本文目录一览：
家里做菜口味偏咸,长期吃重口味的饭菜会对健康有影响吗?
“吃咸下饭会埋下肥胖的隐患。”职业药师孙庆萍告诉记者，盐食用过多，易导致血容量增加，对血管壁的侧压力增加，导致血压增高，还会导致血管硬化。
食物过咸的影响。盐的主要成分是氯化钠，而如果我们所吃的食物太咸了，也就是盐多了的话，就会造成对肾脏的负担增重，从而造成水中、血压升高、阻止脱水等等的危害。
高盐饮食容易致胃癌 摄入过量高盐食物后，因食盐的渗透压高，对胃黏膜造成直接损害。高盐食物还会使胃酸分泌减少，抑制胃黏膜保护因子前列腺素E2的合成，容易产生胃炎或胃溃疡。
吃的太咸如何快速缓解
1、将土豆切成片状放入锅内，一起里再炒几分钟。这样菜就会由咸变淡了。可适量的加入一些白糖，就可以溶解过多的盐，菜就会不咸了。放入一些白醋，此时的咸味就会大大减少了。
2、加糖或加醋 做肉类、辣味菜的时候，如果不小心加多了盐，可以放一些糖进去调味。糖会减弱舌头对盐和辣的感觉，让味道更有层次，增加愉悦感。
3、这种方法，只要盐不是加得太过份的菜呢，都是有效果的。加大米 刚才说了，含淀粉的食物可以很好吸收盐份。大米本身就是淀粉的祖宗，所以用它来对付一些咸过头的汤呢，还是有效的。
4、喝西瓜汁。将新鲜的西瓜去皮后切成小块，放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多咸的食物后，能加速体内多盐分从尿液中排出，从而缓解口渴症状。
吃太咸怎么办
最有效的解决办法就是多喝开水，这时不建议吃甜的东西来解决，这样会让口渴的感觉更加严重。
吃太咸的补救方法如下：多喝温开水。这样可以稀释盐的摄入量促进体内物质循环，迅速将盐排出体外。多吃水果和蔬菜。这种可以排出体内多余的盐。可以喝酸奶。酸奶可以分解和利用体内多余的盐。可以吃主食。
多喝温开水，吃太咸导致的唾液分泌减少，口腔黏膜水肿、嗓子疼痛等情况，可以通过多喝水来缓解，最好是温开水、蜂蜜水或是柠檬水，不要喝含糖饮料和酸奶，含糖分的饮料可能会加重嗓子的不适感。
可以多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
吃太咸可以使用以下几种方法进行缓解：第一种，可以多喝些温开水，能够稀释摄入的盐分，而且能够促进身体内的物质循环，能够快速将盐分排出体外；第二种，可以多吃些水果。
喝西瓜汁。将新鲜的西瓜去皮后切成小块，放到榨汁机中榨成汁饮用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多咸的食物后，能加速体内多盐分从尿液中排出，从而缓解口渴症状。
7种人吃太咸有健康隐患,看看你是不是需要控盐
1、研究发现，高盐饮食会加剧组织水肿。长期经前期综合征（疲劳无力、情绪不稳）的女性，可以在经期之前，清淡饮食，主动控盐。
2、皮肤差的人 吃盐多的时候，由于渗透压的作用，身体组织的水分会减少，排出身体的水分会增加，也不利于皮肤保水。 因此，少盐饮食也是改善皮肤质量的一个非常重要的措施。
3、反应变慢。加拿大一项涉及1200名长期久坐成年人的研究发现，与低盐饮食参试者相比，吃盐过多的人，大脑认知能力衰退速度更快。经常口渴。吃太多会扰乱体液平衡，让人感觉更加口渴。局部水肿。
