大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有好的食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍有好的食材的解答，让我们一起看看吧。
对肺好的食物有哪些？
慢性阻塞性肺病是致死的第四类疾病，同时肺癌的发病率死亡率在我国男性中名列第一，在女性中名列第二。医院ICU抢救病人时，多是先把肺管插上。可见肺对我们的重要性。那么如何让自己的肺健康呢？
都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？
很显然，饮食上多吃一些清肺排痰的食物比较好。我们知道“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，所以经常吃一些健脾除湿得痰的食物对肺比较有好处，如木耳、银耳、山药、百合、莲子、白罗卜、莲藕、薏苡仁、冬瓜、梨等对肺有好处。但是要注意，不要多食，要经常食。多食就容易偏盛，过犹不及。因为五脏相互生克制化，如果饮食过偏则对其它脏器不利。所以经常问多食什么都是不科学的，而是适当经常吃，当成一种习惯，整体把握清淡和种类多量不大为宜。
都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？
除了饮食上注意以外，健身锻炼也必不可少。对于中国居民 ，每星期至少5次有氧运动，每次不低于30分钟，每周不低于150分钟。很多人理解锻炼就是为了让关节腿脚好些，其实不然，有氧运动最大的好处就是提升心肺功能。很多人就是因为锻炼少，心肺功能下降，免疫力低下，内分泌紊乱才导致疾病。所以要想让肺好，健康运动必不可少，无论是儿童还是老人都要遵循这个原则。
都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？
我们平时还要多做做深呼吸，腹式呼吸或者反腹式呼吸，这样对提升肺功能也大有裨益。
同时，还要注意戒烟限酒，尽量少吃辛辣***之品，减少对肺的***。
做到以上四点，肺会一天比一天好起来！
中医讲，肺为娇脏，它是无脏中最高处的脏器，所以有“温邪上受，首先犯肺”的说法，说的就是肺最易遭受侵袭。肺既怕热，又怕寒，同时还怕湿、怕燥、怕脏。作为与大气直接接触的脏器，外来的有害物质都会伤及肺部。
都说活得久肺要好，多食什么，肺脏会一天比一天好？
现在正是温差比较大的季节，此时忽冷忽热的天气最容易伤肺，加上天干物燥，风多雨少，过几天可能还会有满天飞的柳絮、杨絮等等，这些外来侵犯物都会伤及肺部，导致咳嗽、咽喉干燥等症状，久而久之会导致呼吸道疾病、肺部疾病等。
所以，在冬春交替之际，一定要注意保护好自己的肺部健康。尤其是对于长期吸烟的人群，还有本来肺就不好的人群，像是哮喘患者、慢性支气管炎患者、肺气肿患者、肺结核患者、慢阻肺患者等等，另外还有经常出现咳嗽咳痰、咽喉干燥等症状的患者，这些人群的肺部都更需要特别的呵护。
肺不好吃什么好？
先要说明一点，肺部的生活调理要涉及方方面面，饮食只是其中之一，像是最重要的应该是戒烟，远离二手烟，另外作息管理、情绪管理、运动管理等都是需要注意的。至于饮食，只能说有些食物对肺部有一定的保护作用，但是效果有限，不过平时多吃点还是有好处的。当然还要远离不能吃的食物。
1、肺不好要少吃这些食物：
- 少吃肥甘厚腻的食物，如各种油炸的食物、肥肉、甜品等；
- 少吃容易上火的食物，如海鲜，各种营养补品，还有葱姜蒜、辣椒、酒精等辛辣***性食物；
- 少吃坚硬、过热、过冷等***性食物；
- 少吃容易产气的食物，如韭菜、红薯等。
2、肺不好要多吃这些食物：
我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
生活道公益健康认为，肺是和外界想通的一个脏器，上呼吸道主要是通气作用的，肺脏主要是换气作用的，肺脏好不好，不在吃，在于外界空气质量，自己是否有吸烟等。
不过饮食也是其中的一个方面，一般中医讲对肺比较好的食物，一般有清肺润肺作用的食物可以多食用些，如雪梨啊、银耳呀、藕节呀、杏仁等等都可以的。
中医讲五脏为一体的，不能单一肺脏好了就健康了，五脏都要健康才好的。
对肺部有益的食物有哪些?
对肺部有益的食物常见的有雪梨、银耳、山药、百合、白萝卜、莲藕等。中医认为，肺喜润恶燥，所以多吃这些具有养阴润肺功效的食物对肺部有益。
1.雪梨：性凉，微寒，能清肺气，兼有生津润燥的功效，因此多食用雪梨能够清热化痰、养肺润肺。雪梨可以直接生吃，也可以榨汁饮用，还可与川贝冰糖一起炖煮熬汤。
2.银耳：性平，味甘，不仅能够滋阴补气，同时还可以扶正固本，又兼备清肠之功效，所以特别适合更年期女性食用。银耳粥，或者把银耳和菊花加冰糖泡水饮用，都具有不错的润肺养肺功效。
3.山药：性平，味甘，常食可以益肺气、养肺阴，用作食疗能***治疗肺虚、咳嗽、久咳不愈的症状。
4.百合：性平，味甘、微苦，有养阴润肺、清心安神、止咳之效，对于肺燥或肺热咳嗽等症具有良好的食疗效果，也可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦等病证。
5.白萝卜：性凉，味辛、甘。具有养心润肺、消食化积等功效。
6.莲藕：性凉，味辛、甘。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泄固精。对肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证有较好的食疗作用。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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肺脏是人体非常重要的器官，不但能帮助人们呼进新鲜空气，呼出二氧化碳，以此维持人体的健康运行。同时，它还是人体的造血器官。所以，对肺脏的维护和保养是非常重要的。
保护好肺脏要做到以下三点。
第一、绝对不要吸烟。吸烟是一件很伤肺的事情，同时，吸烟还对人体的神经、皮肤都有一定的伤害。
第二、平时的食物要以清淡为主。吃味儿重的食物，容易对肺有不好的影响，我们平时吃完油腻和较咸的食物后，会感觉喉咙里面有很多粘痰。所以，在吃饭方面，我们一定要以清淡为主。同时，中医认为，白色入肺，多吃银耳、山药、荸荠、梨等，都是对肺部有益的。
第三、吃饭不要以素食为主。摄入一些蛋白质，是对肺部有好处的，因此我们吃饭的时候，不要以全素为主，还是要吃一些鸡蛋、肉类等。
市面上什么牛奶最有营养，有利于健康？
导读
牛奶有生鲜奶、消毒鲜奶和灭菌奶三类。其中生鲜奶也叫生鲜乳、生乳，是没有经过杀菌的鲜牛奶，通常是散装出售，买回家后要煮沸后才能饮用；消毒鲜奶又叫巴氏杀菌乳，是生鲜奶经过巴氏杀菌等[_a***_]后制成的牛奶，通常保质期3天~15天，而且要冷藏(4℃)保存；灭菌奶又叫常温奶、灭菌乳，是生鲜奶经过高温或超高温瞬时灭菌等步骤后制成的牛奶，常温下保质期为3个月~6个月。
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成，牛奶中的蛋白质含有人体所需的8种必需氨基酸；牛奶中的脂肪主要是短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；牛奶中的矿物钾、磷、钙等配比合理，人体容易吸收。市面上什么牛奶最有营养，有利于健康？
市面上的牛奶有生鲜奶(散装出售)、消毒鲜奶和灭菌奶，它们都是纯牛奶，其中数量最多的是灭菌奶，其次是消毒鲜奶，生鲜奶数量较少。这些牛奶都有对应的国家标准，标准代号是以GB开头，是必须强制执行的标准，如果牛奶不符合对应的国家标准，产品就不合格，不能出厂销售。
1、生鲜奶
生鲜奶对应的国家标准是GB19301-2010 《食品安全国家标准 生乳》，市面上散装出售的生鲜奶是不是符合GB19301标准要求，你无法知道，因此，购买散装生鲜奶存在安全隐患。
2、消毒鲜奶
消毒鲜奶对应的国家标准是GB19645-2010 《食品安全国家标准 巴氏杀菌乳》，市面上的消毒鲜奶包装上，应该标注产品标准代号GB19645，如果没有看到这个代号，你看到的产品是不合格的消毒鲜奶，不要购买。
3、灭菌奶
灭菌奶对应的国家标准是GB25190-2010 《食品安全国家标准 灭菌乳》，市面上的灭菌奶包装上，应该标注产品标准代号GB25190，如果没有看到这个代号，你看到的产品是不合格的灭菌奶，不要购买。
市面上的牛奶有生鲜奶、消毒鲜奶和灭菌奶，它们都是纯牛奶。由于它们所处的状态不同(生鲜奶没有经过任何加工处理，消毒鲜奶经过巴氏杀菌等步骤处理，灭菌奶经过高温或超高温灭菌等步骤处理)，营养成分也不一样。
新鲜的纯牛奶最有营养价值，也最有利于人体健康。
新鲜纯牛乳的营养价值：主要给我们提供优质蛋白质和丰富的矿物质钙。
长期饮用纯牛奶，有利于获取足够的优质蛋白质和钙，可以提高人体免疫力，预防各种疾病发生，尤其是其中含有丰富的、易被人体吸收利用的钙。非常适合儿童、青少年及老年人人群。
正确选择营养价值高的牛奶，一定要学会看配料表和营养成分表。
市面上的牛奶，种类繁多，琳琅满目。如何根据自己的需要选择到合适的牛奶非常关键。正确选择牛奶，一定要学会看配料表和食物营养成分表。一般选择配料表的第一个是生牛乳、鲜牛乳或纯牛奶的为好，配料表中成分越少越好；营养成分表中蛋白质所占百分比越高越好。
不宜选择混合牛奶
混合牛奶，比如市面上的花生牛奶、红枣牛奶等等。其中，配料表中的第一项是水，他们的营养价值远远不如纯牛奶。
最后，要注意的是牛奶属于贫铁食物，铁的含量非常少，千万不宜用牛奶来补充矿物质铁。我是烹饪与营养老师———食悟者。喜欢我的回答，谢谢关注我。
我们先要搞清楚牛奶的营养价值，牛奶主要提供优质的蛋白质和钙，所以我们买牛奶就要考虑高蛋白和钙的情况，当然牛奶里面还含有脂肪、碳水化合物、钠，常见的牛奶蛋白质含量都是3.2，而该的含量是100mg,而市面上较好的牛奶蛋白质是3.6,而钙的含量有120mg,对于其他的碳水化合物和钠越低越好！因为我们平时的饮食中碳水化合物和钠相对会超标准，其次，还有一种情况就是有机的比无机的更好更安全，污染更小更放心，最后我们尽量不选购营养素强化牛奶，意义不大，下面是一些牛奶的营养素成分表，希望对你有所帮助，谢谢
超市中的牛奶种类繁多，有纯牛奶、高钙奶、舒化奶、早餐奶；包装上有袋装的、盒装的，价格也是高低各异。面对着这么多选择，不禁就让我们迷惑了，到底该选哪种好呢，哪一种最有营养？
1.适合自己的牛奶最有营养。在各大商超能够购买到的不同品牌、不同种类的牛奶琳琅满目，像是常见的纯牛奶适合大部分人饮用，营养价值也高，是购买最多的奶之一，但它对于乳糖不耐受人群来说则不适合，反而吸收不了其中的营养，故购买牛奶要根据自身情况来挑选，牛奶最有营养不仅要看其中的成分是否无添加剂，还要看是否适合身体需求。
2.越浓稠的牛奶营养价值更高吗？不是这样的， 并非是越香浓和越粘稠的牛奶越有营养， 这是一个误区。市面上很多商家用粘稠和挂杯来打广告，其实，有些牛奶是通过增加粘稠剂产生的浓稠效果的，这类牛奶营养价值反而更低。
现在市面上有很多有机奶， 有机奶主要是里面不加任何添加剂，但是轮到营养价值，其实跟普通牛奶差不多。
3.牛奶不要和水果同食水果中含有有机酸和维生素c， 跟牛奶相遇后会结成沉淀， 对肠胃的吸收不利，还可能会引起腹泻。但是对于双方的营养价值吸收其实是没有太多影响的。
4.千万不能用牛奶送服药这其实也要看是什么药品 如果是维生素类的，还是可以用牛奶送服的。但是有些药品， 尤其是降压药和抗生素类的， 千万不能用牛奶送服， 甚至会危害生命。
5.睡前一杯牛奶可以让你睡的更香甜牛奶会让你睡的更香甜，所以不妨在睡觉前喝一杯热牛奶。
1、有添加剂的奶不如纯牛奶好 凡是带有添加剂：白砂糖、乳化剂、食用香精等调味牛奶，其中不仅蛋白质营养比纯牛奶低，而且价格还高，食用后对人体营养完全比不上纯牛奶来的好，而且吃多这种调味奶制品反而对整体健康不利，建议谨慎购买。
2、高钙奶补钙也不如纯牛奶 高钙奶的含钙量为130—150 mg / 100 mL，虽然其中的含钙量高于纯牛奶，但人食用后这些额外添加的钙只是碳酸钙，其对人体的吸收率还没有纯牛奶高，因此买高钙奶补钙不如买纯牛奶。 3、脱脂奶比纯牛奶更易饿 利用离心技术脱去牛奶中的部分脂肪，其实就是个噱头，很多人以为喝脱脂奶能减肥，但殊不知牛奶脱脂后喝了没有全脂的纯牛奶饱腹，反而更容易让人想吃其他高脂肪高热量的食物来填饱肚子，因此喝脱脂奶对减脂有利的，你得有较好的食物自控能力才行，不然喝纯牛奶才是最减脂的，毕竟相对比其他食物，牛奶的热量脂肪算是低的。
到此，以上就是小编对于有好的食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于有好的食材的2点解答对大家有用。
