大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生理期食材的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生理期食材的解答，让我们一起看看吧。
女性月经期间吃什么对身体好？
经期吃什么对身体好？
女性月经期间通常身体状态比较虚弱，整体免疫力下降。因此在经期应当保证饮食营养均衡。建议患者注意补充蛋白质、维生素等，也可以适当吃一点有利于补血的食物，比如乌鸡汤、红豆粥，或冲泡枸杞生姜红糖茶饮，暖宫补血驱寒。同时也可以吃些新鲜食材做成的易消化食物。经期女性尽量保证清淡饮食，如红枣薏米粥，八宝粥，鸡蛋羹等等。蔬菜也要新鲜，尽量吃烹调熟的食物。在经期应尽量避免饮食生冷。因为经期女性的胃肠道本来就虚弱，进食寒凉的食物容易***胃肠道引起痛经。
本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 宋瑛世审核
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经期喝什么汤排除瘀血？
经血是血液和一些脱落的***内膜、***颈粘液及***分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。
与其说吃什么排除淤血，不如说月经期间吃什么对身体好！
经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，所以在饮食上我们需要保证饮食的均衡营养！
除了寒凉、生冷的食物，特别是冰的食物不吃，其他大部分食物都是可以吃的！
选择食物的时候也应该吃营养丰富，以容易消化为主，并且多吃新鲜的水果、蔬菜，这样才能够让营养得到充分的保障。
经期排除瘀血喝什么汤好？
经期排除瘀血喝具有活血、补血、调经作用的汤比较好，如三七炖乳鸽汤、佛手元胡山楂汤、双桃香橼汤等。
经期如果有瘀血阻滞，则会出现经期小腹胀痛，拒按，经行不畅，经色紫黯有块，血块排出后痛减，多伴有经前***胀痛，情志抑郁，烦躁易怒，舌紫黯、有瘀点，脉弦或弦涩。
根据中医食疗辨证施食的理论，经期排除瘀血应该适当多喝具有理气行滞、化瘀止痛功效的汤羹等，推荐的食材有：三七、木耳、乳鸽、延胡索（元胡）、益母草、鸡蛋、金橘、山楂、佛手、陈皮、月季花、桃仁、鲜香橼等。推荐的食疗方有：三七炖乳鸽汤（三七15克、木耳30克、乳鸽2只、红糖适量）、佛手元胡山楂汤（佛手、元胡各6克，山楂10克）、双桃香橼汤（桃仁10克，核桃肉10个，鲜香橼1只，冰糖适量等）。
需要说明的是，中医食疗讲究因人制宜，最好在医生的指导下服用。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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我经常会煮五红汤来喝，同时会加上一点玫瑰花茶，玫瑰花本来就是有舒肝解郁安神的功能。
五红汤，就是红皮花生，红枣，红豆，枸杞，还有红糖。前四种一起炖烂后，加入红糖就可以喝了，补气养血。
现在的女性，因为饮食习惯和不良生活习惯，都喜欢喝冷饮，夏天吹空调，穿露脐短装，不经意之间，很容易受寒，所以现在女性，基本90%的寒凉体制，寒凉体制就会体现在女性月经期间，痛经，月经不规律，等等。所以，在经期喝五红汤，特别适合。五红汤比较温补，做法简单。如果经期经量较大的，就不用放玫瑰花，因为玫瑰花茶有活血的作用。经量不大的朋友，适当放点玫瑰花，有很好的促排瘀血作用。
到此，以上就是小编对于生理期食材的问题就介绍到这了，希望介绍关于生理期食材的2点解答对大家有用。
