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清明时节,这5种食物不妨多吃,对健康特别有益,身体感受得到
1、但是芥菜具有丰富的营养元素，多吃对身体有益。虽然它的口味让有一些人嗤之以鼻，但是喜欢的人非常喜欢，并且还有人说吃了芥菜这一年都不会长疥疮，因此在古代的时候，芥菜非常受平民百姓的欢迎。
2、说到韭菜，相信大家并不陌生，韭菜作为生活当中常吃的一种食物，有着滋补的效果，春季阳气生发，韭菜助阳气，多吃韭菜可以促进体内阳气的生发，更有助于强身健体。
3、多食柔肝的食物，如粳米、荠菜、菠菜、银耳、山药、豆腐、木耳、竹笋、马齿苋、蕨菜、鱼腥草、芹菜、茄子、香椿、猪肉、鸡肉等。 若有高血压等基础病，可选用决明子、菊花、夏枯草等中药食疗***降压。
4、芹菜中含有丰富的 叶绿素、粗纤维、铁元素 ，清明节吃点芹菜，对眼睛和身体都有很大的好处。
5、清明养生吃什么好螺蛳田螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。
清明养生食谱有哪些
1、太子参大枣陈皮茶配料：太子参15克，大枣5枚，陈皮3克。做法：将太子参、大枣洗净，连同陈皮共同放入砂锅内，加适量水，煎汤，去渣取汁。代茶频频饮用，可连续冲泡3^-5次。功效；理气和胃。
2、清明养生食谱2：韭菜滚狗肚鱼汤 材料：韭菜100克、粉丝50克、狗肚鱼600克、生姜3片。做法：韭菜洗净，切段；粉丝清水浸软，切段。狗肚鱼洗净，洒少许食盐拌腌10分钟。
3、清明养生食谱如下：口蘑白菜：***和口蘑都有清热解毒、健脾利湿的作用，做法简单，味道鲜美。蒿草粑粑：黄蒿有清热解毒、祛痰止咳之效，和大米粉、白糖揉成小团子，用竹叶包起来蒸熟，吃起来清香甘甜，又有嚼劲。
清明节应该怎么吃才健康呢?
每到清明时节，泉州人有吃“润饼菜”的食俗。据说，这是古时寒食节食俗之遗风。“润饼菜”的正名应该是春饼。清明吃润饼，不仅是泉州独有的，厦门人也喜好之。相传开这种吃法之先河的，是明朝总督云贵湖广军务的同安人蔡复一。
虾，对于男人的生活来说太重要了，多吃虾不仅可以补肾壮阳，同时还有利于身体各项机能的成长。因此，对于我们的身体健康有着非常重要的作用。
多吃“柔肝”的食物。中医认为“春与肝相应”，清明正值肝阳上升时节。强肝护心，清明时节应多吃“柔肝”的食物，饮食宜温，以清补为主。如花菜、荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。
这时候适量吃一些香椿，有利于人体健康。4 虾 俗话说“三月黄鱼四月虾，五月三黎焖苦瓜。
清明健康小贴士:吃什么食物和粥可以预防疾病?
1、药膳选择：甘松粥（甘松5克，粳米100克。将甘松水煎，煎成后去渣取汁备用；将粳米熬粥，待粥熟时加入甘松汁稍煮即可）。
2、玉米是一种比较好的食物，经常吃玉米可以预防一些疾病，还有抗氧化的作用，对身体的好处比较多，可以发现玉米的营养价值比较高。
3、·含硒的食物：类似油菜、紫薯、芦笋、蘑菇灯灯这些含硒的食物，而且也是可以利用到配合一些硒维康片都是可以在这个时候吃的，这样都是可以起到了一种春季的一个众多细菌的入侵的哦。 ·萝卜，平菇、牛肉、肌肉、油菜、糯米、芋头、菠菜。
4、[_a***_]粥不仅香甜可口，还具有很高的食疗价值，多吃还可以预防一些疾病。 南瓜粥的功效与作用 保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品***，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
