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都说自律很重要,如何提升高中生的自律能力?
谢邀请。
自律这个事,我的想法是这样的,自律是个习惯,习惯分主动养成和被动养成两种。
主动养成的习惯,比如我现在每天都回答1到2个悟空问答的问题,我的工作就是自媒体写作,分享经验、提出建议、阐述观点是每天写作任务的一部分。
再比如我每天都得读100页书,还是因为写作这个工作,不阅读没输入,时间久了脑袋空了没的写了。
还有我关注了几个头条写作大Ⅴ,每天发微头条、回答问题、发表文章,这些在别人看来都是自律的行为,对其本人而言更象是完成***、执行任务。
也就是说,自律其实就是完成任务。主动自律是因为***是自己定的,为达成某项目标而定,定的时候叫***,执行的时候叫任务。
高一的学生不懂得自律是绝大多数人,考大学这个目标是家长定的,考大学是个被迫的随大流的相当模糊的目标。
孩子压根不明白考上大学、考上什么档次的大学对自己的命运、人生有什么影响,老师布置什么就做什么,算是被动自律的雏形。
为啥是雏形?因为不是固定时间、固定量、专冂针对性的练习任务。
我女儿高二下学期,英语老师要求买了一本练习册,叫《状元之路》,老师课上会找出练习册上的2、3道题进行讲解,我看了下目录觉着册子编的有条理,知识点覆盖全面。
提供组织规则:孩子需要组织及规则来让他们自律。制定明确的规则,并在打破时坚持既定的后果。例如让孩子知道一整天的常规行程是什么,这样可以帮助他有条理的自律。
做出好的选择:孩子需要知道如何为自已做出好的选择,因此向他解释规则背后的原因。像是回家后先写功课,完成后才有时间可以吃点心。
使用相应后果:如果孩子经常忘记带作业,妈妈都会帮他送到学校的话,他就不会学会要在晚上先整理好书包。因此让孩子去面对老师的处罚,他就会学会。
需要时间成形:自律是一个需要几年时间去磨练和变好的过程,孩子一定是慢慢地学会,并且成形。因此,必要的时候提醒孩子,直到他可以自己完成。
适当赞美孩子:当孩子表现出自律的时候,给予他们适当的赞美和关注。给孩子赞美可以帮助孩子选择正确的行为。因此,当孩子不需要提醒就完成事情时,赞美他。
教导解决问题:教导孩子解决问题的能力,并且当有关于自律的问题发生,和他一起解决。有时候问孩子在想什么,有可能反而创造出一个绝妙的解决方案。
当一个好模范:孩子都会学习你的行为,如果你拖延,他们就会学你拖延。建立适当的模范行为,向孩子展示如何完成工作、管理愤怒,并做出最好的选择。
适当奖励孩子:一点适当的鼓励可以让孩子更有动力自律。像是给他一些贴纸,像是减少家务的好处,这样可以激励孩子对自己的行为负责。
我们每一个人都对未来抱有美好的理想,同时我们也不可避免地会遇到很多困难,如何克服障碍跨越困难成为了我们一生都在追求的目标。但是我相信,只要我们对未来充满着希望,并且在人生道路上拥有自律这种品质,我们一定可以去到我们想去的地方。
正如题主所说,很多人都知道自律非常重要,但是又不知道如何才能提升自己的自律能力。我想告诉大家,自律的前提,是对未来要有期待,并且能够***得住。那些虚幻的、带给你短暂***的诱惑。自律就意味着,生活中你必须要有所取舍。但人性总是贪婪的,总是在堕落和进取之间徘徊。因此自律的养成不是一朝一夕的事情,而是一场持久战。
那么高中生在学习过程中如何才能提升自己的自律能力呢?我主要从以下几个方面来和大家聊一聊。
第一,做情绪的主人。
人是感性的动物,不可能随时保持非常理性的状态。正因为这样,我们经常在生活中为自己的情绪所困扰。当你期中考试考砸了的时候,就会感到非常沮丧。如果你被沮丧的情绪控制了,那么接下来你可能会失去对在学习方面的战斗力;如果你是情绪的主人,那么你会在短时间内调整好自己的状态,积极地投身学习中去。情绪体现在生活的方方面面,每时每刻我们都拥有情绪,控制情绪的能力决定了一个人能走到的制高点。当我们学会管理自己的情绪后,你会发现学会情绪管理的人会在生活中收获许多意想不到的好处。在我们高中阶段,就会控制情绪的人,更能够从容的面对学习生活中的起起伏伏。当我们出身社会以后,面对工作中的苦恼,或者人际关系处理上的难题时,管理好我们的情绪就显得更为重要。
第二,第一时间直面困难,不要拖延。
自律其实就是我们能够在规定的时间内完成自己应该完成的任务,以达到某些目标。学生时代的我们经常拖欠作业,包括老师我在内也拖欠过作业。在拖欠这件事情上,大家一定是深有体会。即使遇到自己不喜欢的科目,或者自己不擅长的科目,如果老师布置的作业恨不得能把作业拖到天荒地老。但是如果想要提升自己的自律,那就一定要第一时间直面困难。拖延就是自律的最大杀手。我觉得面对拖延最好的方法是要改变自己的观念,大家想想看,即使我们拖延了,这份作业我们照样还是得完成,而且质量不一定很高。迟早都要面对的事情,为什么我们就不能早一点面对它,并且在充裕的时间内向老师提交一份满意的答卷呢?
第三,可以适当借助外部力量。
毕竟处于高中阶段的大家,是不可能完全只依靠自己的力量就能够养成自律的好习惯。这个时候我们可以适当的向别人求助,比如自己喜欢的老师,自己信赖的朋友。主动和他们分享你近期的学习情况,定期的汇报你的学习成果。从外部给自己找一些压力,这样也是督促自己不断形成自律品质的好方法。
(注:图源自网络)
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