大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于营养菜谱图片的问题,于是小编就整理了3个相关介绍营养菜谱图片的解答,让我们一起看看吧。
有营养的菜谱?
营养均衡的菜谱应包含多种食物,以满足身体对营养的需要。一份营养丰富的***应包括全谷物(例如糙米、藜麦)、水果、蔬菜、瘦肉蛋白(例如鸡肉、鱼、豆类)、健康脂肪(例如鳄梨、坚果)、低脂乳制品和充足的液体。
重点应放在选择未加工或加工最少的食物上,并限制添加糖、不健康脂肪和钠的摄入量。通过遵循这些准则,您可以创建一个营养丰富、促进整体健康的菜谱。
高营养的菜谱?
材料:
鸡胸肉 200克
新鲜时蔬(如西兰花、胡萝卜、香菇、小番茄、玉米、土豆等)适量
橄榄油 1茶匙
盐和胡椒粉 少许
做法:
鸡胸肉洗净后用厨房纸巾吸干水分,撒上盐和胡椒粉腌制10分钟。
营养菜谱家常菜?
步骤:1、番茄切片(这个随你自己喜欢怎么切),鸡蛋在碗中打散(可以加点水,一点哦,可以使鸡蛋更嫩,或者加点料酒也可以;再加一点点盐),小葱切葱花,待用。
2、点火上锅,可以稍微热一下锅再加油,油不能太多,不然做出来的菜会油汪汪的。等油有六、七成热的时候把鸡蛋倒进去,倒进去就用锅铲搅碎,不然就会成很大的一块一块的了。
3、稍微炒几下就可以放番茄了,之后加一勺盐(我加盐是用盐盒子里自带的小勺子的,盐盒子就是超市卖的那种有好几个小盒子连在一起,可以放盐啊、糖啊、鸡精之类的东西,我不知道怎么叫,所以就叫盐盒子了,里面有自带小勺子,扁扁的那种),炒几下,再加半勺糖,再炒几下。到炒出红色的汁或者说番茄皮快掉还没掉的时候加一点鸡精。炒匀。
4、关火。将葱花撒在上面就可以出锅啦!
准备原料,萝卜、排骨、香菜提前清洗干净。排骨和清水一起放进锅里,煮开去血沫,捞出沥水;焯过水的排骨和姜片一起放进高压锅里,加上料酒和适量温水,合上锅盖,启动“煲汤”功能;高压锅还有15分钟时,排气,打开锅盖,把萝卜削去外皮,切成滚刀块,放进锅里,再加一小勺盐调味;合上锅盖,继续将没有完成的煲汤程序完成,等高压锅工作结束,萝卜排骨汤就做好了。
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