大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上饮食影响身体健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍晚上饮食影响身体健康吗的解答，让我们一起看看吧。
人常说一顿不吃饿得慌，为什么晚上超过10点就不建议吃饭了？
如果没有特殊情况，晚上过了十点差不多就要休息睡觉了。睡前两小时尽量就不要吃饭了，这是科学养生。因为十点后吃饭，肠道通过消化吸收后，食物残渣不能够被及时的排出体外，又会加重身体内毒素的囤积。
这样即加重了肠胃负担，影响消化功能，还影响睡眠。时间久了，因为晚上活动量小，食物热量的堆积，身体就会得高血脂症。
人体都有生物钟，晚上身体里的五脏六腑也要休息，不按时间顺序，胡吃海塞不仅扰乱了生物钟，对身体健康也有危害。养生的人都知道饭吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，这样的生活方式才是健康的。
我有一个朋友成立了房屋设计装修公司，因为公司刚起步，需要不断的谈业务，他隔三差五地请客户吃饭K歌，应酬不断，常常忙到深夜回家。有时候为了赶设计图纸，忙完了再和同事去吃宵夜，喝啤酒，吃烧烤……
一年多之后，公司渐渐步入正轨。身体却感觉异样。去了医院检查才知道，身体指标好多都不正常。肝脏是转氨酶高（容易得肝炎），血糖飙高，医院确诊糖尿病。暴饮暴食伤了胰腺，胰腺不工作了身体里的血糖就紊乱，内汾泌失调，糖尿病就是吃出来的毛病哪！
过去的人生活简单，日出而作，日落而息，好多人讲究过午不食。现在的人生活压力大，夜生活丰富，***项目多，过午不食是不可能了，但还是要遵循身体的生物钟，选择健康的饮食习惯。就算是加班，也选择在正常饭点吃饭。
晚上10点以后吃饭，易积食，吃进的食物不易消化，吃完了就睡觉，不利于身体健康，还容易引起肥胖，尤其吃了油腻的食物，还会给肝脏带来负担，易引起脂肪肝，时间久了肝脏就会得病。
人们常说的：一顿不吃饿得慌，那也要看生活中的一日三餐，是不是有规律的饮食，而且吃饭的时间不定，也会造成胃肠功能紊乱，久而久之胃肠也会得病。
实际生活规律，对人的身心健康非常重要，总是不定时间的吃饭，还是暴饮暴食，那对身体肯定是百害无一利，为了我们的身心健康，为了我们的明天更好，记住晚饭一定不要吃的太晚，还是按规律吃饭比较好，那样才是保证身心不患疾病的关键。
正常点说 八点以后就不应该进食了 除了健身需要大量蛋白质能量的除外 人的机体运行一天是需要一定休息时间的，就如机器，晚上我们的消化系统 肠胃蠕动是非常缓慢的不利于食物的吸收，多余碳水化合物会转化为脂肪，这也就是晚餐进食容易胖的原因，脂肪过多会引起肝脏负荷，引起脂肪肝，脂肪在体内过多还能导致血管硬化，种种不好，所以 十点以后还是不吃为好
我来回答这个问题，不仅是超过晚上10点不建议吃饭，正常情况下，睡前2小时内尽量不要进食。
因为睡前进食，食物所产生的热量不能被消耗，一般会导致体人肥胖。
很多人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，其实经常吃夜宵对人的身体有几大害处：
危害一：易得结石
人的排钙高峰期常在进餐后4～5小时，若夜宵过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。
危害二：营养无法消耗
夜宵都吃得比较好，虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。据科学研究报告，在吃夜宵时往往吃大量的肉、蛋等，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，***肠壁，诱发癌症。
危害三：诱发失眠
夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到其他部位，诱发失眠。
因此，想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。因为这类食品会间接地改善脑的化学反应，令身体分泌胰岛素，从而发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。
我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么。而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。最主要的还是伤害肠胃，不易消化，时间久了容易引发胃肠炎，我以前也是经常半夜还要吃点东西，吃完以后感觉挺踏实，但是真不好消化啊！而且还特别难受，现在控制好了，为了身体改掉那个不好的习惯了，但是在睡觉之前吃一点水果还是比较好的，个人建议。
上班族下班回家都几点吃饭，长期吃的晚对身体有哪些危害？
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如果上班族下午六点下班，到家路上花费半到一个小时，就是6点半到7点，开饭时间大概能在7点半到8点，这个时间吃饭最好不要吃得太饱和太油腻，因为离睡觉时间不远，休息后积蓄的能量就会转变成脂肪沉积于机体中，长久如此就会高血脂，脂肪肝，大肚子。但是不要吃得太饱就没问题，或者平常增加运动量。当然还是勿食过饱为好！
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到此，以上就是小编对于晚上饮食影响身体健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上饮食影响身体健康吗的2点解答对大家有用。
