大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产前菜谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍产前菜谱的解答，让我们一起看看吧。
有哪些适合孕妇哺乳期时吃的家常菜？
按照传统的习惯，如果产后新妈妈饮食不当，就会影响乳汁的分泌。所以产后新妈妈应该合理的安排自己的饮食，结合自己产后哺乳期的饮食经验，接下来谈一谈新妈妈哺乳期一些即有营养又不影响乳汁分泌的家常菜
一、产后哺乳期妈妈饮食要求
2.少量多餐，荤素搭配
3.慎食生冷食物
4.不要吃辛辣***的食物
5.要摄入足够的钙，即有利于妈妈身体的恢复，又增加乳汁的分泌
我经常吃的几道菜
看到这个问题，我觉得非常暖心。有你这样的妹妹或者弟弟，是全家人的福气。我现在就是哺乳期，平时吃东西没什么可忌口的，而且母乳是足够的，这让我觉得很骄傲。
平常的菜最基本要保证安全无毒，最好吃当季新鲜的蔬菜， 散养的鸡鸭鱼肉什么的，以减少激素或者添加剂的摄入量。当然要说散养或者是什么的，我们也无从查证，只是凭感觉罢了。
我最常喝的就是小米粥。我觉得小米粥营养很全面，而且还有利于乳汁的分泌。关键是我爱喝，我婆婆还给我里面加了核桃仁，枸杞，葡萄干什么的，是那种比较浓稠的粥，喝了也比较抗饿。再次推荐一下。
我喜欢吃水果，苹果，橙子，芒果，火龙果等等，我都爱吃，没什么禁忌，但我不喜欢果汁，感觉味道都变了。我还吃过海鲜，花蛤，鱼，墨鱼等，也没忌口。
但要非常注意，自己没什么反应不代表没事，关键还要看宝宝的反应。
从我的例子，你可以看出来，哺乳期可以吃的菜范围很广。你可以问问你的嫂子喜欢吃什么，根据她的口味来做，同时观察宝宝的反应，没有拉肚子，没有过敏症状就没事儿。
要经常变换菜色，一方面是怕把人吃腻了，另一方面也要保证营养均衡。
希望回答能有所帮助，欢迎留言讨论。
谢谢悟空的邀请！刚生完孩子的宝妈体质虚弱，气血两虚，再加上婴儿的生长发育需要均衡的营养，月子里的营养补充至关重要的。
哺乳期的家常菜：
一：丝瓜炒鸡蛋，丝瓜丰富的维生素C和B族维生素含量极多，既能对宝妈筋骨酸痛有缓解作用，又有促进乳汁分泌。
二：豌豆炒虾仁，豌豆专治气血不足，豌豆含有优质蛋白质，能使宝妈产后虚弱有康复能力，对乳汁不通，有治疗作用。
三：无花果排骨汤，无花果健胃清肠，又含有丰富的维生素，具有催乳作用，宝妈在产前应提前坚持吃一段时间的无花果，不仅补血，又避免月子里乳汁不足的尴尬。
四：肉沫蒸蛋，猪肉剁碎50克，鸡蛋打散加1比1.5倍的水，盐少许，开锅蒸十五分钟左右即可。
哺乳期的宝妈，对饮食是有一些要求的，饮食新鲜、清淡为主，不要吃辛辣、过咸、过甜以及***性食物，油炸食品、烟酒、过量味精以及药品等。否则，会随着[_a***_]进入宝宝身体，会引起宝宝拉肚子、帐气以及智力减退、生长发肓迟缓等，不良后果。
哺乳期宝妈要注意饮食均衡，对营养比较全面，有营养食物都是需要吃，食物应该是要多样化的，才能保证有充足的奶水，避免婴儿出现营养不良的问题。多吃点鱼、蛋、瘦肉、豆类、新鲜蔬菜、牛奶以及果汁等。而不同菜之间也需要合理搭配，哺乳期适合吃的家常菜有很多，其搭配不同营养也不同。
哺乳期适合吃的家常菜有：杂骨菌菇汤、莴笋炒虾仁、小芋头烧鸡翅、红烧肉，炖猪蹄、山药排骨汤、板栗烧鸡、玉米排骨汤、西红柿炒蛋等等。哺乳期的宝妈，以清淡为主，少辛辣、饮酒不要碰以及***性食物，特别要注意食品卫生安全。适当参加户外运动，增强身体代谢功能，确保有健康充足的奶水，为宝宝健康成长打好基础。谢谢邀请
古代妇女是如何坐月子的？
据我所知古时的妇女做月子的方式好像是不能下地，主要是下地会影响到身体的恢复；不能吹风，不但不能够吹风，而且还要多包裹衣物，怕冷风侵入，防止生病；不能洗身，主要月子里不能碰水；不能见人，来了生人都是要避开的，大门不出二门不迈。
我所了解的大概就这些了。
生孩子是女人一辈子中的一道坎，古代女人称生孩子是“鬼门关”，十人中可能只有三人能顺利过这道关，而生产成为古代女人的最大死亡原因。这还不容易过了生产的关，熬过产后一个月又是一道关，真是关关要人命啊。现在测重点讲讲古代人是怎么坐月子的，现代人都保留了哪些，有没有科学依据。
古代人坐月子的方法有很多，首先我们最常见就是电视剧中出现的头上扎个带子，而这个习俗一直也沿用至今，成为现代产妇用的防风帽。我觉得产后戴防风帽还是有必要的。产后产妇容易头疼，尤其是在受凉后。
第二个习俗就是不能下床，可能古代妇女家庭条件好一点的能够做到不下床，一般条件家庭的妇女恐怕难以做到，又要照顾家庭，可能还要照顾孩子。现代人可能在产后前几天不建议下床，尤其是剖腹产的妈妈，伤口没有长好。而且产后妈妈确实很虚荣，要个3-5天恢复，后面慢慢就好了，当然不需要一个月时间。不过还是以卧床休息为主。
第三个，找奶娘。一般大户人家在生产前都会找奶娘给刚出生前的宝宝哺乳。这个我们现代人已经不可能的啦。刚刚生产完的妈妈需要立即开奶，目前早就开始提倡母乳喂养，母乳喂养对宝宝来讲可以提高免疫力、降低黄疸的发生、促进与妈妈之间的感情，对妈妈来说可以降低乳腺疾病的发病率，可谓双盈。
第四个，各种汤水。鸡汤、鱼汤、骨头汤，各种汤用于下奶。现代保留了这种习惯，一般产后都会喝各种各样的汤水。其实我认为正常饮食就可以了，蔬菜水果也要搭配避免便秘。正常***分娩的初次产妇很对都会行***侧切，如果侧切的产妇再合并便秘，那种痛苦真的…，体会过的人才会理解那种痛苦。
第五个，不洗头，不洗澡，不刷牙。一个月不洗澡不洗头我看现在的人肯定不会做到吧。确实刚刚生产完的那几天不建议洗澡，刚刚开始洗澡也建议有人陪同比较好，而且建议时间不要太长，水温不要太高，因为那时候人比较虚弱，洗澡时间长水温高容易出现低血压。至于洗头，建议洗完头后用吹风机立刻吹干，不然确实容易出现头痛。即使出现头痛也不要紧张，不会落成月经病啥的。口腔清洁很重要，刷牙建议用软毛，避免牙龈出血，餐后漱口。
第六个，不洗下身。这个很不科学的，尤其是***分娩的产妇为了防止伤口感染，需要坐浴。而且每次便后都要清洗。不洗下身太不科学，这是一定要✖️的。产后***护理很重要。不小心会出现盆腔炎附件炎，造成产褥期感染。
其他，什么喝童子尿，喝墨水，熏浓烟。这些都是不科学的就不讲啦。
到此，以上就是小编对于产前菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于产前菜谱的2点解答对大家有用。
