大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食影响老年人健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍清淡饮食影响老年人健康的解答，让我们一起看看吧。
中国老年人被“清淡饮食”害惨了，老年人如何科学营养的饮食？
谢谢邀请回答。这个问题看起来有偏见了。已经明白了或者掌握了较为全面而系统的营养知识的人绝不会这样说中国老年人被“清淡饮食”害惨了。
现实中的大多数老年人的确存在各种不同的营养问题，但是这种问题并不是“清淡饮食”造成的，而是因为老年人个人牙口不好、胃肠的消化吸收功能减退、饮食习惯、烹调方式、过于节俭等等因素造成的。不少老年人日常食物品种不广泛，多少会存在偏食、挑食的现象，这些问题才是影响老年人营养状况的重要原因。
至于众多的老年人如何去注意饮食营养的科学搭配，做到合理膳食，这种事情不能制定一个统一标准，施行一种模式。因为客观上老年人群的个体身体状况差异较大。比如，有的老年人体格高大健壮，没有疾病，平时活动量也大，这样的老年人则可以啥都吃，和钟南山院士一样不忌嘴，注意把握好饮食总发热量，控制好体重。如果老年人患有某些疾病、身体较弱，则应该去遵循医嘱，注意按照病程的特殊饮食要求去做好。
我自己是一位年近古稀的老年人，我现在的血压、血脂、血糖指标仅略微偏高，我奉行少盐、少油的清淡饮食，食物种类每天不少于九样，既有肉、蛋、奶，也有蔬菜、水果，主食一日三餐合计六两。我现在饮食总发热量、自身体重均控制得较好。
老年人长期清淡饮食 ，只能把体内的营养清淡了，把人体的免疫力降低了。其根源就是受到了所谓营养专家的忽悠，加之有的老年人自己缺乏主见，人云亦云。荤素搭配是科学饮食的正道，也是老年人必须注意的。老是清淡食品，体内的营养从何而来?没有营养就没有热量，没有热量哪里来的免疫力?没有免疫力能说有好的身体吗？没有好的身体哪来的晚年幸福?所以老年人不要被保健品所左右，保健品适当吃一点儿，但必须以一日三餐荤素搭配为主。在科学饮食上，老年人要为自己做主。
光从传统的对饮食的认知来说，本人的经历可以说是完全颠覆了医学“常识”。不久前体检若干指示偏高，医生多次提及要"清淡饮食”，听(看)到这个我完全是目瞪口呆，哑口无言，因为没有办法反驳。
之所以不好反驳，不是因为我肉食吃的多了，而是我从记事时起，就没有吃过地上跑的、天上飞的、水里爬的！！！
这样子还叫我清淡饮食，那只有喝白开水了…[抠鼻]
随着年龄的增加 机体各方面功能随之老化。过了45岁之后就有体会。胃肠蠕动慢，导致消化不好。就出现一些***消化的现象（遛弯）。完全说清淡饮食 也是不对的。应该少食多餐，正常餐饮时间正常吃。切记暴饮暴食。养成良好的早晚锻炼的习惯。
人老了为什么不喜欢吃油腻的食物？
因为人老了，身体机能各个方面开始衰竭，不适合太油腻的食物，对食物也就比较“挑剔”吧。更重要的是，现代的老人，由于国富民强，民众生活条件的飞跃改善。很多人都营养过剩，患有“三高”的人不在少数，而＂三高”持续的后遗症让人不寒而栗。
老年人不喜欢吃油腻食物，主要还是为健康的身体有关，为抵卸疾病侵蚀和免疫力下降，防止“三高”都有关系。
不是不喜欢，而是不能吃了，因为人老了以后脾胃功能差，吃了油腻的食物难以消化，也许还会加重某些老年慢病，会感觉身体很不舒服。
不是不喜欢吃，是身体原因不能再继续这样吃，具体分析如下：
第一，人老了脏器功能下降，经常吃油腻食物会出现消化不良。
人老了新陈代谢能力变差，油腻食物多含饱和脂肪酸，经常吃不容易消化，会引起消化不良、腹泻等症状，导致免疫力低下。
第二，经常吃油腻食物，容易出现“三高”、诱发疾病。
尤其是出现高血脂症，血黏度也会增高，不仅导致血液循环不畅，经常出现头晕目眩，也极容易成为冠心病、心脑血管疾病等最大疾病的隐患。
第三，老年人经常吃油腻食物，会加重已经衰退的脏器负担，会加速衰老。
老年人脏腑功能失调，不少人还患有高血压、糖尿病等老年慢病，再经常吃油腻食物，会加重本来已经“岌岌可危”的脏器功能，不利于疾病的治疗和预防，也许还会加重病情，不利于老年人“带病延年”，人衰老得很快。
到此，以上就是小编对于清淡饮食影响老年人健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食影响老年人健康的2点解答对大家有用。
