大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于三岁宝宝爱吃的菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍三岁宝宝爱吃的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配？
早餐：鲜奶果麦片
材料：什锦果麦片半杯，鲜奶200亳升
制法：将果麦片及鲜奶混合均匀即可。
注：除了什锦果麦片，任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择，可按小朋友的喜好来变化，或者每天更换不同的口味也很棒。
早点：小烤饼
材料：面粉125克，盐1/2小匙，鲜奶50亳升，无盐奶油15克，糖1/2大匙，发粉1/2大匙。
制法：面粉、发粉等过筛，与其他食材一起拌匀，再揉成团状，并分成10等份。烤箱预热至160度，放入面团烘烤12分钟即可。
搭配：原味酸奶150亳升
材料：全麦吐司面包2片，小黄瓜10克，奶酪片10克，火腿片15克，鸡蛋半个，沙拉酱1/2大匙。
3岁宝宝食谱举例：上午7时第1餐，牛奶250ml、糖10g、馒头20g、鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。
上午9时第2餐，苹果1个，约100g。中午12时第3餐，软饭1碗，米约80g、碎肉30g、碎菜30g、油8g。下午3时第4餐，豆浆或者牛奶200ml、糖10g、甜饼干2片，约20g。
下午6时第5餐，挂面1碗，约30g，碎鱼30g、番茄30g、油8g。
3岁宝宝菜单？
3岁宝宝每日所需的六大营养素为：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。3岁宝宝的食谱有，胡萝卜肉末蒸鸡蛋羹，菠菜豆腐肉末粥，西红柿鸡蛋面等。
宝宝的牙齿逐渐出齐了，但他们肠胃消化能力还相对较弱，因此，食物制作上一定要注意软、烂、碎，以适应宝宝的消化能力。按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。宝宝对营养的需求量却比大人多，因此，每天进餐次数不能像大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。3岁的宝宝每天可以在睡前喝200毫升的牛奶，以补充身体成长所需的钙质。
适合三岁宝宝吃的食谱？
1. 每日蛋白质类食物摄入：宝宝需要丰富的蛋白质，可以进食肉、蛋、奶、鱼等，也可饮用酸奶、豆浆等满足需要。
2. 多吃水果、蔬菜：宝宝要多吃水果、蔬菜，一般可随餐进食蔬菜，在两餐间添加水果，少量干果需捣碎食用以防呛咳和异物吸入。
3. 注意主食类摄入：主食含有热量，可供宝宝生长发育需要，包括面条、米饭等。时间上，3岁宝宝的进餐时间与成人相同，每日三餐。
三岁宝宝食谱做法？
3岁的孩子爱吃的家常菜有虾仁蒸蛋，清炒[_a***_]，红烧狮子头，西红柿炒鸡蛋等等。这个年纪的孩子喜欢颜色鲜亮，造型独特的食物，他们实际上对味觉不敏感，都是感觉好奇好玩才吃，爱吃什么还是要引导，关键要在食物的造型和色彩搭配上下功夫。
到此，以上就是小编对于三岁宝宝爱吃的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于三岁宝宝爱吃的菜谱的4点解答对大家有用。
