大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于适合初中生的菜谱的问题,于是小编就整理了2个相关介绍适合初中生的菜谱的解答,让我们一起看看吧。
14岁中学生食谱?
中学生长高食谱
早餐:豆浆250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。
午餐:米饭,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐:橙子1个,核桃2个。
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可以吃苹果、山楂、樱桃、圆白菜、花椰菜、金针菇、胡萝卜、番茄、菠菜、苋菜等。菜可以吃:胡萝卜黄瓜炒鸡蛋、银耳樱桃粥、胡萝卜炖排骨、胡萝卜煲羊肉、虾皮圆***、苋菜炒虾仁、番茄豆腐汤、菠菜猪肝汤。这些菜的功效如增加记忆力、促进骨骼发育、增加身高、适合厌食、营养不良、生长缓慢的儿童。
初三学生晚上加餐食谱?
中学生还在身体的发育期,因此在饮食上应该注意营养的均衡补充。建议多吃富含优质蛋白质食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
(图片来源网络,侵删)
在身体的发育期,人需要大量的补充优质蛋白质来帮助身体生长,除了新鲜的蔬菜水果外,牛肉、鸡蛋这些食物应该多吃,帮助身体得到充足的营养,促进发育。
晚间不宜吃得过饱,如果要加餐建议喝一杯牛奶加面包片,或者吃几片酱牛肉就可以了
到此,以上就是小编对于适合初中生的菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于适合初中生的菜谱的2点解答对大家有用。