大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于助眠的菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍助眠的菜谱的解答，让我们一起看看吧。
谁给介绍几个安神助眠的简单好做的煲汤或者食谱啊？
安神助眠的简单好做的煲汤，可以选择百合小米粥，百合和小米都能够起到滋阴的作用，人体的阴相对强大一些，阳就能很好地回到阴里，就能够促进很好的睡眠。在熬粥的时候放一些大枣，也能起到很好的安神助眠作用。
谁给介绍几个安神助眠的简单好做的煲汤或者食谱啊？
安神助眠的简单好做的煲汤，可以选择百合小米粥，百合和小米都能够起到滋阴的作用，人体的阴相对强大一些，阳就能很好地回到阴里，就能够促进很好的睡眠。在熬粥的时候放一些大枣，也能起到很好的安神助眠作用。
说出你最爱吃的凉菜，举例1－3道？
最爱的几道凉菜
作为一个地道北方人，同时也是一个纵横酒场十几年的小酒友，爱好和三五好友小酌两杯，平时上桌先整几道开胃凉菜是平时之所好，下面就简单介绍下喜爱的小凉菜：
步骤1、翠嫩的黄瓜，洗净，直接拿菜刀咔咔拍几下，然后随便切成小段。
步骤2、放入盆中，蒜瓣扒皮切成蒜片，与黄瓜放入一起。
步骤4、热锅放油，放入干辣椒、花椒，稍微炸一下，直接端锅把油倒入黄瓜
刚好今天才做了一个凉拌毛豆，而且发了视频。香香辣辣，脆脆嫩嫩的口感特别好吃，而且特别下酒，真的是夏天凉菜里面最不错的选择。
- 买回来毛豆，先用剪刀剪去两头，方便入味。
- 然后用清水使劲的搓洗，搓洗掉上面的细毛毛。
- 起锅烧开水，里面放点盐和油，把毛豆放下去烧开，煮个三分钟左右。
- 捞出来过凉水，然后放入冰水里面浸泡三到五分钟，冰水浸泡可以让它的口感更脆嫩。
- 倒掉水以后，放入葱姜蒜沫、干辣辣、生抽、陈醋、蚝油、白糖、盐，淋上热油。
- 用筷子搅拌均匀，腌制一会儿更入味。
这道凉拌毛豆口感特别好，夏天配个冰啤酒，家里来个客人什么的都可以端上桌，做起来也是特别的快捷、简单，绝对能得到别人的一致好评。而且相对于夏天最常见的凉拌黄瓜、凉拌皮蛋，这道菜显得特别的新鲜，能勾起人不少的食欲。
我是@有艺亦有修 ，你们也快来试一试吧！
我最爱吃的凉菜是凉拌龙须菜，前几天刚做过，炎炎夏日，凉拌菜简直就是拯救胃口不佳的必备食物，凉菜既开胃又爽口，是夏日里不可或缺的美食。
龙须菜又名佛手瓜苗，营养丰富，含有多种微量元素，口感也很好。可凉拌，可炒，也可以吃火锅、冒菜、麻辣烫等。
今天我给大家分享一下凉拌龙须菜的做法。
主材：龙须菜
配料：盐、十三香、辣椒面、小葱、芝麻、香醋、生抽、干辣椒。
1、清洗所有食材，龙须菜切段，杆和叶子分开放，小葱切葱花，葱白和叶子分开放，干辣椒切辣椒圈；
2、锅里加水，水开下入龙须菜杆煮一分钟再下入叶子🍃，一分钟后捞出沥干水份备用；
3、取一小碗，碗里加入葱白、一勺盐、少许十三香、一勺辣椒面、一勺芝麻；
这个菜是用海里的石花菜，不知熬煮一段时间，把石花菜的汁水煮出来，放凉后就变成比较透明的冻状了，切成小块，倒入生抽、蚝油、香菜等调味料，拌匀，就做成了青岛特色海凉粉。
青岛人，每家每户，到了夏天，都会吃这道菜。
青岛的饭店里，也都会有这道凉菜的，到青岛游玩的小伙伴们，记得尝一尝呀！]
这道菜也是有海产品的，新鲜的海蜇头，和黄瓜一起，放上调味料，吃起来海蜇头咯吱咯吱的，很爽口，很好吃的！
这个菜用到的是海蜇皮，白菜切丝，海蜇皮也切丝，加入蒜泥、醋、糖都调味料一起拌匀。
这个菜一年四季都会吃，因为用到的海蜇皮，有时候是干的，泡发后，清洗干净，就可以。
以上是我们经常吃的海鲜小凉菜，你们都吃什么家乡特色小凉菜呢？
到此，以上就是小编对于助眠的菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于助眠的菜谱的3点解答对大家有用。
