本文目录一览：
- 1、该如何加工高粱?
- 2、科学养生方法。
- 3、经常喝小米粥都有哪些好处
- 4、橘子皮怎么做成陈皮?
该如何加工高粱?
先把高粱和红豆用水浸泡20分钟，再加上少量的大米，用中火煮30分钟，一锅香喷喷的红豆高粱粥，被一家人颠颠地吃完了。从此，一发不可收拾，每隔三五天，家里都要做一锅红豆高粱粥。
【做法】①将高粱米洗净，倒入适量清水，放入笼内蒸熟，备用。②取2只瓷盘，取一半高粱米放入盘内铺平，用手压成二三厘米厚的片，剩下的高粱米放入另一盘内压好。
高粱米饭： 高粱可以磨成高粱面或高粱粉，然后与水混合，制成高粱米饭。这种米饭有时也被用于制作寿司。高粱粥： 高粱也可以用来制作高粱粥，类似于小米粥或其他种类的粥。高粱粥可以作为早餐或下午茶的一部分。
降低碾白压力。高粱米是高粱碾去皮层后的颗粒状成品粮。高粱又称红粮、蜀黍，古称蜀秫。粉质高粱胚乳结构疏松，碾制时应降低碾白压力，粗碾转速高，精碾转速低。加工是指对货物进行再生产。
用高粱米来做米饭 因为高粱米比大米，小米都要硬，所以高粱米要提前一晚泡好。把高粱米头洗干净，用水泡上，多换几遍水，防止高粱米变酸，第2天的时候就可以用高粱米做米饭了。
浸泡：水温85-90℃，浸泡的水要淹过高粱15-20厘米，浸泡时间16-18小时。浸泡过程要翻动2-3次，让高粱充分浸泡，浸泡时间到后，放掉泡粮水。
科学养生方法。
1、早餐的营养搭配 早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。
2、加强肠胃功能：多活动脚趾 根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。
3、散步是老少皆宜的有效锻炼方法。我国俗话讲：“饭后百步走，活到九十九。”意即饭后散步有益健康。但据科学分析，饭后散步，并不正确。因为餐后食物集中在胃里，这里需要大量的消化液和血液来消化食物。
4、养生保健的方法 坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少静多动、少忧多眠。有一首诗中写道：“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝。
经常喝小米粥都有哪些好处
1、喝小米粥对身体有补肾、健脾除湿、促进睡眠、明目养肝等好处。喝小米粥的好处 补肾：日常生活中，小米对我们的身体能够起到补肾养精的作用，能够大大提高身体的代谢以及解毒功能，有效预防毒素在体内的堆积。
2、补肾益肾 --小米粥的粥油在古代常用与治疗男性***，常吃可以有效补足肾精。 补养脾胃 --小米自古就是补益脾胃的佳品。可以修复受损胃粘膜，膳食纤维助于肠道运动。
3、小米粥是好东西，一般胃口不好的人都可以喝小米粥来调理肠胃。
4、促进肠胃消化：小米中含有大量的纤维素，这些纤维素可以帮助***肠胃蠕动，促进肠胃消化功能，并且有助于预防便秘。润肺止咳：小米粥有滋润肺部的作用，能够缓解干咳等症状，对于患有咳嗽、气喘等症状的人群来说尤其有益。
5、降低血糖：小米是一种低GI（glycemic index）指数的食品，它可以缓慢地释放葡萄糖到血液中，控制血糖水平，特别是对于2型糖尿病患者来说非常有益。
橘子皮怎么做成陈皮?
用户需要把橘子皮拨下来，直接放入烤网。放入预热烤箱。68℃2小时。一个个特别可爱。一个小时后已经很干了。两个小时就是脆的。拿出冷凉以后密封保存即可。做菜还是泡茶都可以。成品图。
制作方法一 平时制作陈皮时，要挑选那些完全成熟的橘子，橘皮不能带有青色，我以后要把它放在淡盐水中浸泡半小时，然后用牙刷把它表面的果蜡全部清洗干净，然后再用清水冲洗几次。
实际上，用桔子皮来制作陈皮并不难。只需要将桔子皮的橘白朝外放置在太阳底下晒干，再潮湿、风干、晒干，就可以制作完毕。需要注意的是，制作好的陈皮一定要密封起来放置到阴凉干燥处保存，否则就可能发霉和被虫蛀。
陈皮的做法如下：工具/原料：10～20 个橘子。具体步骤：拿出一个大盆出来，在盆中加入适量的清水进去，放入适量的面粉进去。把事先准备好的橘子放入水中清洗一遍。
