大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于6岁儿童健康饮食食谱图的问题，于是小编就整理了2个相关介绍6岁儿童健康饮食食谱图的解答，让我们一起看看吧。
6-7岁儿童一日三餐食谱？
6--7岁正长身体的时候，营养要均衡，这只是一天的，每天要多变着花样做。
6-12岁儿童早餐食谱？
山药粥:山药块与白米同煮,熬好后用勺子把山药块压碎。
南瓜粥:南瓜块与白米同煮,熬好后用勺子把南瓜块压碎。
玉米粥:甜玉米取玉米粒,用搅拌机打磨后过滤,和熬好的白米粥以1:1的比例再煮过(吃的时候可加入少许虾皮粉)。
一、爱心早餐苹果派
做法：
1、苹果削皮切成丁。
2、椰子汁。
4、搅拌成糊。
5、锅内油温七分热。
6、倒入慢慢的用铲子摊开。
7、煎成两面金***。
6-12岁儿童的早餐食谱要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。
其次要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
6到12岁儿童早餐一定要有碳水化合物，也要有蛋白质，还要有脂肪，所以说早饭要用米面，也要有石鱼蔬菜奶，这很重要，要一日三餐，说的是一日之计，在于晨早上要早饭，要吃好午饭，要吃饱晚饭，要吃少对所有的人类，所有的人群都要如此的标准，所以6到12岁儿童早餐一定要重视，一定要吃得好。
食材：全麦面包 2片、火腿片 2片、芝士 1片、蛋黄酱 一勺、黄油 4克（1小块）、鸡蛋 1个
做法步骤：
1.平底不粘锅先放一小块黄油，煎一下火腿片备用。
2.面包片边边切掉。涂上蛋黄酱，喜欢的就多放点。
3.放两片火腿，我比较爱吃就放了两片啦。放上芝士。盖上面包片，轻轻按压一下。
4.打一个鸡蛋，搅拌一下，放在一个宽口的盘子里，把土司均匀的浸上蛋液。用刚才煎火腿的锅接着小火煎至两面金黄，四周也煎一下。
到此，以上就是小编对于6岁儿童健康饮食食谱图的问题就介绍到这了，希望介绍关于6岁儿童健康饮食食谱图的2点解答对大家有用。
