大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于宝宝餐菜谱的问题,于是小编就整理了3个相关介绍宝宝餐菜谱的解答,让我们一起看看吧。
1岁半至2岁宝宝的食谱?
一岁多的宝宝饮食能力已经非常健全,因此妈妈们在给宝宝安排辅食的时候,食材的种类要尽量地丰富起来,多给宝宝接触各种不同的食物,丰富孩子的营养食谱。这样能够让宝宝身体营养摄取得更加全面和多样化,有利于宝宝的健康发育。
因为不同的食材中都会各种含量高低不同的营养成分,能够更好的满足孩子身体的营养需要求。同时,让宝宝接触多一些的食物,让他们对各种各样的食物产生足够的兴趣爱好,在日后的饮食中还能够避免挑食偏食的行为发生。
在日常饮食的搭配中,最重要的一点就是要保证荤素均衡,这样更能够帮助宝宝身体的消化和吸收。其中肉类是保证身体蛋白质吸收的主要来源,而蔬菜则为维生素和膳食纤维最好的来源,因此,在给宝宝做辅食的时候,肉和青菜都不能少。
一岁多的宝宝活动量大,身体消耗多,而在宝宝身体营养吸收中,蛋白质和维生素是非常重要的两种营养元素,它们维持着宝宝身体持续性的发育成长。所以,在日常的饮食中,要留意好优质蛋白和维生素的吸收,除了肉菜一类的正餐菜肴外,奶制品、水果等等也是不可或缺的。
1岁2个月宝宝食谱一日三餐表格?
一般来说对于一岁两个月宝宝,建议一天三顿饭,两顿奶,通常早晨刚起来先和一杯奶,大概两百到两百五十毫升,吃早餐建议给孩子来点碳水化合物,比如稀粥,面条都可以,在加上鸡蛋羹或者一个完整的鸡蛋,还有少许的菜就可以了,中午建议给孩子主食加上蔬菜,菜泥在加上肉,大概三十到五十克瘦肉,晚餐建议米饭或者馒头,在加上蔬菜鱼虾交替着进行就可以喽
21月龄宝宝饮食?
一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。
四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。
21个月宝宝一日食谱可以这样安排:
8:00幼儿配方奶180毫升,粥1小碗。10:00吃适量水果或者小零食。
12:00可以选用软饭1小碗,适量蔬菜肉。
15:00幼儿配方奶粉150毫升,适量水果,蛋糕。
18:00白米粥1小碗,适量蔬菜肉。
21:00幼儿配方奶200ml。
每个宝宝的生活作息习惯不一样,用餐时间、用餐量都可以适当调整。
到此,以上就是小编对于宝宝餐菜谱的问题就介绍到这了,希望介绍关于宝宝餐菜谱的3点解答对大家有用。