大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于育儿菜谱的问题,于是小编就整理了1个相关介绍育儿菜谱的解答,让我们一起看看吧。
产妇怎么饮食?有食谱吗?
您好,这个问题由儿科医生李树珍来回答!期待您的关注!
产妇坐月子期间,禁食生冷***和肥甘滋补的食物。饮食要注意均衡,那么根据产妇产后身体情况,该如何安排坐月子期间的饮食呢?
1、产后第一周:以清除恶露、促进伤口愈合容易消化的食物为主,对于剖腹产的孕妇来说,就要不吃产气多的食物。如黄豆、豆制品、红薯等。
山楂粥(开胃消食,帮助恶露排除);甜糯米粥(预防便秘,糖尿病人不宜吃);生化汤(补血,促进产后恶露排除,促进***功能恢复)。
2、产后第二周:收缩***与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧。
桂圆红枣粥(补血,安神养心);木瓜鳅鱼汤(催乳);山楂茶、荔枝核(生津开胃);炒腰子(帮助***收缩,促进新陈代谢)。
3、剖腹产后第3-4周饮食原则:滋补调养
产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。
黄酒炖鸡肉(补血补气)、四物汤(促进身体恢复)、花生炖猪脚(催乳)、豆腐鱼头汤(补充蛋白质,催乳)、蒜蓉炒菜心(补充维生素)
那么,产后饮食有哪些注意事项?
产妇饮食不能太过于油腻,不仅不利于身体恢复,还容易导致肥胖。
生下小宝宝之后,宝妈首先就是要保证自己营养均衡,使身体慢慢得到恢复,同时要保障有足够的奶水喂养小宝宝。
一、早餐篇
小米粥(小米有催乳作用)、小米南瓜粥、红豆粥、瘦肉粥、豆浆、牛奶等搭配荷包蛋汤、水煮鸡蛋、馒头、包子、面包、玉米等,每天换着吃。
早餐后一小时吃些水果。
二、午餐篇
米饭、面条、紫菜蛋花汤、丝瓜蛋花汤(丝瓜有催乳作用)、丝瓜肉片汤、青木瓜鲫鱼汤、鲫鱼豆腐汤(鲫鱼汤比较清淡不容易胖,青木瓜下奶)、炒莴笋(有催乳作用)、西红柿炒牛肉、茶树菇炒牛肉等等。
三、晚餐篇
晚餐必须有汤,要不然半夜不够孩子喝奶。奶水多的宝妈例外,我是孩子出生后奶水少,用了一个月才追奶成功的,所以我吃的都是选择有催乳作用的食物。
你好!产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。月子期的保健措施多种多样,最重要是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛,更要多吃各种富于营养的食物。
一.第一周:餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完孩子,体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。
1.生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300ml,
2.芝麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。
3.甜糯米粥:每日两碗。
4.红豆汤:每日两碗。
5.鱼汤:乌鱼、[_a***_]或黄花鱼,以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
6.坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圓枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600ml.
7.特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用)。
坐月子吃什么好?该怎么搭配食谱?
无论是顺产还是剖腹产,都是一件非常耗费产妇气力的事情,所以,产后饮食非常重要,要根据产妇的身体恢复情况合理搭配。今天我们就来聊聊坐月子吃什么好?该怎么搭配食谱?
坐月子吃什么好?
多吃能助排恶露、有营养、补气血的食物,比如肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等。肉蛋类含有丰富的蛋白质和铁,能给人体补充充分的营养;鱼类肉质细嫩,特别是鲫鱼汤,能催奶;水果蔬菜可以预防产妇产后便秘,补充各种维生素;豆制品可在月子后期食用,能补充钙质,缓解小腿抽筋和手脚浮肿。该怎么搭配食谱?
产后1~2天
顺产产妇生完当天就可以正常饮食,剖腹产产妇需等排气后才能进食,在此之前可以喝萝卜水帮助排气。产后1-2天,产妇的消化能力较弱,应摄入流质食物,比如蛋花汤、米汤等。
产后3~7天
可以开始给产妇吃软面条、米粥等比较营养且容易消化的食品,口味要尽量清淡,少盐,以免增加肾脏负担。另外,可以吃一些五红汤之类的食物,帮助补气血、排恶露。
产后第2周
经过前一周的休养生息,本周可以给产妇吃一些催奶食物,如黄豆炖猪蹄、通草鲫鱼汤、花生排骨汤等,但要注意撇去浮油,太过油腻容易导致乳腺管堵塞。
产后第3~4周
有些哺乳妈妈担心月子吃水果会导致宝宝消化不良,其实这种担心是没有必要的,进入产后3-4周,新妈妈的消化功能也逐渐恢复了,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,反而更有利于肠胃蠕动,帮助补充维生素。总之,月子期间的饮食要把握一个循序渐进的原则,不可肥汤大补,荤素搭配、营养全面即可。
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到此,以上就是小编对于育儿菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于育儿菜谱的1点解答对大家有用。