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红薯抗癌养血新吃法
1、吃红薯的禁忌 不宜吃生红薯。因为生红薯中的细胞膜未经高温破坏,淀粉难以消化。一次不可吃得过多。因红薯中含有“气化酶”,多吃后,容易在胃肠道内产生大量的二氧化碳气体,出现腹胀、烧心、打嗝、反酸、排气等不适感。可搭配白菜、萝卜同吃。不宜与柿子同吃。
2、可以。主料:小米80克、红枣80克、红薯350克 辅料:水适量 红枣洗后用水泡1个小时。入锅前再洗。
3、红薯和红枣都含有大量的营养物质,对人体健康都十分有益。红薯和红枣都具有抗氧化防衰老的作用,红薯还能减低血液中胆固醇的含量,让人体血糖恢复正常的水平。两者的量要适中。红薯吃太多会造成腹胀、打嗝、放屁,红薯含糖量比较多,吃多了会产生大量的胃酸,会让身体产生不适的反应。
4、红薯叶当中含有膳食纤维以及多种矿物质元素,还有维生素,黄酮类化合物,粘液蛋白氯原酸多糖,蛋白质等营养成分,同时也含有生物活性物质,相比于其他绿叶蔬菜来说,它的营养价值更高一些,而且红薯叶当中含有提取抗氧化物质,能够增强身体的免疫力,促进消化,延缓衰老,有降糖通便利尿的效果。
5、枣:红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘,有健脾补血的功效,长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3―5颗为宜,不要超过10颗,血糖高、便秘的女性要少吃。桂圆:桂圆是补血益心的佳果,春天也是补血养生的最佳时期。
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