大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样的生活才是健康的饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样的生活才是健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
怎样有一个良好的生活习惯和作息规律？
谢谢邀请，回答如下：
关于生活习惯和作息规律，确是一个长期的坚持过程。大家知道，由于我国改革开放以来，一改全民所有制企业和单位容纳绝大多数人就业的局面而变革为多种方式的就业形式，甚至有许多自由职业和个体工商户，以前那种＂敲钟吃饭，盖章拿钱＂的生活方式有了更多的自由度，因此，自觉养成良好的生活习惯和作息时间尤为重要。
一，按时起床，早餐质量要讲究营养。
二，中午吃饱。
三，按时睡觉，无论加班与否，保证8小时睡眠。
五，注意身体保护。
六，我着重强调：请各位百度一下《普氏膳食与锻炼方案》，着重强调心脑血管的保护在饮食上的重要作用。它主要包括二大内容。
1．普提金膳食
2．身体锻炼
纠正良好的习惯最好的办法就是懂得控制自己的思想与行为
例如晚上十点钟至十点半强迫自己上床
拿着一本你想看的书，强制自己执行
早上六点到六点半就开始起床，伸伸懒要赖床，十分钟立马起床跑步，30分钟
坚持一个星期，你的行为会慢慢的变为了一种享受与习惯
到此，以上就是小编对于怎样的生活才是健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样的生活才是健康的饮食的2点解答对大家有用。
