大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于催奶食物 菜谱的问题，于是小编就整理了4个相关介绍催奶食物 菜谱的解答，让我们一起看看吧。
想下奶怎么吃？
想下奶怎么吃？
想下奶可以选择高蛋白食物，如用鸡肉煲汤、鲫鱼豆腐汤、黄豆猪蹄汤、丝瓜豆腐汤、鸡蛋汤、排骨汤、鱼汤、鲫鱼汤等，保持营养均衡。此外还有鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、水分等。另外，由于产妇分娩后钙流失明显，因此要多喝含钙丰富的牛奶。
此外，还可以通过***、热敷或者针灸的方法来***下奶。在用手掌以顺时针方向旋转***双侧***后，将拇指及食指相对放置于乳晕部位，用拇指及食指向胸壁方向挤压，之后捏住指间***乳晕组织，向反方向轻拉后放松，重复这些动作，使得乳汁流出。
孕妇要保持心态的放松，有利于下奶。不要因为乳汁少而过度焦虑，保证充足的休息，避免过度劳累。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 妇科 主任医师 白文佩审核
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产妇吃什么菜下奶多？
如果产妇的奶水不足，可以适当的吃一些莴笋，丝瓜，豌豆等蔬菜，能够有效的帮助下奶，也可以给产妇身体补充维生素等营养物质，有利于提高奶水的质量，产妇也可以多喝鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，不仅能够促进下奶，也能有利于产妇身体和***的恢复，建议产妇要养成多样化的饮食习惯。
产妇吃什么菜下奶多？
如果产妇的奶水不足，可以适当的吃一些莴笋，丝瓜，豌豆等蔬菜，能够有效的帮助下奶，也可以给产妇身体补充维生素等营养物质，有利于提高奶水的质量，产妇也可以多喝鸡汤，鲫鱼汤等汤类的食物，不仅能够促进下奶，也能有利于产妇身体和***的恢复，建议产妇要养成多样化的饮食习惯。
像丝瓜，莴笋，豆腐这类蔬菜都有下奶的作用，还可以多喝猪蹄汤，鲫鱼汤，乌鸡汤，也有利于乳汁的分泌。胡萝卜，菠菜，多吃一些苹果，葡萄保鲜果之类的。想要下奶，可以多吃鲫鱼汤，猪蹄汤下奶，关键还是要保持好心情，多注意休息，多吃补血补气补钙食物，宝宝吸吸就会多的了。
哺乳期吃什么食物可以快速下奶呢？
你好，我是双胞胎宝妈，孕妇过多食用油腻食物，不利于奶水分泌。可以多食用些蔬菜汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、水果等有利于乳汁的分泌。保持营养均衡避免着凉。此外还需要保持乐观的情绪和充足的睡眠。对乳汁分泌也是有利的，产后要让宝宝多吸乳汁，一定要多吸乳汁也会跟着涨的。
视频加载中...宝宝刚出生时我的母乳就特别好，完全不用喝汤吃什么下奶的东西，全母乳亲喂，宝宝四个月的时候产***结束去上班，中间没回家喂奶也没吸奶，前几天快下班的时候涨的不行，之后就不涨了…回奶了
喝了地球妈妈和侬纯乡下奶茶，我感觉没效果还巨难喝，小红书上看到了木瓜花生汤，一个木瓜炖了两锅，喝了三天吧，成功了！！！！又开始这边吃那边哗哗漏了！哎呀妈呀激动人心
！！！！做法！做法！做法！
木瓜+花生+红枣+枸杞+通草，（用量我是很随意，爱吃花生就多放点儿）少放点儿冰糖，电炖锅里隔水炖，花生炖烂（不隔水炖也可以，随便，能煮熟就行）我是炖了两个多小时，之后什么时候想吃再热一下就OK了，天气越来越热了，注意别变质了
我是宝妈，稍微有点经验，可以参考下：吃完饭后多喝水，最下奶的是水。少吃少喝点油腻的汤水，少生气，还有就看自身的条件，通则不痛，痛则不通。有奶管会应母亲生气会有颗粒堵住，需要孩子多吸，哪边少哪边孩子吸的时候痛就多吸。多吃芹菜，山药等疏通的蔬菜。一定不能太对自己大鱼大肉油腻猛吃，那样更不容易下奶。
到此，以上就是小编对于催奶食物 菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于催奶食物 菜谱的4点解答对大家有用。
