大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康低盐低脂低糖的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康低盐低脂低糖的解答，让我们一起看看吧。
低糖低脂标准是什么？
在每100克的固体食物中，糖含量不超过5g时，才属于低糖食品;脂肪含量不超过3克时，才属于低脂食品。在每100毫升液体食品中，糖含量不超过0.5克时，才属于低糖食品;脂肪含量不超过1.5克时，才属于低脂食品。
健康的饮食是怎样的？
健康的饮食：
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一是食谱均衡，蔬菜、肉类、蛋白质、米面合理搭配，只爱吃素或只吃肉都不好。
一是少喝酒。
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一是饮食有规律，三餐按时保障。
低脂低糖的食物有哪些？
低糖低脂肪的食物有很多，比如荞麦、燕麦、藜麦、荞麦等谷物；西兰花、黄瓜、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、茼蒿菜、芹菜等蔬菜；番石榴、雪莲果、苹果、柠檬等水果。这类食物虽然低糖低脂，但是依然营养丰富，富含多种维生素、微量元素以及膳食纤维，平时饮食注意均衡搭配，是能够为机体提供所需的营养的。
到此，以上就是小编对于饮食健康低盐低脂低糖的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康低盐低脂低糖的3点解答对大家有用。
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