想要什么样的生活质量。收入虽然很重要，但家庭和睦更重要。一家和和睦睦或者平平淡淡的生活，应该比那些嫁入豪门整天算计财产和地位的人幸福很多吧？
当一个30岁的男人失业了，怎么东山再起？
才30岁，就对失业这个事情患得患失，有点夸张了。
30岁期间的男人，正是事业打拼的最好时机，也是积累的过程，你是已经从万丈高楼被跌入谷底的境界了吗？！需要拿出东山再起的魄力来迎战考验吗？！
这里没有丝毫讥讽的意味，请别误解了意思。我是认为在这个年龄段的男人，会不会对于失业这个词的理解上，有不同深度的误区。
因为情景环境不同，会有不一样的理解角度来分析。
1.身在职场，官居要职，即使现在失业，也不是什么大不了的事，因为你手上的人脉***与工作经验，是另谋高就的最有力武器。
2.如果是创业失败导致的失业，有债务危机，思虑东山再起的念头，倒是有值得探讨的价值。
3.如果只是普通岗位的失业，那就更好办了，重新调整心态去找工作就好了，没必要对失业这么惊慌。
年龄，是男人最大的优势，不要害怕，这个时候的你，还有试错的资本。
如果你是一个45岁以上的男人，如果有这些担心或顾虑，是可以理解的。30岁呀，这么珍贵的事业黄金时间，不是用来蹉跎的。
希望回答能对你有所帮助。
言归正传，男人30岁，而立之年，按说如果还没做找到人生的方向，确实有点头大。
我曾经写过男人的20，30，40，两个最重要的十年，这两个十年实际上决定了男人一生的走向，除非后来抓住了机遇或者天降财产之类的，如果仅凭草根家庭出身，那么这两个十年，题主已经过了一个，那么接下来的十年，就不能再荒废了。
前面的一个十年，你还可以安慰自己，说是自己少不更事，再尝试各行各业，又或者命和运不好，不过已经十年了，怎么也应该碰到一个轮回了，接下来就是要完成上一个十年欠下的债，以便再40岁的时候开始迸发。
俗话说：浪子回头金不换，那么这个十年还是想清楚自己打算干什么，想过什么样的生活，十年的女友都离开了，相信这份打击对题主来说应该是刻骨铭心了，要么你证明给女友看，她现在的[_a***_]是错误的，要么你告诉她，现在的选择她非常的明智。
你的一生已经定性了，我想是个有血性的男人都不会选择后者，我能有今天，也是要感谢十年前跟我分手的女孩，如果不是一直抱着让她看看，我还能东山再起的念头，我想我也就认命了，这个时候有人会说，我很狭隘，我倒觉得无所谓，大部分男人当女人选择分手的时候，心理的想法都是我要让你看到，未来哥的飞黄腾达，只是区别在于有些人只是想想，然后过一阵子再谈一段新的恋情，然后继续从前的日子；而有些人暗暗发力，最终再若干年后实现了蜕变。
男人三十，性格沉稳了，知道自己想要什么了，做什么都不再冲动了，有了明确的人生目标，知道了有些事总要有些人去做，明白了不仅要想还有去做，对于未来的人生，如果想做销售，不需要买套西装，干干净净的一样可以，现在的状况我只能说还是不够痛或者不够爱，因为爱或痛都会激发人去改变现状，这是人性。
祝三十岁的大叔加油，改变从身边的习惯开始！！
到此，以上就是小编对于30到40的男人健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于30到40的男人健康饮食的4点解答对大家有用。
