大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于高尿酸饮食的健康教育视频的问题,于是小编就整理了2个相关介绍高尿酸饮食的健康教育***的解答,让我们一起看看吧。
嘌呤稍高的蔬菜痛风患者可以吃吗?
首先,感谢“悟空小秘书”之邀请!
痛风患者的饮食,确实是比较麻烦的事情,但是总的原则就一个,低嘌呤饮食!
对于动物性高嘌呤食物,比如内脏,肝脏,脾脏,肾脏,脑花儿等等,比如海鲜,牡蛎、蛤蝲、沙丁鱼、白带鱼、鲱鱼、龙虾,螃蟹等等,这些确实是应该避免多吃的,已经明确了这些高嘌呤食物会增加痛风的发生。
对于植物性食物,虽然嘌呤含量高,如豆类,豆类制品,在国外的痛风饮食推荐中是建议痛风患者补充的,同时可以弥补一些动物性蛋白摄入不足,平衡身体营养。
对一些嘌呤含量高的蔬菜,还可以用开水焯一下,嘌呤易溶于水,可以减少很多嘌呤摄入,多吃水果蔬菜,有助于降低痛风的发生,比如车厘子、杏子等。
痛风的诱发因素很多,除了上面说到的,还有需要避免剧烈运动、饮酒、受凉、高糖饮食等等,我们平时多喝水,促进尿液排出尿酸。
感谢邀请
嘌呤稍高的蔬菜痛风患者是可以吃的。
痛风患者需要限制的是嘌呤含量高的食物,如动物内脏、浓肉汤和沙丁鱼、鱼子等海产品,对中等嘌呤含量的食物可根据病情适当限制,多选择嘌呤含量低的食物食用。
蔬菜类食物除香菇、紫菜等少数几种之外,大部分是低嘌呤含量的,更重要的是蔬菜含有丰富的纤维素、维生素与矿物质,尤其是维生素B和维生素C,可以促进嘌呤的代谢,降低尿酸水平。
另外需要注意的还有:
2.多运动,控制总能量的摄取,提高机体基础代谢率,增强体质,避免超重和肥胖,痛风患者超重肥胖者发病率比较高。
痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱所致的高尿酸血症直接相关。对于痛风患者来说,其治疗关键在于控制血尿酸水平和促进已形成的尿酸盐结晶溶解和排出。痛风的治疗包括生活方式干预和必要时的药物治疗,在日常生活中,痛风患者应注意保持良好的饮食习惯,饮食应以低嘌呤食物为主,因为高嘌呤食物会增加血尿酸的产生,有诱发痛风发作的风险,所以痛风患者应严格限制高嘌呤食物的摄入。痛风患者日常饮食中应注意尽量不吃动物内脏(肝、肾等)、带壳海鲜(贝壳、牡蛎、龙虾等)和肉汤(特别是熬煮时间过久的浓肉汤),应尽量少吃肉类。但并不是所有的高嘌呤食物都不能使用,比如植入性高嘌呤食物,如菜花、菠菜、菌类、莴笋等,虽然嘌呤含量高,但不同于动物性高嘌呤食物,植物性高嘌呤食物人体难以吸收,对血尿酸水平影响不大,所以是可以进食的。痛风患者在日常生活中,还需注意:①限制饮酒,最好不饮酒,特别应避免饮啤酒和黄酒,难以戒酒者必须严格限制量,推荐饮红酒;②多饮水,每日饮水量宜大于2000ml,以白水为宜,也可适当饮苏打水、淡茶水和咖啡,避免饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料;③适当运动、控制体重和保暖,避免剧烈运动和突然受凉,肥胖者应注意减肥;④规律作息和保持良好的心态。痛风患者在改善生活方式的同时,也要注意监测病情变化和定期复查,对于急性期患者,应积极消炎止痛,而对于缓解期痛风患者,应在医生指导下使用降尿酸药物,建议将血尿酸水平控制在360umol/L以内,如有痛风石形成或慢性痛风关节炎频繁发作者,应控制在300umol/L以内。
本文由全科扫地僧为您解答,希望对您有所帮助。不足之处,敬请指正,文章仅供参考,不作为医疗建议。
谢邀回答
近几年国内外有很多研究已经证实,嘌呤高的蔬菜对痛风患者的影响不大,影响大的食物,主要是肉类及海产品。
所以痛风患者对于蔬菜可以,吃,吃,吃。
但是日常生活中需注意,戒烟戒酒,适量运动,多饮水。
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感谢悟空的邀请,
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嘌呤高的蔬菜痛风患者可以吃么?
当然可以吃,可以放心大胆的吃。其实很多人都觉得,嘌呤的代谢产物是尿酸,所以嘌呤高的食物,就一定会导致尿酸升高;确实,很多动物类和海鲜类的高嘌呤食物,确实会导致血尿酸显著升高;但是,国内外已经有很多研究都发现了,蔬菜类的高嘌呤食物,对血尿酸基本没有任何影响。
同时很多植物类的蛋白,比如豆制品,豆腐等,虽然也是高嘌呤的食物,既往很多人都说不能吃,但是现在很多研究的结果也表明:豆制品也是可以吃的,对血尿酸的影响也是微乎其微。
所以,痛风患者需要注意的是动物类、海鲜类的高嘌呤食物尽量避免,多吃青菜和奶制品,避免果糖高的食物和酒类;规律的休息,适当的运动,多喝水,规律使用降尿酸药物,痛风是可以有效控制,完全缓解的。
痛风患者如何在避免发作的前提下进行增肌训练?
感谢悟空问答的邀请,这个问题还有点意思。首先痛风确诊3年,能够通过跑步减肥20kg,我实在是佩服佩服,下面是后续的问题,如何看的健壮一点。插句话:我一直想从162斤瘦下来到132斤,然后再增肌10斤,虽然我基本每天都跑跑都运动运动,但是我的目标仍然停留在第一步;好了,不多说了,讲正事。
其实很简单,就是把原本的肌纤维撕裂开来,然后通过补充优质的蛋白肉类,锻炼,休息,肌纤维修复增大,达到肌肉增大的目的。所以,要增长肌肉,锻炼,饮食和休息一个都不能少。
因为想要增肌,必须剧烈的运动,造成肌纤维断裂修复的过程;所以,容易诱导痛风发作。那痛风患者应该怎么增肌呢?
1、第一步也是最重要的一步,就是先控制好痛风,也就是先把尿酸控制好,尿酸值达标6个月左右后,在开始增肌,这样痛风发作的风险就显著减少了。
2、坚持锻炼,增肌需要几个必要的要素,第一个就是得锻炼,不锻炼,只能增加脂肪,不能增加肌肉;该怎么锻炼,我没有发言权,交个[_a***_]房。
3、坚持营养搭配,增肌必须要高蛋白饮食,我之前也想过去增肌,就了解过一些增肌的饮食问题,其实很多增肌的饮食也是痛风患者可以吃的,比如鸡蛋和脱脂牛奶,脱脂牛奶还有降尿酸的作用哦;还有鸡肉,痛风患者也是可以适当吃的。
4、增肌还需要多喝水,多休息;休息的时间才是肌肉生长的时间,而这些也正是痛风患者需要注意的,完全不冲突。
最后,如果真的决定增肌,那我建议您先控制好尿酸,选在嘌呤低的增肌饮食,多喝水,多休息;最好还是定期复查尿酸,看看是否有稳定。
他今年都50多了:)
到此,以上就是小编对于高尿酸饮食的健康教育***的问题就介绍到这了,希望介绍关于高尿酸饮食的健康教育***的2点解答对大家有用。