大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于一个健康的饮食用的问题,于是小编就整理了2个相关介绍一个健康的饮食用的解答,让我们一起看看吧。
用生酮饮食治疗癫痫,生酮饮食吃哪些食物?
上个答案回答了生酮饮食的原理——人为限制碳水化合物的摄入量而强行用酮体替代葡萄糖为人体供能,说穿了就是改变膳食中三大产能营养素的比例。
那实际如何操作呢?
糖类(碳水化合物)约占比55%~65%
脂肪约占20%~30%
蛋白质的比例大概是10%~15%
生酮饮食的要求则不同,一般是这样:
1.能量限制-低卡路里(每天实际摄入的能量要比需求至少低 20%:比如我国轻体力劳动的成年男子每天要摄入2400kcal,如果要***取生酮饮食那么最多只能摄入1920kcal的能量)
2.足够的蛋白质,大约1 克 / 公斤体重 / 天(普通人1.16克/公斤体重 / 天)
3.高脂肪:低碳水(脂肪和碳水的比例约为 3 : 1)。
生酮饮食是一种***饮食,食物种类那么多,生酮饮食都可以吃些什么呢?下面这份生酮饮食购买清单,妈妈们可要收藏好了!这是最最最~~全面的生酮饮食购物大全!
生酮购物大全在手
油脂类食物作为生酮饮食最重要的组成部分,该怎样选择脂肪类食物呢?关键是选对脂肪的类型和食物了。
脂肪含量丰富的食物
单不饱和脂肪(牛油果、夏威夷果、橄榄油等)
生酮饮食是一种高脂肪、低碳水化合物、适量蛋白质的饮食方案,通俗讲就是米饭面食含糖的食物少吃,多吃脂肪含量高的食物,使机体代谢主要依靠脂肪而不是碳水化合物来供应能量。
生酮饮食其实像想象中的那么难,它就是我们平时的食物(当然也是有选择性的)经过计算、称量烹制而成,就跟我们平时正常人吃的一日三餐是一样的。
改变我们正常的葡萄糖代谢、利用脂肪代谢来产生酮体,来起到镇静的作用,控制大脑异常放电。从而控制发作。而且酮体也会保护大脑,改善智力。
(网络图,仅供参考)
1.酮体通过降低神经元兴奋性发挥抗癫痫的治疗作用。
2.酮体降低葡萄糖代谢发挥抗癫痫作用。
生酮饮食至少要坚持3个月,当患儿无发作两年或者不用抗癫痫药物并无发作1年可以慢慢过渡到饮食。
饮食期间如果减停药物,要严格遵从神经科医生指导,不可自行减停药物。除此之外,当治疗效果不好或者出现一些严重的副作用时,专科医生也可以终止饮食治疗。
生酮饮食用于Dr***et综合征,大部分患者肌阵挛发作、非典型失神发作减少,癫痫持续状态改善,脑电图改善与发作控制平行。
生酮饮食是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例极低的饮食方法。通过这种特殊的饮食调整,把进入体内的脂肪进行分解代谢产生酮体,酮体既能够提供能量,同时又能够抑制癫痫的放电,进而达到控制癫痫发作。但是这种治疗方法并不是所有的癫痫儿童都适用,所以还是建议家长及时的带孩子去癫痫专科医院进行详细的检查,及早的明确病情情况,及时的开展合理有效的治疗,防止对孩子造成更大的伤害。
这几年对于我接诊的帕金森、癫痫患者我会建议尝试“生酮饮食”,生酮饮食和我们传统的饮食方案不太一样:是一种高的脂质(75%),适量蛋白质,低碳水(5%)饮食。
我自己吃生酮饮食有一段时间了,体重大约减轻了6斤,其他指标目前都正常,给患者推荐以前,我会自己试试。
好的油脂(椰子油、酥油、动物黄油、橄榄油、鱼油等)
家庭用哪种筷子最健康?
我认为家庭用竹子做的筷子,在使用期内使用筷子,最为健康。因为用竹子做的筷子,在我国已用了恐怕也有几千年的历史,其质量比较好,而且环保,同时对人体健康没有什么影响,应该值得推广使用。
筷子是我们都非常喜爱的吃饭工具,几乎餐餐必用。但超市货柜上的筷子又五花八门:纯竹、彩漆、象牙、银质、塑料该挑哪种好呢?用哪种筷子吃饭最健康?
1、彩漆筷子最危险 彩漆的筷子非常漂亮,造型也很多变,但恰恰是这些美丽的筷子,是最不建议大家日常生活中使用的。因为涂料中的重金属,铅以及有机溶剂苯等物质,对身体会产生很多未知的隐患,影响健康。
2、竹筷子最安全 在我们挑选筷子的时候,竹筷子是首选,也是最佳选择。它无毒无害,很环保,也是所有筷子中,价格最便宜的。质量好的竹筷子,遇高温也都不会变形。
3、本色木制筷子也不错 木筷子?很多筷子都是木头做的,都是木筷子,是不是都可以使用?当然不是!我推荐的是本色的木制筷子。相反,那些涂了彩漆的木筷子,则是最不建议大家使用的。
4、塑料筷子坚决扔掉 塑料筷子,一袋20双,10块钱?听起来,看上去,很便宜啊?最主要的,颜色鲜艳,很多种选择,仅凭颜色,就可以区分主人和客人的筷子,花花绿绿的一把放在橱柜里,善心悦目。但塑料筷子的质感比较脆,受热之后容易变形,融化,产生对身体有害的物质。你还愿意继续用吗?
不同家庭的习惯会有不同的变化,将筷子作为家庭用品的家庭也是一样,有一些是倾向于使用木质制筷子,有的则更喜欢使用餐具制品牌的。无论哪种,家庭筷子的选择都是大家关注的,人们都希望能够选择健康安全的筷子。
首先,选择筷子的材质是最重要的,健康安全的筷子不能够使用不了解的低品质塑料,因为当接触热食物时可能有有毒物质释放出来。选择质量上乘、价格实惠、有保障的筷子,有机筷子可以是不错的选择。可以选择用竹子、树木或食品级有机材料制成的有机筷子,它们没有含有有害物质,比木筷更简单清洁,同时可以减少浪费废弃人造纤维(PVC)管筷的***。
除此之外,还可以选择使用环保筷,用可循环金属筷的材料制成,可以重复利用,节约***,也更加健康。
其次,家庭选购筷子时,一定要挑选新鲜无污染、无毒材料,比如木筷、餐具筷,尤其是有漆面的木筷,漆面处理会更好,更加安全可靠,能够保证使用安全。
最后,选择筷子还要注意选择把手合适的尺寸,用户需要感觉舒适,表面要光滑、无死角,抗滑的筷子。
到此,以上就是小编对于一个健康的饮食用的问题就介绍到这了,希望介绍关于一个健康的饮食用的2点解答对大家有用。