大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于麦吉减肥菜谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍麦吉减肥菜谱的解答，让我们一起看看吧。
谁有麦吉减肥的一套食谱，谢谢了？
第一阶段食物选择原则1. 荤菜：每餐累加小于250g草鱼、鲳鱼、白鲢、鲈鱼、三文鱼、沙丁鱼、黑鱼、桂鱼、河虾、乌贼、蛇蝎鱼、小黄鱼、羊肉（瘦）、鹌鹑、乌骨鸡、海鳗、鳕鱼、大黄鱼、兔肉、梭子蟹、鸡（去皮鸡腿肉）、龙虾、牛肉（瘦）、鳊鱼、黄鳝、猪肉（瘦）、鸡蛋、泥鳅、青蟹、花蛤、蛏子、河蟹、生蚝。
2. 蔬菜：每餐累加小于150***芹菜、生菜、小白菜、芥蓝、青菜、油麦菜、地衣、海带、冬瓜、鲜香菇、绿豆芽、大***、空心菜、莴笋、平菇、黄瓜、韭芽、韭菜、小葱、豌豆苗、芹菜（白茎）、西兰花、茼蒿菜、葫芦、青苋菜、菠菜、春笋。3. 应避免的食物：动物内脏、牛奶等乳制品、所有的水果、豆类蔬菜、马铃薯、大米、面食，所有酒类、饮料、糖果类、冰淇淋等（其他不在选择范围内的食物）
麦吉瘦身咖啡真的可以减肥吗？
不是很可靠。麦吉的效果和基础代谢呈正相关，节食的后果之一就是影响基础代谢。所以不是所有人都适合饮用麦吉咖啡的，曾经节食减肥的、身体素质不好的人都不适合饮用。这种减肥咖啡有风险，饮用要谨慎。 可能出现的副作用：
1. 便秘。
2. 月经不调。
3. 失眠。
4. 掉头发。
5. 手脚冰凉。 咖啡减肥： 是经过特殊烘焙处理，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时保持适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪的曲线茶，使身材减少脂肪。
想减肥，但是燕麦不是很好吃，放糖又怕影响效果，燕麦有什么好的吃法吗？
话说燕麦我怎么吃都觉得不好吃，我也在减肥，你可以试试早餐的时候把燕麦改成全麦的面包片，最好还有脱脂牛奶，如果没有的话普通牛奶或者自己打豆浆也可以，煮两个鸡蛋，只吃蛋清，午餐的话主食可以吃杂粮馒头，也可以吃玉米，红薯，之类的，这个都是主食，选一样就可以，菜就是少油的绿叶菜，凉拌菜也可以，但是必须要有肉，鸡鸭鱼都行，不吃皮只吃肉，下午饿了的话可以吃一些低热量的水果，比如苹果呀，橙子之类的，个人推荐苹果因为吃了饱腹感比较强，晚餐就不要吃主食了，可以吃一些水果或者少油的炒菜拌菜都可以，切记！主食不一定就是馒头米饭类的。红薯南瓜玉米豆腐[_a***_]这种碳水化合物的东西都属于主食，早餐和午餐一定要吃肉，减肥期间必须要补充足够的蛋白质和碳水化合物，不能不吃，也不能吃多，还要补充足够的水，水不能大口大口的喝，至于喝水速度打个比方就是400ML的水大概就是一个小时喝完就行，每餐基本就是七成饱就行，可以少食多餐，我现在就是这么吃三天掉了7斤多。你也可以下一个叫食物库的软件，那里面你可以看看食物的各种成份，什么能吃什么不能吃一看就知道了。祝你早日减肥成功！
减肥效果好，可以，但还有更好的食谱，我们今天来说一下燕麦的减肥方法：
燕麦减肥其实很简单，着重在控制两个字上。首先，在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的，还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。
燕麦能降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。
第一种办法：早上，喝300cc水，燕麦冲调牛奶，温服。
中午，吃一个苹果，煮燕麦粥喝。
晚上，煮清水小菜，就着一小碗燕麦粥，要在6点半前吃完哦。
这是不用运动，一周就见效的饮食法。
燕麦富含维生素，和少量钙质，蛋白质含量挺高。所以，吃完燕麦是会有饱腹感的。
第二种方法：坚持500cc水，早餐中餐自选，晚餐只喝一小碗大概100克燕麦。
这个方法也不用运动，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次减肥先瘦下来的地方。
到此，以上就是小编对于麦吉减肥菜谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于麦吉减肥菜谱的3点解答对大家有用。
