大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康卫视高血糖饮食指南的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康卫视高血糖饮食指南的解答，让我们一起看看吧。
血糖偏高吃主食是一天二两饭还是一顿二两？
糖尿病有二十年，最忌口的就是甜。一日三餐遵医嘱，多吃粗粮喝麦片。空腹血糖六点六，两小时后七点三，体重常年一百二，常察心脑防血栓。最最重要且牢记，良好心态很关键。经常锻炼多开心，烦恼忧伤丢一边。说了半天都是梦，我是一个不粘边，不忌口来不开心，血糖高来高尿酸。浑身疼痛身消瘦，最近并发走路颠。说说病来皆是泪，只因吃喝心太贪，控制饮食耳旁风，早晚要闯鬼门关[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]
首先感谢你邀请我回答这个问题，谢谢。
血糖偏高是一顿二两还是一天二两，这要根据你的身体状况来确定，任何臆测都是错误的。
改革开放40年来，我们的生活方式发生了巨大的变化，吃的越来越好，越来越精致，与此同时，干的越来越少，动的越来越少，导致三高、肥胖等慢***的高发，并且发病年龄越来越小。那么控制饮食，健康生活方式就摆在了我们面前。
血糖高了，空腹不超过7.8，就是糖耐量异常，完全可以通过饮食+运动来使血糖达到正常。
那你的主食量如何确定呢？
主食量=（身高-100）/10，如果你胖了就减一两，如果你是瘦弱的就加一两。你的胖廋用体脂指数BMI来判定。BMI=体重（公斤）/身高米的平方。18.5~23.9是正常，24~28超重，28~30肥胖，30以上病态肥胖。
确定主食量以后，我们用332的模式确定我们一日三餐的饮食。就是一天10份粮食，早上三份，中午三份，晚上两份，达到8分饱的水平，就是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。举个例子，你1米60的身高，身材匀称，那么你早上吃二两，中午二两，晚上一两。如果你体重超重，主食减一两那么一天主食是五两，早上一两半，中午一两半，晚上一两，配上副食，水果，蔬菜完全能满足你的营养要求，还不会饿。晚上这个饭你要少吃，还要有三五千步的运动。记住4句话，有荤有素，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。坚持下去，你的血糖很快会恢复正常。
如果血糖糖耐量异常，千万不要吃药，你吃上了药，那么再过半年到一年，你就是实实在在的糖尿病病人。饮食加运动一定会使你恢复正常，如果不懂的请咨询我。
高血压血糖的一周食物？
对于高血压高血糖的患者来讲，控制好自己的饮食是很重要的，要注意低盐低脂低糖饮食，油脂高的食物是不能吃的，尤其是动物油不能吃。可以多吃青菜，大多数水果也是可以吃的，但是含糖特别高，含水分特别少的水果要少吃比如香蕉，每周还要适当的增加一两次粗粮。
高血压血糖的一周食物？
对于高血压高血糖的患者来讲，控制好自己的饮食是很重要的，要注意低盐低脂低糖饮食，油脂高的食物是不能吃的，尤其是动物油不能吃。可以多吃青菜，大多数水果也是可以吃的，但是含糖特别高，含水分特别少的水果要少吃比如香蕉，每周还要适当的增加一两次粗粮。
糖耐血糖高该怎么注意饮食？
糖耐血糖高该不要吃糖、含糖、热量高、含油分高的食物。原因有腹血糖调节受损，还有是糖耐量异常，糖耐量异常的1/3出逐渐变为糖尿病，1/3几年不等的时间一直处于糖耐量异常状态，1/3经过饮食运动控制血糖正常。
糖耐血糖高该怎么注意饮食？
糖耐血糖高该不要吃糖、含糖、热量高、含油分高的食物。原因有腹血糖调节受损，还有是糖耐量异常，糖耐量异常的1/3出逐渐变为糖尿病，1/3几年不等的时间一直处于糖耐量异常状态，1/3经过饮食运动控制血糖正常。
到此，以上就是小编对于健康卫视高血糖饮食指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康卫视高血糖饮食指南的5点解答对大家有用。
