大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于第一周月子餐菜谱的问题,于是小编就整理了4个相关介绍第一周月子餐菜谱的解答,让我们一起看看吧。
月子餐第一周食谱做法?
原料:鸡腿1只、干黑木耳10克、干金针菜15克、红彩椒1只、香葱1根、带皮老姜1个;腌料:月子料理高汤50克、水淀粉1大勺、生抽1大勺、蚝油1大勺、盐1小勺。
做法:
1、香葱和姜切细末。鸡腿洗净,用剪刀把鸡骨剔除,鸡肉切小块,加葱姜及腌料腌制15分;
2、金针菜、黑木耳提前用冷水浸泡;金针菜摘除硬梗,洗净并打结;黑木耳泡发后去蒂,切片;红彩椒切丝;
3、盘底铺上金针菜、黑木耳、红彩椒,再将腌好的鸡肉放在上面,放入已经烧开的蒸锅中蒸20分钟;
4、蒸熟后,取出拌匀,撒上葱花,即可上桌。
月子餐第一周第1天:月子餐食谱?
10点:红豆汤一碗。
午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次喝)
产后一个多月的菜谱怎么做?
产后第一周一日三餐饮食安排如下:
早点:玉米鸡丝羹
午点:牛肉菜心粒粥
晚点:配方奶
产后第二周饮食目的:修复组织、调理脏器、促进体能。尽量多食补血食物,调理气血。
产后第二周一日三餐饮食安排如下:
产后一个月宝妈的身体还是比较虚弱的,而且还要喂奶,有些宝妈没有请月嫂,育儿嫂,什么都是亲力亲为自己上手做 而且还要熬夜,身体其实很需要补充营养,建议产后一个月的菜谱还是要荤素搭配,不要吃得太辛辣,尽量清淡一点,汤汤水水多喝一点,还可以多喝一点五红汤味宝妈生完孩子加上喂奶 一般都会气血不足。
产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段:
第一、月子的第一周,才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口,这个时候主要是针对排污、去恶、进补,利用食物来调理好肠胃,可以喝生化汤或者麻油,吃小米粥,午餐的时候用薏仁饭,下午可以吃鸡丝小米粥,食用炖品。
第二、月子的第二周属于增强骨质的时期,在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。
第三、月子的第3-4周,这个时候进入月子的尾声了,身体也恢复了,最重要的是益气、补血,通过食物早日康复,可以食用新鲜的水果、蔬菜。
产后一周内的月子餐食谱?
第一天小米汤➕红糖,中午小米汤里面可以打个鸡蛋+红糖 晚上:荷包蛋紫菜汤
第四天:小米红糖荷包蛋,中午煲猪蹄 晚上鸡蛋羹
第五天:八宝粥 中午炒蔬菜,晚上炒鸡蛋配大米汤
第六天:小米蔬菜汤 中午混沌 晚上喝[_a***_]百合银耳粥
第七天:雪梨粥 中午四菜一汤 晚上饺子
第一天:一定要喝米油,很营养,刚生完很虚不要马上喝肉汤,
到此,以上就是小编对于第一周月子餐菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于第一周月子餐菜谱的4点解答对大家有用。